3 อาการ กับ อาหารควรเลี่ยง แม้ว่าอาหารจะได้ชื่อว่าเป็นยาตามธรรมชาติ แต่หากเรารับประทานไม่เหมาะกับอาการ กลับจะยิ่งเพิ่มอาการให้รุนแรงมากขึ้น ดังอาการต่อไปนี้ 1.ท้องผูก กับ ข้าวสาลี สาเหตุหนึ่งของการถ่ายไม่ออก หรือถ่ายยาก เป็นเพราะกินอาหารที่มีกากใยน้อย ดังนั้นการกินข้าวสาลีซึ่งมีโปรตีนกลูเตนสูง จะยิ่งทำให้อุจจาระเหนียวแข็ง และท้องผูกมากขึ้น ควรกินอาหารที่มีกากใย เช่น ข้าวกล้อง ผักบุ้ง ถั่วฝักยาว และอาหารที่มีสารหล่อลื่น เช่น ฟักทอง มัน กระเจี๊ยบเขียว เพื่อให้อุจจาระอ่อนตัว และขับถ่ายง่าย 2.ภาวะเลือดจาง กับ ปวยเล้ง ภาวะเลือดจาง (ยกเว้นชนิดขาดธาตุเหล็ก) ต้องอาศัยวิตามินอีเป็นตัวช่วยไขกระดูกในการสร้างเลือด การกินปวยเล้งที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก จึงไปทำลายหรือยับยั้งการดูดซึมวิตามินอี ควรกินอาหารที่มีวิตามินอี เช่น ผักโขม บรอกโคลี น้ำมันมะกอก และปลา 3.ไทรอยด์เป็นพิษ กับ กะหล่ำปลี เนื่องจากปัญหาต่อมไทรอยด์ที่เกิดจากการขาดไอโอดีน ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ บวมโต จึงมีอาการเหนื่อยง่าย มีปัญหาด้านสมาธิและความจำ การกินอาหารตระกูลกะหล่ำในปริมาณมาก เช่น กะหล่ำปลี จะไปยับยั้งการดูดซึมไอโอดีน และทำให้อาการไทรอยด์แย่ลง ควรกินอาหารที่มีไอโอดีน เช่น อาหารทะเล สาหร่ายทะเล กระเทียม อาหารที่มีประโยชน์จะดีต่อร่างกายมากขึ้น หากกินอย่างเหมาะสม ด้วยความห่วงใยเพื่อนชาว bloggang ทุกท่าน ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ ขอขอบคุณ ภาพประกอบจาก blog คุณญามี่ และ ยายเก๋า อย่าลืมแวะไปเยี่ยมเธอ และ vote ให้เธอด้วยนคะะ   Create Date : 25 กันยายน 2554 123 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2554 8:44:01 น. Counter : 5118 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีครับคุณปานตะวัน แหมบ่นว่าจะทำจอใหม่ก็รวดเร็วจังเนอะ เพลงโปรดเลยละ เคยแปลเพลงนี้ไปชอบมาก (ถ้าจำไม่ผิด เบลอ) ส่งดอกไม้มาให้เสริมเสน่ห์ให้บล็อกงาม นามปานตะวันนะ กลับบ้านนอนพักแล้วละ   โดย: find me pr 27 กันยายน 2554 19:21:40 น.

"ราตรีสวัสดิ์ฝันดีครับ" ไม่มีโอกาสได้กินอ่ะ...   โดย: krittut_48 27 กันยายน 2554 19:32:39 น.

ว้าว บ้านสว่าง สดใสมากจ้ะ ชอบจังเลย....เรื่องท้องผูกนี่ ยังกลุ้ใจอยู่ เพราะตัวเองเป้นคนธาตุหนักอย่างแรง ต่อไปนี้จะต้องกินอาหารที่มีกากใยมากๆ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะจ๊ะ   โดย: mambymam 27 กันยายน 2554 19:46:19 น.

