25daysโปรผัก4 /5---25/10/10--โปรผัก4 ส่งการบ้าน25/ตค/ 53 5_18 นิว โปรผัก 4/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.9 น้ำหนักวันนี้ 66.5 เพิ่ม 0.6 ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6 ไม่ขับถ่ายมาตั้งแต่วันเสา อาหารที่กินวันนี้ เช้า น้ำเต้าหู้ไม่หวาน ไม่ใส่เครื่อง+ผัดผักบุ้งไม่ใช้น้ำมัน 1จาน+ อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น เที่ยง อกไก่อบพริกไทดำ 1ชิ้น+ลูกชิ้นปลา 5คำ + วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น เย็น โยเกิร์ต0% 1 ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3.5 ลิตร กิจกรรม Eliptical 30 ฮุลาฮูป 20 สิ่งที่อยากบอก อึดอัดๆ อาจจะยังกินผักน้อยไป และก็ไม่ได้ทานข้าวโอ๊ตเรยค่ะ เด่วพุง่นี้ลองทานดูตอนเช้า มื้อเย็น ทานน้อยเพราะทำโทษ สำหรับน้ำเต้าหู้ กับลูกชิ้นปลา ไปออกกำลังกายละค่ะ ฝันดีนะคะทุกคน จะได้เจอกันแล้ว วันอาทิต Create Date : 25 ตุลาคม 2553 Last Update : 25 ตุลาคม 2553 19:36:42 น. 0 comments Counter : 624 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet