24daysโปรผัก 3/7---23/10/10--โปรผัก3 ส่งการบ้าน24/ตค/ 53 5_18 นิว โปรผัก 3/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.3หลังdetox น้ำหนักวันนี้ 65.9 เพิ่ม 0.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.2 อาหารที่กินวันนี้ เช้า สุกี้ผักไข่ 1ชาม ว่างเช้า โยเกิร์ต0% เที่ยง ยำไก่ย่าง(แอบรสจัด)1จานเล็ก+น่องไก่อันเล็ก2น่อง เย็น บาบีคิวพลาซ่ากินแต่น้ำซุป+ผักกินกับน้ำจิ้มไป1ถ้วย ไก่ 3คำ กลับมาบ้านรู้สึกไม่อิ่มเลย 1ทุ่ม ปลาซาบะย่าง 1 ตัวเล็ก +วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 15 สิ่งที่อยากบอก วันหยุดแบบนี้หนักเรยค่ะ ออกไปดูหนังกับน้องๆ จัดอาหารไปหนักนิดนึง มื้อกลางวันที่กินเซสเตอร์กิลค่ะ ต่อมื้อเยนที่บาบีคิวพลาซ่า วันนี้รู้สึกทานไปเยอะค่ะ ต้องรีบไปออกกำลังกายก่อนนะ แล้วก้น้ำหนักวันนี้กลับมาเท่าเดิมก่อนที่จะทำดีท๊อกเป๊ะๆเลยค่ะ เกี่ยวกับไม่ได้ขับถ่ายเลยตั้งแต่ดีท๊อกเสร็จมะวานตอนเช้า ตอนนี้ทุกอย่างที่กินไปสองวัน เสา อาทิต ยังคงอยุ่ในลำไส้อยู่เลย Create Date : 25 ตุลาคม 2553 Last Update : 25 ตุลาคม 2553 19:26:41 น. 2 comments Counter : 517 Pageviews.   Share Tweet โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:9:46:07 น.   โดย: WikiPK วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:11:25:49 น.   ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet