|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
7 ธันวาคม 2553
|
|
|
|
67-69daysโปรล้วน 4/7---5-7/12/10
ส่งการบ้าน5/ธค/ 53 5_18 นิว โปรล้วน 2/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.6 น้ำหนักวันนี้ 64.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง - เย็น สุกี้MK วันพ่อ กินไป2ถ้วย กินผักไปด้วยนิดหน่อย ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน3 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก
------------------------------- ส่งการบ้าน 6/ธค/ 53 โปรล้วน 3/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 64.6 น้ำหนักวันนี้ 64.9 ลดไปแล้วทั้งหมด 4.2 อาหารที่กินวันนี้ เช้า โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 ชต +ไข่ต้ม 1 ฟอง เที่ยง ปลาดุกย่าง 1 ตัว +โยเกิร์ต0% เย็น นม0%อุ่น + ไก่อบน้ำผึ้ง 1ชิ้นกลาง ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก
------------------------------- ส่งการบ้าน 7/ธค/ 53 โปรล้วน 4/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 64.9 น้ำหนักวันนี้ 64.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 4.5 อาหารที่กินวันนี้ เช้า กาแฟไม่หวาน +ข้าวโอ๊ต เที่ยง ปลาซาบะย่าง ½ ตัว + ไข่ตุ๋น 1ถ้วย+น้ำลูกเดือย เย็น ปลาซาบะย่าง ½ ตัว+น้ำงาดำ ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร กิจกรรม บอดี้คอมแบต ตามวีซีดี 30 นาที Eliptical 20
Create Date : 07 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 7 ธันวาคม 2553 20:08:13 น. |
|
0 comments
|
Counter : 758 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
|
|
brandnew12 |
|
|
|
|