36daysโปรผัก 5/5---5/11/10
ส่งการบ้าน5/พย/ 53
5_18 นิว
โปรผัก5/5
ทีมBMI 23
พี่รหัส พี่ต๋ง
เพื่อนรหัส พี่นันท์ 5_2
น้ำหนักแรกชั่ง 69.1
น้ำหนักเมื่อวาน 65.7
น้ำหนักวันนี้ 66.5 เพิ่ม 0.8
ลดไปแล้วทั้งหมด 2.6
อาหารที่กินวันนี้
เช้า ซุปผัก 1 ชาม + ปลาซาบะ 1ตัวเล็ก
เที่ยง ไก่ย่าง 1 ชิ้นฝ่ามือ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย มะเขือเทศลูกเล็กๆ 1ถ้วย
เย็น ผัดผักไม่ใช้น้ำมัน 1 จาน +นม0% ใส่เม็ดแมงลัก
ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 3 ลิตร
กิจกรรม Eliptical 35 ฮูลาฮูป 15
สิ่งที่อยากบอก
น้ำหนักเหล่านั้นมาจากไหนนนน บิ๊กไบท์ที่กินมะวานหรอ เกาเหลา หรอ กริ๊ดๆๆ จิตตกวูบ แถมวันนี้รู้สึกหิวตลอดเวลาไม่รุทำมายยยยย กำลังทำใจว่า ขึ้นได้ก้ลงได้
   
| Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553 |
| Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 17:55:02 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 564 Pageviews. |
|
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ที่เพิ่มเข้าไปอาจเป็นความสุขนะครับ
อยากให้ชั่งเย็นวันศุกร์ และ เช้าวันจันทร์ครับ
เพื่อเป็นกำลังใจเสริมให้ตั้งใจทำต่อไป
brainwave พลังคลื่นสมองบำบัด