52-53daysโปรล้วน 3/7---21-22/11/10 ส่งการบ้าน21/พย/ 53 5_18 นิว โปรล้วน2/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 น้ำหนักวันนี้ 65.5 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 3 ชต+ไข่ต้ม 1 เที่ยง ไข่ต้มขาว 2 ฟอง + โยเกิร์ต0% เย็น ปลากระป๋องกินแต่ปลา 1กป + ปูอัด4ชิ้น ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก ------------------------------- ส่งการบ้าน 22/พย/ 53 โปรล้วน 3/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.5 น้ำหนักวันนี้ 65.5 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 3.6 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โยเกิร์ต0% + เกาเหลาเนื้อตุ๋น กินแต่เนื้อๆ 1ชาม เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง + ปลาดุก ½ ตัว เย็น โจ๊กข้าวโอ๊ต ใส่ไข่ 1 + เต้าหู้ไข่cp 1 หลอด ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม Eliptical 40 นาที ฮูลาฮูป 20 สิ่งที่อยากบอก ในสองวัน เริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง Create Date : 22 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 22 พฤศจิกายน 2553 21:49:52 น. 2 comments Counter : 618 Pageviews.   Share Tweet สู้ ๆ จ้า โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:46:56 น.   โดย: WikiPK วันที่: 23 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:06:19 น.   ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet