56-57daysโปรล้วน 7/7---25-26/11/10 ส่งการบ้าน25/พย/ 53 5_18 นิว โปรล้วน6/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 น้ำหนักวันนี้ 64.6 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต เที่ยง ไข่ต้ม ขาว 3 ฟอง + โยเกิร์ต0% เย็น ปลาดุกย่าง 1 ตัวเล็ก + ปูอัด 3 แท่ง + นม0% ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก ------------------------------- ส่งการบ้าน 26/พย/ 53 โปรล้วน 7/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5 อาหารที่กินวันนี้ เช้า เกาเหลาลูกชิ้นปลา กินแต่ลูกชิ้นไปน้อยมาก เที่ยง อกไก่ย่าง 1 ชิ้นกลาง+ โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่ไข่ 1 ฟอง เย็น โยเกิร์ต 0% + นม0% ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 15 โดดเชือก 300 ที สิ่งที่อยากบอก ระบบขับถ่ายเปนปกติดีแล้วค่ะ   Create Date : 26 พฤศจิกายน 2553 2 comments Last Update : 26 พฤศจิกายน 2553 19:46:04 น. Counter : 656 Pageviews. Share Tweet

เห็นด้วยค่ะ ชนะใจตัวเองได้ ถึงจะลดสำเร็จค่ะ แวะมาให้กำลังใจค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 26 พฤศจิกายน 2553 20:35:23 น.

โดย: WikiPK 26 พฤศจิกายน 2553 22:27:39 น.