23daysโปรผัก 2/7---23/10/10--โปรผัก2
กลับมาเริ่มต้นใหม่ แต่ไม่ใช่จาก 0 เพราะ น้ำหนักตอนนี้ลดไปแล้ว 3.8 โล อีก 5.3โลจะถึงแล้วเป้าหมายแรก เย่วๆ AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ส่งการบ้าน23/ตค/ 53 5_18 นิว โปรผัก 2/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.9 น้ำหนักวันนี้ 65.3 ชั่งหลังdetox ลด 0.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.8
อาหารที่กินวันนี้ เช้า - เที่ยง สุกี้ผักไข่ 1ชาม + แพนเค้กข้าวโอ๊ตใช้ข้าวโอ๊ตทำ3ชต.+โยเกิร์ต0% ว่างบาย วุ้นนม0%ทำเอง 2 ชิ้น เย็น แตงกวา3หัวเล็กกินกับยำไข่ปลา + ผัดผัก1จาน ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 15
สิ่งที่อยากบอก เจอพี่ปลาตั้งให้เป็น เด็กดื้อประจำห้อง !! ฮือๆๆ ก็เมื่อวานมัน งงๆ มึน ๆ กินเยอะด้วยจริงๆ เปิดบลอคมาก็เจอพี่ปลาประชดเข้าให้ เรยใส่ระบายอารมณ์มาเป็นชุดเลยค่า เมื่อวานหลุดกินผลไม้เยอะมาก วันนี้โละออกไปจากตู้เยนแล้วค่ะ พร้อมได้ทดลอง ทำdetoxดู ซื้ออุปกรณ์ไว้ตั้งแต่วันก่อนแล้ว สบายดีเลยค่า โล่ง ปลอดโปร่ง ขนาดเมื่อวานทานไปเยอะ วันนี้โชคช่วยน้ำหนักไม่ขึ้น แถมลดฮวบเพราะเจ้าดีท๊อกช่วยชีวิต ถือเป็นนิมิตหมายอันดีให้การเริ่มต้น เข้มงวดกับสงครามครังนี้อีกครั้ง วันนี้กลับมาดื่มน้ำได้เยอะๆ พร้อมออกกำลังกายด้วย สู้ๆต่อไปค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 24 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 24 ตุลาคม 2553 0:14:43 น. |
|
2 comments
|
Counter : 678 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|