โดย: p.n_jin 27 กันยายน 2554 20:46:21 น.

เห็นผ่านมาทักทายไวไว ... หันกลับมาดู..อ้าว..จากไปซะแล้ว ! ขอบคุณมากครับ กับการเยี่ยมเยือน และกำลังใจ !   โดย: wasawatt 27 กันยายน 2554 21:30:08 น.

นิทานก่อนนอน ๐๐๐พระจันทร์กำลังมองพ่อ๐๐๐ มีครอบครัวที่ยากจนอยู่ครอบครัวหนึ่ง เพื่อเป็นการประหยัดตกดึกหัวหน้าครอบครัวจึงมักจะลอบเข้าไปขโมยผักกาดในไร่ของคนอื่น ในดึกคืนวันหนึ่ง พ่อคนนี้ได้พาลูกชายอายุเจ็ดขวบเข้าไปในไร่ผักของคนอื่นโดยตั้งใจจะถอนหัวผักกาดเอากลับไปบ้าน ขณะที่เขาถอนได้ 2-3 หัว ลูกชายของเขาที่อยู่ข้างหลังได้กระซิบเบา ๆ ว่า พ่อแย่แล้ว มีคนกำลังมองพ่ออยู่ พ่อของเขาตกใจมาก เหลียวซ้ายแลขวาถามอย่างร้อนรนว่า ไหน ใครอยู่ที่ไหน เด็กน้อยชี้ขึ้นข้างบนพร้อมกับตอบว่า พ่อดูซิ พระจันทร์กำลังมองพ่ออยู่ไม่ใช่หรือ คำพูดของเด็กน้อยทำให้พ่อเขาตะลึงงัน เขารีบวางหัวผักกาดในมือลง ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีกลับมาอีกครั้ง ทำให้เขาทั้งไม่สบายใจและดีใจ เขาจูงลูกชายกลับบ้านไปอย่างเงียบ ๆ ตลอดทางเขาครุ่นคิดอยู่ว่า การลักขโมยเป็นบาปกรรมใหญ่หลวง เทพเทวดา หรือพระโพธิสัตว์คงเมตตากรุณา จึงได้อาศัยปากของเด็ก ทำให้ฉันสำนึกผิด ทำให้ฉันกลับใจใหม่ได้ แต่นั้นเป็นต้นมา เขาไม่กล้าประพฤติลักขโมยอีกเลย   โดย: พันคม 27 กันยายน 2554 21:54:49 น.

ฝันดีจ้า ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: mambymam 27 กันยายน 2554 22:53:51 น.

โชคดีว่าไม่มีทั้ง3สภาวะเสี่ยงพวกนี้เลยครับ ถึงยังไงก็ต้องดูแลตัวเองดีๆกันต่อไป ราตรีสวัสดิ์ครับ พรุ่งนี้เดินทางระวังเรื่องฟ้าฝนด้วยครับ   โดย: Don't try this at home. 27 กันยายน 2554 23:04:18 น.

ได้ความรู้อีกหลายอย่างเลยค่ะ เพิ่งทราบนะคะว่าอาหารพวกกลูเตงเยอะ ๆ ทำให้ท้องผูกได้ .. กะหล่ำปลีก็มีประโยชน์มาก ๆ เลยเนาะ   โดย: Tristy 27 กันยายน 2554 23:06:19 น.

มาส่งเจ้าของบ้านเข้านอนนะคะ ฝันดีนะคะ   โดย: สัญญาลมปาก 27 กันยายน 2554 23:40:52 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้มีประโยชน์ครับ ฝันดีครับ คุณปาน   โดย: เศษเสี้ยว 28 กันยายน 2554 0:30:48 น.

^^   โดย: veerar 28 กันยายน 2554 0:39:37 น.

ครับ หลับฝันดีนะครับ   โดย: panwat 28 กันยายน 2554 0:51:45 น.

