44-45-46daysโปรล้วน 3/7---15/11/10 ส่งการบ้าน13/พย/ 53 5_18 นิว โปรผัก1/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 66.8 น้ำหนักวันนี้ 65.8 ลด 1 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.3 อาหารที่กินวันนี้ เช้า เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 ชาม เที่ยง ซุปผัก + ข้าวโอ๊ต 3 ชต เย็น ซุปผัก + อกไก่ย่าง ½ ชิ้น ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม ฮูลาฮูป 20 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>. ส่งการบ้าน14/พย/ 53 โปรผัก2/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.8 น้ำหนักวันนี้ 66.1 เพิ่ม 0.3 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0 อาหารที่กินวันนี้ เช้า ซุปผัก + ข้าวโอ๊ต 3 ชต เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง + สุกี้แห้ง ผักไก่ เย็น ปลาซาบะ 1 ตัว + นม0%1ขวด20บาท ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม ไม่ได้ออก >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ส่งการบ้าน14/พย/ 53 โปรผัก3/7 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 66.1 น้ำหนักวันนี้ 66.1 คงที่ ลดไปแล้วทั้งหมด 3.0 อาหารที่กินวันนี้ เช้า - เที่ยง เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม ว่างบ่าย นม0% เย็น ซุปผัก+ข้าวโอ๊ต 3 ชต. + อกไก่ย่าง 1ชิ้น ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม Eliptical 40 ฮูลาฮูป 20 สิ่งที่อยากบอก ใน สามวันนี้ ไม่ได้ออกกำลัง2วัน ปั่นงานทั้งวัน ขับถ่ายปกติแล้ว น้ำหนักไม่ไปไหนเลยค่ะ ช่วงนี้เปิดเทอมแล้ว มีแอบกินผลไม้ด้วยแต่จำวันไม่ได้อ่ะ แอบกินแตงโมไป ไม่มีเวลาจิ๊จ๊ะกับพี่ๆทีม BMI 23 เลย พี่นันท์ พี่ต๋ง สบายดีกันมั้ยค่ะ น้องนิว ช่วงนี้ไม่ฟิต แล้วววว น้ำหนักไม่ค่อยลดเลย งื่อ กำลังพยายามกลับมาฟิตเหมือนเดิมให้ได้ตามสูตรอย่างเคร่งครัด Create Date : 15 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 15 พฤศจิกายน 2553 20:55:12 น. 3 comments Counter : 497 Pageviews.   Share Tweet สู้กันต่อไป แวะมาเม้นให้- Hi5 กราฟฟิคสำหรับคอมเม้น โดย: WikiPK วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:47:36 น.   สู้ ๆ จ้าาา โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:53:52 น.   โดย: อรทานชินี วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:23:38 น.   ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet