28daysโปรล้วน2/5---28/10/10--โปรล้วน2
ถ้าเข้มๆๆ จริงๆ คงลดลงกว่านี้นะ            
ส่งการบ้าน28/ตค/ 53 5_18 นิว โปรล้วน2/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 66.5 น้ำหนักวันนี้ 65.8 ลดลง 0.7 ลดไปแล้วทั้งหมด 3.3 อาหารที่กินวันนี้ เช้า ลูกชิ้นปลา6ชิ้น+นม0%1+ข้าวโอ้ต 2ช้อน+วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น เที่ยง ไก่เทอริยากิ 1กล่อง +ไข่ต้ม แดง1 ขาว3 ว่ายบ่าย โยเกิร์ต0% 1+วุ้นนม0%ทำเอง 3ชิ้น เย็น ไข่ต้ม ขาว1+ปลาดุก1/2ตัว+หมูแผ่นอบ2แผ่น** ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3ลิตร กิจกรรม Eliptical 40 โดดเชือก 300ที สิ่งที่อยากบอก ลูกชิ้นปลา แถมหมูแผ่น ด้วย กิ้วๆๆ จะล้อตัวเองทำไม วันนี้ฮูลาฮูป ก้เจ๊งโบ๊ง ไปแล้วค่ะ มันแตกข้างในเพราะไปกระแทกเข้าให้ ต้องไปถอยมาใหม่แน่ๆ วันนี้เวลาออกกำลังเพิ่มขึ้นแล้วนะคะ
Free TextEditor
Create Date : 29 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 29 ตุลาคม 2553 17:21:41 น. |
|
3 comments
|
Counter : 518 Pageviews. |
|
 |
|
ปล โห หมุนจนฮูปพังเลยเหรอคะเนี่ย?