ขอบคุณนะคะที่ไปร่วมอวยพรวันเกิดให้กาญ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 28 กันยายน 2554 3:13:25 น.

"แวะมาอรุณสวัสดิ์ครับ" เพรงเพราะดี ไม่ได้ยิน นานล่ะ   โดย: krittut_48 28 กันยายน 2554 4:58:31 น.

อรุณสวัสดิ์ have a nice day จ้ะ   โดย: mambymam 28 กันยายน 2554 6:45:32 น.

ทักทายสวัสดีกันยามเช้าครับ ช่วงนี้ทานอาหารเจกัน แต่ยังไม่ค่อยเห็นอาหารเจแบบปลอดน้ำมันกันสักเท่าไร ไว้จะไปลองตามหากันดูสักหน่อย มีความสุขตลอดวันครับ   โดย: ถปรร 28 กันยายน 2554 7:06:53 น.

แวะมาอรุณสวัสดิ์นะคะ ^^   โดย: สัญญาลมปาก 28 กันยายน 2554 7:14:27 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: panwat 28 กันยายน 2554 7:40:30 น.

อรุณสวัสดิ์ ครับคุณปาน.. มีความสุขในวันทำงานนะ   โดย: MOON11 28 กันยายน 2554 7:54:02 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ...ทักทายวันละนิดจิตแจ่มใส..^^   โดย: Lika ka 28 กันยายน 2554 7:54:16 น.

สวัสดียามเช้า ด้วยพุดตานยามสาย ครับ   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) 28 กันยายน 2554 8:47:58 น.

โดย: wasawatt 28 กันยายน 2554 9:39:59 น.

มาอ่านความรู้ดีๆครับ ปวยเล้งนี่ไม่รู้จักครับผม แต่โลหิตจางนี้คนเป็นกันเยอะนะครับ สงสัยจะรวมโรคธารัสซีเมียด้วยแน่ๆเลย นักร้องน่ารักนะครับ แต่เครื่องนี้ไม่มีเสียงครับผมเลยไม่รู้ว่าเพลงเพราะไหม อิอิ ^^   โดย: วนารักษ์ 28 กันยายน 2554 14:43:21 น.

ผมก็ทานเจครับ แวะมาส่ง....อบวุ้นเส้นเจ.... ให้คุณปานฯ ไม่อิ่ม ส่งข่าวบอกด้วยนะครับ เดี๋ยวจะเอาทั้งกะทะมาให้ อ้อ.... บล็อกสุดสวย......แจ่มใส.......สบายตา สบายใจจังเลยครับ ขอให้อิ่มวุ้นเส้น อิ่มบุญ สมกับที่บำเพ็ญด้วยการทานเจ นะครับ   โดย: เปลวอัคคี 28 กันยายน 2554 15:31:45 น.

สวัสดียามเย็นค่ะคุณปานตะวัน   โดย: jamaica 28 กันยายน 2554 17:09:26 น.

เพื่อให้เข้ากับเทศกาลกินเจ   โดย: โสมรัศมี 28 กันยายน 2554 17:46:13 น.

Good Night & Sweet Dream   โดย: krittut_48 28 กันยายน 2554 20:15:18 น.

บล๊ดคงามมากขอบอกเพลงก็ไพเราะ(แต่แปลไม่ได้หรอก)อิอิ   โดย: p.n_jin 28 กันยายน 2554 21:57:13 น.

ได้เวลาพักผ่อนแล้ว ราตรีสวัสดิ์ครับ   โดย: Don't try this at home. 28 กันยายน 2554 22:08:45 น.

มีคนน่ารักไปหลับที่บ้าน แม่หมูเลยพามาส่งค่ะ ฝันดีนะคะ   โดย: jamaica 28 กันยายน 2554 22:20:02 น.

มาส่งเข้านอนนะคะ ฝันดีค่ะ   โดย: สัญญาลมปาก 28 กันยายน 2554 22:21:20 น.

