Bloggang.com : pantawan : อาการหนาว สัญญาณบอกโรค

อาการหนาว สัญญาณบอกโรค

อาการหนาวง่ายเกินไป ทั้งที่ไม่ได้มีไข้หรือรู้สึกไม่สบาย รู้สึกหนาวตลอดเวลาแบบนี้ ป่วยหรือเปล่า ?

ถ้าใครเคยรู้สึกว่าตัวเองหนาวง่ายเกินไป แต่ทำไมคนรอบข้างดูเป็นคนขี้ร้อนกันหมด มีเรารู้สึกหนาวแทบจะตลอดเวลาอยู่คนเดียว แบบนี้คงทำให้คุณสงสัยร่างกายตัวเองไม่ได้ว่า รู้สึกหนาวแบบนี้ ป่วยหรือเปล่า ? อาการหนาวตลอดเวลาเกิดจากอะไรกันแน่

คุณผอมบางเกินไป

Maggie Moon นักโภชนาการเชี่ยวชาญแห่งสำนักโภชนาการลอสแองเจลิส กล่าวว่า หากค่า BMI ในร่างกายเราต่ำกว่า 18.5 นั่นแปลว่าเรามีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถสร้างคามอบอุ่นได้เพียงพอจนทำให้รู้สึกหนาวง่าย อีกประการหนึ่งคือ เมื่อเราผอมเพราะไม่ค่อยได้กินอาหารก็ยิ่งลดประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญให้อยู่เฉย จนความร้อนในกระบวนการเผาผลาญไม่เกิด ดังนั้นคนที่ตัวผอมบางจึงมักจะรู้สึกหนาวง่ายหรือหนาวตลอดเวลา ซึ่งวิธีเพิ่มความอบอุ่นให้ตัวเองก็ไม่ยาก แนะนำให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเยอะ ๆ โดยเน้นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันชนิดดี

ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ

ถ้าคุณมักจะรู้สึกหนาวเป็นพัก ๆ รวมทั้งผมเริ่มบาง ผิวแห้งมากขึ้น แถมยังรู้สึกอ่อนเพลียด้วย ลักษณะอาการเช่นนี้อาจเข้าข่ายภาวะขาดไทรอยด์ ซึ่งเป็นอาการที่ต่อมไทรอยด์ไม่หลั่งไทรอยด์ฮอร์โมนออกมาในปริมาณที่พอเพียง จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ความร้อนในร่างกายจึงลดน้อยลงไปด้วย ดังนั้นหากพบว่าตัวเองมีสัญญาณเหล่านี้ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

ขาดธาตุเหล็ก

ในภาวะที่ร่างกายมีธาตุเหล็กน้อยอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกหนาวง่ายด้วยเช่นกัน เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง มีหน้าที่ช่วยขนส่งออกซิเจนเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดแดง นำพาความร้อนและสารอาหารที่สำคัญเข้าสู่กระบวนการทำงานของเซลล์ทุกแขนงในร่างกาย ดังนั้นหากขาดธาตุเหล็กไป กระบวนการของร่างกายก็คงสะดุดบ้าง ทำให้ความอบอุ่นในร่างกายลดน้อยลง

นักโภชนาการได้แนะนำว่า คุณสามารถเสริมธาตุเหล็กชนิดอาหารเสริมได้ หากเลือกรับธาตุเหล็กจากอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ไข่ ผักใบเขียว กะหล่ำ ผักโขม และอาหารทะเล

ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี

คนที่มักจะมือเย็นเท้าเย็นบ่อย ๆ แต่ร่างกายโดยรวมไม่ได้ผิดปกติอะไร แพทย์หญิง Margarita Rohr แห่ง NYU Langone Medical Center นิวยอร์ก วินิจฉัยว่า อาจเกิดจากระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายทำงานไม่ปกติ โดยไม่สามารถไหลเวียนเลือดได้สะดวกไปทั่วทั้งร่างกาย หรืออาจจะมีภาวะของโรคหลอดเลือดอุดตันตามตำแหน่งต่าง ๆ ที่อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังมือและเท้าได้

นอกจากนี้ยังมีโรคเรย์นอยด์ (Raynaud's Disease) ซึ่งเป็นสาเหตุให้เส้นเลือดบริเวณมือตีบ ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ไม่ดี ทำให้เกิดอาการชาบริเวณนิ้วมือ ร่วมกับอาการนิ้วมือนิ้วเท้าเย็นตามมาด้วย ซึ่งก็ควรต้องรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษาอาการต่อไป

พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้เคมีในสมองรวมไปถึงระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติได้ ซึ่งก็นับเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง รวมทั้งอาการหนาวง่ายก็เป็นผลที่ตามมาด้วย ฉะนั้นพยายามพักผ่อนให้เต็มที่ไว้ก่อนดีกว่า

ดื่มน้ำน้อยเกินไป

กว่า 60% ในร่างกายมนุษย์ที่มีการเจริญเติบโตอย่างเต็มวัย คือน้ำล้วน ๆ และน้ำก็เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ โดย Maggie Moon นักโภชนาการเชี่ยวชาญแห่งสำนักโภชนาการลอสแองเจลิสก็ให้ข้อมูลว่า ร่างกายที่ไม่ได้รับน้ำสะอาดเพียงพอ อาจเกิดได้ทั้งภาวะอุณหภูมิที่ร้อนจัดและเย็นจัด เนื่องจากภาวะขาดน้ำจะทำให้ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายปรวนแปร รวมไปถึงเมื่อขาดน้ำ ระบบเผาผลาญก็ทำงานไม่สะดวกด้วย ฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

ร่างกายขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 มีหน้าที่สำคัญพอ ๆ กับธาตุเหล็กตรงที่ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่เซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งหากร่างกายไม่ได้รับวิตามินบี 12 ที่พอเพียงก็จะทำให้หลอดเลือดแดงทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และเมื่อการไหลเวียนของเลือดติดขัด ความหนาวเย็นเหน็บชาก็มักจะมาเยี่ยมเยือนนั่นเอง ฉะนั้นใครทั้งรู้สึกหนาวง่ายบวกกับอาการเหน็บชาบ่อย ๆ ในช่วงนี้ ต้องรีบเติมเต็มวิตามินบี 12 จากอาหารประเภทปลาและผลิตภัณฑ์จากนมให้ร่างกายโดยด่วน

คุณเป็นผู้หญิง

อาการหนาวง่ายก็ขึ้นอยู่กับเพศด้วยเหมือนกัน โดยแพทย์หญิง Margarita Rohr แห่ง NYU Langone Medical Center นิวยอร์ก ชี้ว่า เพศหญิงจะถูกกำหนดให้ต้องการความอบอุ่นในร่างกายมากกว่าเพศชาย ด้วยเหตุนี้กลไกร่างกายของผู้หญิง จึงต้องคงความสมดุลของการไหลเวียนเลือดในสมองและหัวใจอย่างเต็มที่ ดังนั้นการไหลเวียนเลือดในส่วนประสาทมือและเท้าจึงถูกลดความสำคัญลงไปโดยปริยาย เป็นเหตุให้คุณรู้สึกหนาวที่มือและเท้าซึ่งเป็นจุดศูนย์รวมของเส้นประสาทจนทำให้รู้สึกหนาวไปทั้งร่างกาย

เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานที่ไม่รู้ตัวและไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมอาจทำให้เกิดอาการปลายประสาทอักเสบได้ ซึ่งอาการนี้จะส่งผลให้มือและเท้าไวต่อสิ่งเร้าและการสัมผัส จนอาจทำให้รู้สึกหนาวเย็น ณ บริเวณนี้ได้ อีกทั้งปลายประสาทยังจะส่งสารบางอย่างไปยังสมองในส่วนที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้รู้สึกถึงความหนาวเย็นด้วย ดังนั้นหากรู้สึกเย็นมือเย็นเท้า รวมถึงปวดปัสสาวะบ่อย ๆ อ่อนเพลีย และรู้สึกคอแห้งถี่ขึ้น สัญญาณเหล่านี้คืออาการเริ่มต้นของโรคเบาหวาน ต้องรีบไปพบแพทย์ด่วน

กล้ามเนื้ออ่อนแอเกินไป

กล้ามเนื้อนับเป็นเสมือนผ้าห่มส่วนตัวของเรา ดังที่แพทย์หญิง Margarita Rohr แห่ง NYU Langone Medical Center นิวยอร์ก ได้บอกไว้ว่า กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยคงอุณหภูมิร่างกายของเราให้สมดุล ดังนั้นเราจึงควรเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยบำรุงระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพไปในตัว และช่วยรักษาความอบอุ่นของร่างกายได้เป็นอย่างดี

อาการหนาวง่ายเกิดจากสาเหตุไหน ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและบำรุงร่างกายให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงให้มากขึ้น ร่างกายจะได้มีความอบอุ่นไม่รู้สึกหนาวง่ายอีกต่อไป

ขอบคุณข้อมูลจาก kapook.com

ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่แวะเยี่ยมเยียนและทักทายกัน

หวังให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง

Create Date : 29 ตุลาคม 2558

Last Update : 29 ตุลาคม 2558 13:26:06 น.

43 comments

Counter : 7885 Pageviews.

มาเจิมจ้า
งวดนี้ได้เจิมแฮะ

โดย: PrettyNovember

วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:13:55:44 น.

บางทีอาการเล้กๆ น้อยๆ ทำให้เราละเลยไม่คิดว่าจะเป็นเรื่องใหญ่นะคะ
แค่หนาวง่ายแค่นี้เองประมาณนั้น

จอหายเขียวแล้วเหรอคะ
อย่าเขียวนานนะ มีคนรออ่านเรื่องราวสาระความรู้เยอะเลยจ๊ะ

โดย: PrettyNovember

วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:13:57:09 น.

สวัสดีครับคุณปาน
อาการหนาวหนาวจนสั่นบอกสาเหตุโรคได้
มารับความรู้เต็มๆเลยครับ
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: moresaw

วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:18:28:02 น.

เรื่องนี้ก็เป็นอีกเรื่องที่กำลังสนใจมาก
เพราะเราขี้หนาวสุดๆ กำลังสงสัยว่าเป็นอะไรน้อ
อ่านแบบนี้แล้วต้องสังเกตุตัวเองให้มากขึ้นแล้วล่ะ
ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้
พรุ่งนี้มาใหม่จ้า

โดย: mambymam

วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:19:01:39 น.

เป็นคนความดันต่ำครับ หน้ามืดง่ายมาก อ่านดูแล้วตัวเองเข้าข่ายเกือบทุกข้อเลย เหอๆ

pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: PZOBRIAN

วันที่: 29 ตุลาคม 2558 เวลา:21:31:07 น.

ไม่หนาวครับ อาบน้ำเย็นสบายครับ
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: เศษเสี้ยว

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:0:02:14 น.

เริ่มหนาว ๆ แล้วค่ะ
แอร์มันเย็น 555
คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Rinsa Yoyolive Food Blog ดู Blog
Ariawah Auddy Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:0:08:16 น.

สวัสดีคุณปาน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
kwan_3023 Diarist ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: mambymam

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:6:16:12 น.

ชอบในห้องแอร์อยู่น้า
ไม่ชอบร้อนๆ
ถ้าเจอหนาวๆนี่คงประมาณว่า ตอนตัวเองพักผ่อนไม่เพียงพอก็อาจเป็นได้
สงสัยอยูค่าด้วยเหตุนี้หรือป่าว

ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันสิ่งดีดีมาตลอดนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Ariawah Auddy Photo Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: Rinsa Yoyolive

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:15:13:27 น.

นั่นไง ตรงประเด็นที่พี่ขี้หนาวเป็นพิเศษหลายข้อเลย

ข้อแรกเลยก็เพราะเป็นผู้หญิงอ่ะนะ เป๊ะ 555
เรื่องเบาหวานกับขาดไวตามินนี่เป็นไปได้เยอะด้วยค่ะ

ขอบคุณน้องปานทึ่ไปเยี่ยมส่งกำลังใจด้วยนะคะ

pantawan Health Blog ดู Blog

สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนจ้า

โดย: anigia

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:20:26:45 น.

แวะมารับความรู้และข้อมูลสุขภาพดี ๆ ค่ะ อ่านแล้วมีประโยชน์มาก
ขอบคุณนะคะ โหวตให้ค่า ^_^

โดย: haiku

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:23:41:53 น.

ขอบคุณน้องปานสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
mambymam Music Blog ดู Blog
Opey Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

----------------------------

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 30 ตุลาคม 2558 เวลา:23:51:18 น.

