14daysโปร+ผัก7/7---14/10/10--โปรผักวันที่7 พรุ่งนี้โปรล้วนอีกรอบแล้วค่ะ ขอเริ่มต้นใหม่ดีๆอีกครั้งยังไม่สาย อีกสองอาทิตย์จะเปิดเทอม ขอลุคใหม่หน่อยนะ อีก 6.2โล ถึงเป้าหมายแรก++ สู้ต่อจ้า ส่งการบ้าน14/ตค/ 53 5_18 นิว จู่โจมโปร+ผัก7/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส                     พี่ต๋ง เพื่อนรหัส               พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง        69.1 น้ำหนักเมื่อวาน      65.9 น้ำหนักวันนี้           66.2 เพิ่ม                         0.3 ลดไปแล้วทั้งหมด  2.9 อาหารที่กินวันนี้ เช้า           นม0% 1แก้ว+โยเกิร์ต1+ข้าวโอ้ต2ช้อน เที่ยง      แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่1ชามใหญ่+ปลากระป๋องกินแต่ปลา1 เย็น       ผัดผักบุ้งไม่ใช้น้ำมัน1จาน+ปลาซาบะนิดหน่อย+สะโพกไก่ย่าง1ชิ้น+ นม0% 1แก้ว                 ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม  -ไม่ได้ออก รู้สึกไม่สบายเรย   Create Date : 14 ตุลาคม 2553 3 comments Last Update : 14 ตุลาคม 2553 22:39:56 น. Counter : 671 Pageviews. Share Tweet

โดย: WikiPK 15 ตุลาคม 2553 9:28:29 น.

สู้ ๆ ค่ะ ขอให้ถึงเป้าหมายแรกไว ๆ นะคร๊า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 15 ตุลาคม 2553 9:47:03 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องนิวเสมอนะค่ะ   โดย: พี่นันท์ (warunee0159 ) 15 ตุลาคม 2553 9:56:06 น.