วันนี้เป็นงัยบ้างคะ เงียบไปนะ คิดถึงอยู่จ้ะ หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ   โดย: mambymam 28 กันยายน 2554 22:30:53 น.

มาส่งเข้านอนค่ะ นอนหลับฝันดีนะคะ   โดย: เนินน้ำ 28 กันยายน 2554 22:33:56 น.

สวัสดีครับคุณปานตะวัน ตอนนี้ผมทานข้าวแดง (มันปู) ทานมาหลายปีแล้วครับ วันนี้งานเพิ่งเสร็จสักพักก็จะกลับแล้วเลยแวะมาส่งฝันดีให้นะ   โดย: find me pr 28 กันยายน 2554 22:48:54 น.

สวัสดีค่ะ....เหนื่อยกันบ้างไหมคะ คืนนี้นอนหลับฝันดีนะคะ   โดย: panwat 28 กันยายน 2554 23:40:33 น.

ฝันดีครับ คุณปาน   โดย: เศษเสี้ยว 29 กันยายน 2554 0:26:29 น.

ทานโจ๊กร้อนๆ ก่อนนอนนะครับ ขอตัวไปเป็นหวัดต่อนะครับ....   โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน 29 กันยายน 2554 0:28:49 น.

ราตรีสวัสดิ์ ^^   โดย: veerar 29 กันยายน 2554 0:34:55 น.

ทักทายสวัสดีกันยามเช้าครับ กับวันที่เชียงใหม่โดนน้ำท่วมไปเรียบร้อยแต่ยังเป็นโซนที่ติดริมน้ำปิงเป็นแนวเดิมๆ อยู่ครับ ช่วงนี้ก็รอน้ำลดเข้าสู่สภาวะปกติในวันสองวันนี้ครับ   โดย: ถปรร 29 กันยายน 2554 7:04:53 น.

อรุณสวัสดิ์ ยามเช้าครับ วันนี้ตื่นเช้าเพราะเมื่อคืนหลับเร็ว นั่งๆอยู่หัวผงกกลิ้งโค่โร่ หลับไปเลย...   โดย: พันคม 29 กันยายน 2554 7:19:38 น.

สวัสดียามเช้าจ้ะ ทำไมเงียบไปล่ะ คิดถึงนะคะ มีความสุขกับสิ่งรอบตัวนะ   โดย: mambymam 29 กันยายน 2554 7:32:35 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะ ปาน.. เป็นห่วงเป็นใย คิดถึง...ด้วย   โดย: MOON11 29 กันยายน 2554 8:25:59 น.

ขอบคุณสำหรับคำห่วงใย ขอให้สดใสทั้งวันนะครับ   โดย: wasawatt 29 กันยายน 2554 8:31:05 น.

morning สวัสดิ์ครับ คุณปานฯ สดชื่นแจ่มใส กับวันทำงานอีกวันครับ   โดย: เปลวอัคคี 29 กันยายน 2554 9:04:45 น.

ขอบคุณ . . . สำหรับความรู้เรื่องอาหารการกิน ขอบคุณ . . . สำหรับเพลง Internal Flame เพราะๆ ของฝากครับ //youtu.be/gP68qwdtQvs ทำได้ไงเนี๊ย   โดย: grilled chicken 29 กันยายน 2554 9:39:00 น.

ขอบคุณ . . . ที่เข้ามาทักกันทุกๆ วันครับ   โดย: grilled chicken 29 กันยายน 2554 9:40:07 น.

สวัสดียามบ่าย ๆ ค่ะ... ..มีความสุขกับการทำงานนะค่ะ..^^   โดย: Lika ka 29 กันยายน 2554 13:23:52 น.

สวัสดียามบ่ายๆ ครับ   โดย: grilled chicken 29 กันยายน 2554 14:15:23 น.

