20daysโปรล้วน6/7---20/10/10--โปรล้วนวันที่6

ส่งการบ้าน20/ตค/ 53
5_18 นิว
โปรล้วนรอบสอง6/7
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักล่าสุด 65.8
น้ำหนักวันนี้ 65.8 เท่าเดิม
ลดไปแล้วทั้งหมด 3.3


อาหารที่กินวันนี้
เช้า นม0%+ข้าวโอ้ต1ชต.
เที่ยง สเต๊กไก่อบBBQ
ว่างบ่าย น้ำส้ม1/2แก้ว+น่องไก่ทอดแมคกินแต่เนื้อๆไป 2 คำ
เย็น ปลาซาบะย่าง ½ ตัวเล็ก + ลูกชิ้นปลา8ลูก

ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร
กิจกรรม ปจด . มาแล้วไม่ได้ออก

สิ่งที่อยากบอก
วันนี้หลุดเพราะคุณแม่ มาหาปกติอยู่กรุงเทพอยู่กับปะป๊าค่ะ แต่วันนี้แม่มา ไปนั่งกินแมคโดนอลกับแม่ แม่อยากกิน เรยตอดเนื้อๆของไก่ทอดไป น้ำส้มอีก แล้วก้ลูกชิ้นปลาด้วย แม่ซื้อมาให้บอกว่ากินไปเถอะ ลูกชิ้นปลาไม่อ้วน แม่ก้ทักว่าผอมไปนิดนึง แต่ขาใหญ่เหมือนเดิมวันนี้ดื่มน้ำก็น้อยออกไปดูงานมา กินก้เยอะจังงงงไม่ได้ออกกำลังกายด้วยช่วงนี้อ้วนแน่ๆๆๆๆ

Create Date : 21 ตุลาคม 2553		1 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 23:50:27 น.
Counter : 546 Pageviews.
Share Tweet