34daysโปรผัก 3/5---3/11/10
ส่งการบ้าน3/พย/ 53 5_18 นิว โปรผัก3/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 น้ำหนักวันนี้ 65.5 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6
อาหารที่กินวันนี้ เช้า ผัดเต้าหู้ยี้ กินเต้าหู้ไป 4 คำ + ปลานิล 1/2ตัว เที่ยง โยเกิร์ต0% + ข้าวโอ๊ต 2 ชต+ไข่ต้ม ขาว2ฟอง เย็น ซุปผัก 1 ชาม +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร กิจกรรม Eliptical 45 ฮูลาฮูป 15 ยังไม่ได้ขับถ่าย มา 2 วัน
สิ่งที่อยากบอก รู้สึกอึดอัดอีกแล้วไม่ขับถ่ายเลย น้ำหนักก้ไม่ลง แย่ๆ
  
Create Date : 03 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2553 19:14:14 น. |
|
4 comments
|
Counter : 565 Pageviews. |
|
 |
|
|
สู้ ๆ ค่ะ