มี่ไม่ได้กินเจ เพราะการกินเจที่นี่..แพงกว่าเนื้อสัตว์ค่ะ อิอิ .......................... สวัสดีวันพายุมาค่ะ   โดย: ญามี่ 29 กันยายน 2554 14:23:57 น.

ดื่มกาแฟเย็นแล้ว ใจเต้นระรัว นำน้ำแข็งเปล่าเย็น ๆ มาให้จิบ เย็นชื่นใจ...หัวใจเต้นเป็นปกติแล้วครับ ขอบคุณมากครับ   โดย: wasawatt 29 กันยายน 2554 14:37:46 น.

มาฟังเพลงอีเทอรนอลเฟลมเวอร์ชั่นใหม่ครับผม เพราะดีนะครับ อิอิ ^^ ขอบคุณที่ชมนะครับ เพิ่งหัดถ่ายมาได้เดือนหน้าจะครบปีนึงแล้วครับ มีอะไรให้แนะนำบอกได้นะครับ   โดย: วนารักษ์ 29 กันยายน 2554 15:34:45 น.

หวัดดีครับ คุณปานฯ ทานเจ มื้อเย็น รึยังครับ? ทานไรน๊อ? วันนี้...   โดย: เปลวอัคคี 29 กันยายน 2554 18:51:05 น.

ราตรีสวัสดิ์ครับ..คริคริ   โดย: krittut_48 29 กันยายน 2554 20:58:07 น.

สวัสดีค่ะ มาส่งเข้านอนค่ะ คืนนี้หลับฝันดีนะคะ   โดย: เนินน้ำ 29 กันยายน 2554 21:06:59 น.

วันนี้แอบมากู๊ดไนท์ค่ะ   โดย: p.n_jin 29 กันยายน 2554 21:30:39 น.

คณแม่ไม่สบายเหรอคะ เป็นอะรัยมากมั๊ย กาแฟเย็นอร่อยมาก ขอบคุณจ้ะ คืนนี้ฝนตกอากาศดี รีบนอนนะ เช้าตื่นมาจะได้สดใส ราตรีสวัสดิ์จ้ะ   โดย: mambymam 29 กันยายน 2554 21:45:29 น.

นิทานก่อนนอนคืนนี้....คนต่างกัน มีพระราชาองค์หนึ่ง ซึ่งศรัทธาในพระพุทธศาสนา ได้ถามพระอาจารย์ว่าพระคุณเจ้าแท้จริงเป็นเพราะอะไรพวกเขา ต่างก็เป็นพลเมืองของฉันเหมือนกัน แต่ทำไมชีวิตความเป็นอยู่ของพวกเขาจึงต่างกันบางคนอายุยืนบางคนอายุสั้น บางคนแข็งแรง บางคนอ่อนแอขี้โรค บางคนสวยงาม บางคนขี้เหร่ บางคนร่ำรวย บางคนยากจน บางคนฉลาด บางคนโง่เขลา พระอาจารย์ถามกลับว่า "มหาบพิตร ทำไมผลไม้ต่าง ๆ รสชาติจึงไม่เหมือนกัน บางอย่างหวาน บางอย่างเปรี้ยว บางอย่างเค็ม บางอย่างขม บางอย่างฝาด” “ฉันคิดว่าคงเป็นเพราะเมล็ดไม่เหมือนกัน" ถูกต้องแล้ว ชีวิตของคนเราไม่เหมือนกัน สาเหตุเป็นเพราะว่า แต่ละคนในอดีตชาติได้สร้างกรรมมาไม่เหมือนกัน   โดย: พันคม 29 กันยายน 2554 22:27:03 น.

^^   โดย: veerar 29 กันยายน 2554 23:16:47 น.

เข้ามาฟัง Internal Flame ก่อนนอนอีกรอบครับ   โดย: grilled chicken 30 กันยายน 2554 0:25:18 น.

