![](../template/theme/7/images/01blog_06.gif) |
4 พฤศจิกายน 2553
|
|
|
|
35daysโปรผัก 4/5---4/11/10เริ่มไม่เข้มกับหลักสูตรอีกแล้วนะ
เปิดเทอมมาเริ่มมีอาการไม่เข้มข้นกับหลักสูตรอีกแล้วค่ะ ตัวเราเองรู้ตัวดีที่สุด ต้องแก้ไขนะ บอกตัวเองไว้ HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH ส่งการบ้าน4/พย/ 53 5_18 นิว โปรผัก4/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 น้ำหนักวันนี้ 65.7 เพิ่ม 0.2 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.4
อาหารที่กินวันนี้ เช้า - เที่ยง บิ๊กไบ๊ท 1 ชิ้น+เกาเหลาต้มยำไม่เผ็ด กินแต่ผัก เย็น ซุปผัก 1 ชาม+ไข่ต้ม 2 ฟอง +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม Eliptical 45 ฮูลาฮูป 15
สิ่งที่อยากบอก วันนี้ขับถ่ายแล้วค่ะ ส่วนมื้อเที่ยงวันนี้มีกินไส้กรอกที่เซเว่นด้วย งื่อๆๆ ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลงเพราะอะไรหนูรู้ตัวดีค่ะ เรื่องขับถ่ายของหนูรู้สึกว่ามันคงที่แล้วค่ะ จากขับถ่ายทุกวัน กลายเป็นตอนนี้ สองวันครั้ง ก้ถือว่าโอเคอยู่ใช่ป่าวคะ ยังไงก้วางแผนไว้ว่าทำดีท๊อก ทุกสองอาทิตย์แล้วกันค่ะ
![](//www.bloggang.com/emo/emo43.gif) ![](//www.bloggang.com/emo/emo15.gif) ![](//www.bloggang.com/emo/emo4.gif)
Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2553 23:05:13 น. |
|
3 comments
|
Counter : 606 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:00:32 น. |
|
|
|
โดย: WikiPK วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:08:27 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:07:35 น. |
|
|
|
| |
|
![](../template/theme/7/images/01blog_06.gif) |
brandnew12 |
|
![](../template/theme/7/images/spacer.gif) |
|
|
ปล ไส้กรอกเซเว่นนนนนนน งึม ๆๆๆๆๆ อยากกินอ่ะ