11daysโปร+ผัก4/7---11/10/10--โปรผักวันที่สี่
ช่วงนี้เริ่มมีงานเข้าแล้วค่ะ เกี่ยวกับโปรเจคทีสิส ของหนูเอง อาหารการกินคงตามมีตามเกิด ทำกินเองก้ช้า ซื้อมากินน่าจะสะดวกกว่า จะพยายามเลือกให้เหมาะแล้วกัน>> หลุดกินฝรั่งอีกแล้ววันนี้ เซงตัวเอง!! %%%%%%%%%%%%%%%%%%% ส่งการบ้าน11/ตค/ 53 5_18 นิว จู่โจมโปร+ผัก3/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 66.6 น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่งไปธุระตอนเช้า ลดไปแล้วทั้งหมด 2.5
อาหารที่กินวันนี้ เช้า นม0% 1แก้ว+ ข้าวโอ้ตสามช้อน+ ฝรั่งครึ่งผล** เที่ยง สุกี้แห้ง ไม่ใส่วุ้นเส้นใส่ไข่ไม่ใส่เนื้อสัตว์ + ผัดเต้าหู้ยี้หมูสับ กินแต่เต้าหู้ไป5ชิ้น เย็น ซุปผักเปนแกงจืดฝัก+ทูน่าในน้ำเกลือ1/2กระป๋อง ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2.5 ลิตร กิจกรรม -ยังไม่ได้ออก
สิ่งที่อยากบอก ตอนเช้าหิวค่ะ ไม่มีอะไรทาน ฉกฝรั่งทานไป1/2ผล วันนี้ได้ทานเนื้อสัตว์แล้วค่ะ รู้สึกอิ่มหมีผลีมันอีกแล้วจ้า เมื่อวานแอบอู้ไม่ได้ออกกำลังวันนี้ต้องใส่เต็มค่า
Free TextEditor
Create Date : 11 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 11 ตุลาคม 2553 19:50:44 น. |
|
4 comments
|
Counter : 703 Pageviews. |
|
 |
|