ฝันดีครับ   โดย: panwat 30 กันยายน 2554 0:44:25 น.

ราตรีสวัสดิ์ครับ คุณปาน   โดย: เศษเสี้ยว 30 กันยายน 2554 1:17:48 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ตอนนี้ท้องผูกด้วยค่ะ สุข สดช่นกับวันใหม่นะคะ   โดย: ข้ามขอบฟ้า 30 กันยายน 2554 3:53:07 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: krittut_48 30 กันยายน 2554 4:45:54 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ เปิดเข้ามาฟังเพลงเพลิน ฟังบ่อยเหมือน กัน. อาหารหรือผักบางอย่างเราคิดว่าดี กลับไม่ดีสำหรับบางคน ลำบากเหมือนกัน. นึกได้ว่า แมวตัวอ้วนที่ส่งไป เวลาไม่สบาย คงจะเมียง มองหา ใบหญ้ากิน แล้วสำรอกออกมา แล้วแมวมันรู้ ได้ไงเนาะ   โดย: ไวน์กับสายน้ำ 30 กันยายน 2554 4:57:35 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ ทำงานอย่างมีความสุขนะคะ   โดย: mambymam 30 กันยายน 2554 6:28:29 น.

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ อรุณสวัสดิ์ค่ะ   โดย: rakpama07 30 กันยายน 2554 7:15:38 น.

...อรุณสวัสดิ์ค่ะ...อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ..^^   โดย: Lika ka 30 กันยายน 2554 7:34:54 น.

สวัสดียามเช้าครับ วันสุขแล้วเนอะ   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) 30 กันยายน 2554 7:51:18 น.

ขอบคุณมากค่ะ ทำงานสนุก ๆ นะคะ   โดย: Tristy 30 กันยายน 2554 8:23:50 น.

สวัสดีตอนสาย ครับ..ปาน เอากุหลาบมาฝาก   โดย: MOON11 30 กันยายน 2554 9:40:59 น.

ทานอาหารสำหรับคนเปื่อย กันนะครับ ระวังโดนฝนนะครับ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง   โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน 30 กันยายน 2554 10:35:45 น.

สวัสดีครับคุณปานตะวัน โทรทัศน์ที่บ้านตั้งไว้นอกระเบียงเหรอครับ พอดูละครจบก็นอนหลับบนรั้วเลย (อ้วนจัง) มื้อเที่ยงแล้วละ..มาทานอาหารเจกันนะครับ   โดย: find me pr 30 กันยายน 2554 12:00:27 น.

สวัสดีค่ะ ขอบคุณสาระดีๆ ที่แบ่งปัน   โดย: Water_1 30 กันยายน 2554 12:56:27 น.

ฝาก ผัดมาม่าเจ มื้อกลางวัน มาให้คุณปานฯ ครับ !! ไม่รู้ทัน รึเปล่า ? ถ้าไม่ทัน เก็บไว้ทาน เป็นมื้อเย็น ก็ได้ นะครับ   โดย: เปลวอัคคี 30 กันยายน 2554 14:56:25 น.

สวัสดีครับน้องปาน วันนี้วันศุกร์แล้ว มีภาพสวยๆมาฝากคนเข้าเวรรอครับ 555++   โดย: วนารักษ์ 30 กันยายน 2554 15:22:44 น.

เป็นกำลังใจให้ ปาน..นะ   โดย: MOON11 30 กันยายน 2554 15:48:13 น.

เป็นเรื่องราวใกล้ตัวที่มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ   โดย: sawkitty 30 กันยายน 2554 17:12:07 น.

วันนี้กลับบ้านเร็วหรือคะ ทำงานเหนื่อยมั๊ย ที่บ้านฝนตกรึเปล่า ขอบคุณที่ชมว่าสวยค่ะ ชอบ อิอิ   โดย: mambymam 30 กันยายน 2554 18:53:39 น.

