8daysโปร+ผัก1/7---8/10/10--โปรผักวันแรกก็หลุดแล้ว วันไหนออกจากบ้าน วันนั้นคือวันที่หลุด แต่เราเองที่ปล่อยให้ขนมเหล่านั้นตกถึงท้องไป ครั้งที่เท่าไหร่แล้วเนี่ย รู้สึกผิดต่อตัวเอง แต่วันนี้มันหิวจริงๆค่ะ วินัยของหนูยังต่ำไปใช่มั้ยเนี่ย ไม่รู้จักอดทนเอาซะเลย อย่างที่เล่าให้ฟังด้านล่างค่ะ จะไม่ขอโทด พี่ๆอีกแล้ว เพราะผลสุดท้าย คนที่อ้วนคือ หนูเองงงง T T   ส่งการบ้าน8 /ตค/ 53 5_18 นิว จู่โจมโปร+ผัก1/7 ทีมBMI 23 พี่รหัส                     พี่ต๋ง เพื่อนรหัส               พี่นันท์5_2 น้ำหนักแรกชั่ง        69.1 น้ำหนักเมื่อวาน      66.2 น้ำหนักวันนี้           66.5 ชั่งหลังอาหารมื้อแรกของวัน เพิ่ม 0.3 เพราะชั่งน้ำหนักไม่ตรงเวลา อาหารที่กินวันนี้ เช้า           - ตื่นสาย เที่ยง      นม0% ขวดใหญ่20บาท+โยเกิร์ต0%+ แกงส้มเจ ไม่อร่อยเรยค่ะกินแต่ผักๆไปนิดเดียว ว่างบ่าย    ว่างบ่าย   ซาลาเปาเจใส้ผัก**กินแต่ไส้+ซาลาเปาเจไส้ถั่วทอง**กินแต่ไส้ +แอบกินขนมแครกเกอร์ที่สี่เหลี่ยมผืนผ้า ที่เปนไส้สัปปะรดกวน 2 ชิ้น เย็น       แกงจืดฝักเห็ดหอมเต้าหู้1ชาม+โยเกิร์ต0%                 ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน 2 ลิตร ดื่มน้อยเพราะออกไปข้างนอกมา กิจกรรม  -Eliptical 10 โดดเชือก 10 ฮูลาฮูป 15 สิ่งที่อยากบอก หลังจากที่น้ำหนักลดมาสองวัน วันนี้แหละค่ะ หลุดกระจาย หนูจะไม่ขอโทดใครใดๆ อีกแล้วเพราะหนูผิดเอง สาเหตุเพราะหิวจนตาลาย หลังจากกินมื้อเที่ยงก้ไปชั่งน้ำหนัก ไม่ตรงเวลาเดิมที่เคยชั่ง นน ก้ขึ้นมา 0.3 กก เพราะชั่งหลังจากทาน หลังจากนั้นก้ไปทำธุระที่สำนักงานเขต อาหารที่กินตอนเที่ยงมันสลายไปหมดแล้วค่ะ ตอนบ่ายสามเดินไปหาของเจทานแบบหิวๆ ก้มีแต่ซาลาเปา เลยเลือกมากินแต่ตรงไส้มัน แต่ขนมนี่ไม่น่าให้อภัยสุดๆ เรยค่ะ ช่วงนี้ถือศีลอยู่ ไม่โกหกเลยค่ะทานอะไรไปก้มาเล่าหมด รู้สึกผิดแต่ทำอะไรไม่ได้นอกจากไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ค่ะ Free TextEditor   Create Date : 08 ตุลาคม 2553 5 comments Last Update : 8 ตุลาคม 2553 23:08:52 น. Counter : 658 Pageviews. Share Tweet

น้องนิวใจเย็นๆค่ะ น้องกำลังจิตตกอยู่นะค่ะ เราต้องลดน้ำหนักให้มีความสุขค่ะ ถ้านู๋เครียดน้ำหนักนู๋จะไม่ลดนะค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปค่ะ พี่ๆไม่มีใครว่านู๋หรอกนะค่ะมีแต่คอยมาให้กำลังใจค่ะ ผิดแล้วผิดซ้ำนะไม่เป็นไรแต่ถ้าเรายังคิดจะทำภารกิจนี้อยู่นู๋ต้องสู้นะค่ะ นักรบผู้กล้าทุกคน มีทั้งแพ้ ทั้งชนะ มันขึ้นอยู่กับใจ ใจ เท่านั้น พี่นันท์แวะมาให้กำลังใจนะ แต่ถ้านู่ไม่สบายใจโทรหาพี่นันท์ได้ค่ะ ยินดีให้คำปรึกษา แนะนำ เราอยู่บ้านเดี๋ยวกัน ไม่ช่วยกัน ได้อย่างไร เด๋วพี่ฝากเบอร์ไว้หลังไมล์น่ะ นู๋มีปัญหาอะไรก็โทรได้ค่ะ สู้ๆนะ ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย สู้ๆๆ ขอย้ำ น้องนิวต้องลดน้ำหนักอย่างมีความสุขๆๆ ค่ะแล้วจะไปได้สวยรับรองว่าลดได้แน่จริงๆ   โดย: พี่นันท์ (warunee0159 ) 8 ตุลาคม 2553 22:47:26 น.

มื้อเช้าสำคัญครับ ไม่งั้นหลุดง่ายๆเหมือนพี่วันนี้เลย   โดย: นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว 8 ตุลาคม 2553 23:41:49 น.

สู้ ๆ นะคะ มาเริ่มใหม่กันค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 8 ตุลาคม 2553 23:48:45 น.

โดย: WikiPK 9 ตุลาคม 2553 8:57:50 น.

ไม่ต้องคิดอะไรมากน่ะค่ะ ทานแล้วทานเลยถือว่าเป็นบทเรียน แต่อย่าหลุดบ่อยน่ะค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักไม่ลง อยู่กรุ๊ปพี่ต๋งไม่ต้องคิดมากทำตามพี่ต๋งอย่างเดียวทุกอย่างดีหมด สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 9 ตุลาคม 2553 15:26:53 น.