8daysโปร+ผัก1/7---8/10/10--โปรผักวันแรกก็หลุดแล้ว
วันไหนออกจากบ้าน วันนั้นคือวันที่หลุด แต่เราเองที่ปล่อยให้ขนมเหล่านั้นตกถึงท้องไป ครั้งที่เท่าไหร่แล้วเนี่ย รู้สึกผิดต่อตัวเอง แต่วันนี้มันหิวจริงๆค่ะ วินัยของหนูยังต่ำไปใช่มั้ยเนี่ย ไม่รู้จักอดทนเอาซะเลย อย่างที่เล่าให้ฟังด้านล่างค่ะ จะไม่ขอโทด พี่ๆอีกแล้ว เพราะผลสุดท้าย คนที่อ้วนคือ หนูเองงงง T T ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png) ![Smiley](//www.pantip.com/cafe/toy/emo/emo17.png)
ส่งการบ้าน8 /ตค/ 53 5_18 นิว จู่โจมโปร+ผัก1/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส พี่ต๋ง เพื่อนรหัส พี่นันท์5_2 น้ำหนักแรกชั่ง 69.1 น้ำหนักเมื่อวาน 66.2 น้ำหนักวันนี้ 66.5 ชั่งหลังอาหารมื้อแรกของวัน เพิ่ม 0.3 เพราะชั่งน้ำหนักไม่ตรงเวลา อาหารที่กินวันนี้ เช้า - ตื่นสาย เที่ยง นม0% ขวดใหญ่20บาท+โยเกิร์ต0%+ แกงส้มเจ ไม่อร่อยเรยค่ะกินแต่ผักๆไปนิดเดียว ว่างบ่าย ว่างบ่าย ซาลาเปาเจใส้ผัก**กินแต่ไส้+ซาลาเปาเจไส้ถั่วทอง**กินแต่ไส้ +แอบกินขนมแครกเกอร์ที่สี่เหลี่ยมผืนผ้า ที่เปนไส้สัปปะรดกวน 2 ชิ้น เย็น แกงจืดฝักเห็ดหอมเต้าหู้1ชาม+โยเกิร์ต0% ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร ดื่มน้อยเพราะออกไปข้างนอกมา กิจกรรม -Eliptical 10 โดดเชือก 10 ฮูลาฮูป 15 สิ่งที่อยากบอก หลังจากที่น้ำหนักลดมาสองวัน วันนี้แหละค่ะ หลุดกระจาย หนูจะไม่ขอโทดใครใดๆ อีกแล้วเพราะหนูผิดเอง สาเหตุเพราะหิวจนตาลาย หลังจากกินมื้อเที่ยงก้ไปชั่งน้ำหนัก ไม่ตรงเวลาเดิมที่เคยชั่ง นน ก้ขึ้นมา 0.3 กก เพราะชั่งหลังจากทาน หลังจากนั้นก้ไปทำธุระที่สำนักงานเขต อาหารที่กินตอนเที่ยงมันสลายไปหมดแล้วค่ะ ตอนบ่ายสามเดินไปหาของเจทานแบบหิวๆ ก้มีแต่ซาลาเปา เลยเลือกมากินแต่ตรงไส้มัน แต่ขนมนี่ไม่น่าให้อภัยสุดๆ เรยค่ะ ช่วงนี้ถือศีลอยู่ ไม่โกหกเลยค่ะทานอะไรไปก้มาเล่าหมด รู้สึกผิดแต่ทำอะไรไม่ได้นอกจากไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 08 ตุลาคม 2553 |
Last Update : 8 ตุลาคม 2553 23:08:52 น. |
|
5 comments
|
Counter : 652 Pageviews. |
|
![](../images/bg-follower.png) |
|
สู้ๆนะ ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย สู้ๆๆ
ขอย้ำ น้องนิวต้องลดน้ำหนักอย่างมีความสุขๆๆ ค่ะแล้วจะไปได้สวยรับรองว่าลดได้แน่จริงๆ