สุดท้ายแล้ว...สัจธรรมของการลดน้ำหนัก นั่นคือ การเอาชนะใจตัวเอง...
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
19 ตุลาคม 2553

19daysโปรล้วน5/7---19/10/10--โปรล้วนวันที่5 งานเยอะม๊ากกก

หัวหมุนๆๆ งานเยอะจนไม่ได้ทำอะไร วันๆจ้องหน้าคอม


แต่ก้จะส่งในวันศุกแล้วจ้า จะได้หมดเวรไปอีกเปราะ


พอดีกับช่วงนี้ ก้ ปจด มาด้วยก้ยังออกกำลังไม่ได้อยุ่ดี


kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk


ส่งการบ้าน19/ตค/ 53


5_18 นิว

 


โปรล้วนรอบสอง5/7

 


ทีมBMI 23


พี่รหัส                     พี่ต๋ง


เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2


น้ำหนักแรกชั่ง        69.1


น้ำหนักล่าสุด          65.5

 


น้ำหนักวันนี้           65.8


เพิ่มขึ้น               0.3


ลดไปแล้วทั้งหมด   3.3



 



 



อาหารที่กินวันนี้

 


เช้า           ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + นม0%+ข้าวโอ้ต1ชต.


เที่ยง      ไก่ย่าง 1 ไม้ + นม0%+ข้าวโอ้ต1ชต.


ว่างบ่าย    ขนมปังกรอบหน้าหมูหยอง ** 2 ชิ้น

 


เย็น       กึ๋นย่าง 1 ไม้+ ปลานิลนึ่ง 1ตัวเล็ก+ นม0%+ข้าวโอ้ต1ชต.


               

 


ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร

 


กิจกรรม  ปจด . มาแล้วไม่ได้ออก

 



 



สิ่งที่อยากบอก


น้ำหนักขึ้น เพราะ เมื่อคืน ทำงานถึงตีสามกว่าแหน่ะค่ะ ระหว่างทำงานตอนเที่ยงคืนกว่าๆ หิวมากกกกก ลงไปหานม กินเจอไวตามิ้ล ก้เรยกินเข้าไป ไม่ได้ซื้อนม0% มา + ไข่ตุ๋นถ้วยเล้กๆตอนเที่ยงคืนกว่าด้วย

 


วันนี้ก้แอบกินขนมอีก2ชิ้น งานเหลืออีก เยอะเหมือนกันค่ะ วันนี้ก้ต้องทำงานโต้รุ่งมั้ยเนี่ยยยยยยย ส่งวันศุกร์แล้ววว

 


แต่คืนนี้ซื้อนม 0% มาเตรียมแล้ว หิวกลางดึกจะได้ไม่หลุด

 






Free TextEditor




 

Create Date : 19 ตุลาคม 2553
3 comments
Last Update : 19 ตุลาคม 2553 22:36:36 น.
Counter : 710 Pageviews.

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 19 ตุลาคม 2553 23:46:54 น.  

 

มากับแม่เอเธนส์่ค่ะ สู้ๆนะคะ

 

โดย: Iaun_Tor 20 ตุลาคม 2553 2:42:32 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 20 ตุลาคม 2553 9:51:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


brandnew12
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ไดอารี่นี้ ทำไว้อุทิศให้ การลดน้ำหนักของหนูค่า
[Add brandnew12's blog to your web]