แวะมาอ่านเรื่องสุขภาพค่ะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: newyorknurse

วันที่: 31 ตุลาคม 2558 เวลา:7:08:40 น.

ขอบคุณที่เอามาแบ่งปันค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: praewa cute

วันที่: 31 ตุลาคม 2558 เวลา:9:03:13 น.

ผู้ใหญ่ที่บ้านเป็นค่ะคุณปาน
อากาศเย็นๆนี่ต้องรีบอาบน้ำ ต้องใส่เสื้อตัวหนากันเลย
ในขณะที่นิคนี่ขี้ร้อนค่ะ ไม่ชอบแดดไม่ชอบร้อน
อันนี้ก็ไม่ดีเท่าไหร่นะคะ

โดย: ที่เห็นและเป็นมา

วันที่: 31 ตุลาคม 2558 เวลา:22:56:44 น.

pantawan Health Blog

แม่โมก็หนาวง่ายค่ะ แต่อ้วน อิ อิ

โดย: mariabamboo

วันที่: 1 พฤศจิกายน 2558 เวลา:20:43:50 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
NENE77 Literature Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
Ariawah Auddy Travel Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: ก้นกะลา

วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:1:56:53 น.

pantawan Health Blog ดู Blog
โรคภัยไข้เจ็บมีมากมายจริงๆ เลยะคะคุณพยาบาล

โดย: หอมกร

วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:7:27:02 น.

ได้ความรู้ดี ค่ะ ฝากเว็บด้วย
ข้อผิดพลาด 1ข้อที่ทำให้...ลดน้ำหนัก ไม่ได้ผล...คุณต้องรู้
รายละอียด CLICK CLICK bit.ly/1P46aud

โดย: ศิรินันท์ (สมาชิกหมายเลข 2759765

) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:17:38:05 น.

วันก่อนถามเรื่องหน้าจอเขียว แล้วแก้ไขอย่างไร

บล๊อกป้าไม่เป็นๆแบบโค๊ดมีปัญหาจากแบกกราวหมดอายุ รวนทั้ง
บล๊อกต้องเข้าไปที่สคริปแอเรีย ลบตัวปัญหาออก

แต่พอวันต่อมาปกติไม่มีอะไรรวน จึงต้องกลับไปแก้กลับไปอย่างเดิม

โดย: ป้าเก๋า (ชมพร

) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:22:24:24 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
........................
ขอบคุณค่าาาาาา

โดย: Opey

วันที่: 2 พฤศจิกายน 2558 เวลา:23:29:45 น.

แถวบ้านหนาวแล้วค่ะ มือเท้าก็เย็นตลอดเหมือนกัน

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Pet Blog ดู Blog
PZOBRIAN Book Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: ALDI

วันที่: 3 พฤศจิกายน 2558 เวลา:5:17:02 น.

เรื่องนี้ยังไม่รู้สึกว่าตัวเองผิดปกติเลยค่ะ รอดไป
ขอบคุณที่ทำให้ได้ทดสอบตัวเองนะคะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
anigia Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า

) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2558 เวลา:10:04:50 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่ส่งกำลังใจ กำลังโหวด และคอยติดตามเด็กๆนะคะ

วันนี้มีอีกหนึ่งผลงานของพี่สาวตามมาติดค่ะ

โดย: praewa cute

วันที่: 3 พฤศจิกายน 2558 เวลา:18:01:01 น.

อาการหนาวส่งสัญญาณบอกโรคจริงๆ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงต้องระวังมากค่ะ
ปล. นานแวะเข้ามาบล็อกทีคุณปานยังจำกันได้นะคะ

โดย: diamondsky

วันที่: 3 พฤศจิกายน 2558 เวลา:20:16:08 น.

สวัสดีค่ะน้องปาน ขอบคุณมากนะคะที่ไปให้กำลังใจงานตะพาบคิดมากค่ะและยังติดตามไปกดไลท์ให้พี่กิ่งในเฟสบ่อยๆค่ะ

พี่กิ่งตามมาอ่านบทความดีๆมีสาระให้ความรู้ทุกครั้งเลยค่ะโหวตสุขภาพให้เลยนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

หลับฝันดีนะคะ

โดย: กิ่งฟ้า

วันที่: 3 พฤศจิกายน 2558 เวลา:23:44:57 น.

