36daysโปรผัก 5/5---5/11/10
ส่งการบ้าน5/พย/ 53 5_18 นิว โปรผัก5/5 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 65.7 น้ำหนักวันนี้ 66.5 เพิ่ม 0.8 ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6
อาหารที่กินวันนี้ เช้า ซุปผัก 1 ชาม + ปลาซาบะ 1ตัวเล็ก เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้นฝ่ามือ + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย มะเขือเทศลูกเล็กๆ 1ถ้วย เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร กิจกรรม Eliptical 35 ฮูลาฮูป 15
สิ่งที่อยากบอก น้ำหนักเหล่านั้นมาจากไหนนนน บิ๊กไบท์ที่กินมะวานหรอ เกาเหลา หรอ กริ๊ดๆๆ จิตตกวูบ แถมวันนี้รู้สึกหิวตลอดเวลาไม่รุทำมายยยยย กำลังทำใจว่า ขึ้นได้ก้ลงได้
  
Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 17:55:02 น. |
|
2 comments
|
Counter : 429 Pageviews. |
|
 |
|
|
ที่เพิ่มเข้าไปอาจเป็นความสุขนะครับ
อยากให้ชั่งเย็นวันศุกร์ และ เช้าวันจันทร์ครับ
เพื่อเป็นกำลังใจเสริมให้ตั้งใจทำต่อไป
brainwave พลังคลื่นสมองบำบัด