ขอบคุณค่ะน้องปาน
เมืองท่องเที่ยวน่ะค่ะ อะไรก็แพง
ถือซะว่าเรานานๆไปทีเนาะ รอบหน้าก็คงรออีกอย่างน้อย5ปีค่ะ
ให้จ่อยน้อยเป็นหนุ่มก่อน. ;)

โดย: anigia

วันที่: 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา:3:23:02 น.

เรื่องจอเขียวมันอาจเป็นชั่วคราว
บางทีจอป้าก็รวนๆเหมือนกันต้องค้นหาสมุฐานว่ามันเกิดจากอะไร
เสียเวลาแก้เป็นวันๆ พออีกวันต่อมาก็หาย เป็นปกติ

โดย: ป้าเก๋า (ชมพร

) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา:10:41:18 น.

แวะมาเยี่ยม แวะมาโหวตค่ะคุณปาน

pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: ร่มไม้เย็น

วันที่: 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา:13:05:39 น.

หน้าหนาวจะมาอีกแล้ว...

โดย: kae+aoe

วันที่: 5 พฤศจิกายน 2558 เวลา:16:15:57 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
pantawan Health Blog

มี้เก๋ไม่สบายซะแล้วค่ะ

โดย: kae+aoe

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:14:54:01 น.

เยี่ยมจริงๆ เยี่ยมจริง

บทความเกี่ยวกับสุขภาพ
การดูแลสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพผู้หญิง
สุขภาพผู้ชาย
สุขภาพจิต
โรคและการป้องกัน
สมุนไพรไทย

บทความเกี่ยวกับศัลยกรรม ulthera ปากกระจับ ปลูกผม กำจัดขน

โดย: สมาชิกหมายเลข 1779106

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:14:59:44 น.

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ผมไม่ได้บินคนเดียว (เตยจ๋า

) วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:18:05:18 น.

เป็นข้อสังเกตเกี่ยวกับสุขภาพที่ควรต้องตระหนักครับ
pantawan Health Blog

โดย: Insignia_Museum

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:20:19:26 น.

แวะมาสวัสดียามค่ำค่ะ

โดย: praewa cute

วันที่: 6 พฤศจิกายน 2558 เวลา:21:32:06 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลสุขภาพดีๆนะคะคุณปาน

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 7 พฤศจิกายน 2558 เวลา:14:58:56 น.

จริงค่ะน้องปาน
ถ่ายภาพตอนพระอาทิตย์ขึ้นหรือตก ทำให้วิวที่ถ่ายสวยมากๆเลยนะคะ

น้องปานนอนหลับฝันดีคืนนี้
ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจให้พี่ต๋า

โดย: Sweet_pills

วันที่: 8 พฤศจิกายน 2558 เวลา:0:25:35 น.

ขอบคุณที่แวะฟังเพลงค่ะคุณปาน

โดย: mambymam

วันที่: 8 พฤศจิกายน 2558 เวลา:6:09:12 น.

pantawan Health Blog ดู Blog

มาส่งกำลังใจให้น้องปานค่ะ

โดย: ดอยสะเก็ด

วันที่: 8 พฤศจิกายน 2558 เวลา:13:13:44 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Travel Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อ่านแล้วได้ความรู้มากเลยค่ะคุณปาน

ช่วงนี้เรายุ่งๆ เรียนค่ะคุณปาน อาจจะแวะมาทักทายช้ามบ้างนะคะ

โดย: LoveParadise

วันที่: 8 พฤศจิกายน 2558 เวลา:16:52:47 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะคุณปาน
ช่วงนี้ยุ่งมากจริงๆอาจไม่มีเวลาเข้ามาสม่ำเสมอ คุณแม่มือใหม่ขอไปเลี้ยงลูกก่อนนะคะ
ไว้มีโอกาสจะเข้ามาเยี่ยมเยียนอีกค่ะ

โดย: diamondsky

วันที่: 9 พฤศจิกายน 2558 เวลา:18:47:03 น.

กู๊ดไนท์จร้าาาา

โดย: โอพีย์ (Opey

) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2558 เวลา:0:54:44 น.

ขอเพิ่มอีกข้อ

เพราะคุณเป็นชาวเมืองร้อน เกิดที่เมืองร้อน

โดย: หนึ่ง IP: 188.165.201.164 วันที่: 8 พฤษภาคม 2560 เวลา:7:17:39 น.