น่ารักจริงๆ น้องเราคนนี้ อุตส่าห์จำว่า ไม่ควรแปะกลิตเต้อร์ให้พี่ อะนะ น้องๆ ไปพี่ก็มีความสุขแล้ว ให้พี่เป็นฝ่ายเอา ดอกไม้มาฝากบ้าง ดีกว่าเนอะ เมื่อไรจะเข้านอน ก็นอนหลับสบายด้วยครับ   โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) 30 กันยายน 2554 19:16:55 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ ภาพ คลาสสิค จังค่ะ   โดย: dawreung51 30 กันยายน 2554 19:53:56 น.

...บางวันก็มีลืมเหมือนกันน่ะ...   โดย: krittut_48 30 กันยายน 2554 20:14:02 น.

ขอบคุณค่า มีความสุขกับวันหยุดเช่นกันจ๊ะ เอาน้ำแครอทมาฝากทานก่อนนอนค่ะ   โดย: PrettyNovember 30 กันยายน 2554 20:34:00 น.

สวัสดีคืนวันศุกร์และวันสุขค่ะ พรุ่งนี้ก็ได้หยุดแล้วเนอะ มีความสุขกับวันหยุดเช่นกันค่ะ   โดย: เนินน้ำ 30 กันยายน 2554 20:37:43 น.

สวัสดีค่ะ G+1 ให้สำหรับสาระดีๆ ค่ะ อิอิ ถ้าเล่นเฟชบุค อยากเชิญไปอยู่กับพวกเราค่ะ เล่นทังบล๊อกคุยทั้งเฟช สนุกมากค่ะ อิอิ   โดย: ณ ปลายฉัตร 30 กันยายน 2554 21:10:04 น.

แวะมาขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดค่ะ ได้ความรู้กลับบ้านติดไปด้วย เป็นคนเลือดจางนิดๆเหมือนกันค่ะ แต่ลืมๆทุกทีว่าควรจะระวังเรื่องอาหารอะไร หรือควรทานอะไร วันศุกร์แล้ว... แฮปปี้วีคเอนด์นะคะ   โดย: little mouse in big apple 30 กันยายน 2554 21:27:17 น.

ผักบุ้ง..ของโปรดของพี่อยู่แล้ว ชอบกินยอดอ่อนๆ สดๆ จิ้มน้ำพริก ต้นส่วนอื่นก็ผัดเต้าเจี้ยวบ้าง น้ำมันหอยบ้าง อร่อยออก   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 30 กันยายน 2554 21:35:50 น.

วันศุกร์แล้วขอให้มีวันหยุดพักผ่อนสุดสัปดาห์ที่มีความสุขครับ ราตรีสวัสดิ์ล่วงหน้าครับ   โดย: Don't try this at home. 30 กันยายน 2554 21:48:07 น.

จริงๆแล้วตอนนี้มี่ยังไม่ได้กลับไปภูเก็ตค่ะคุณปานตะวัน ........................ หลับฝันดีค่ะ ไม่ห่างบทพจน์พร้อยจะร้อยร่าย หย่อนผ่อนสบายหวานสมอารมณ์หวัง ไขข้อความตามถวิลโบยบินบัง ระหว่างนั่งร่วมคิดพินิจงาม สรรรินรจเรขอุ่นเอกไหว สืบสานเฉกไอศวรรย์มาสรรถาม ร่ำเรื่องภิรมย์สงวนรัญจวนความ ระดาดาษยามไคลคลาหรรษาทรวง ประโลมกรองมธุรพจน์ร้อยรสฉ่ำ กานท์ลำนำส่งถ้อยเคลิ้มคล้อยห้วง ชัชวาลฉายประดับราวสดับปวง ณ หมื่นดวงปรารถนาไคลคลารอ รักวรรคเว้นกระจ่างสว่างสวย หมอกอำนวยเบาไปไฉนหนอ ใจเวียนว่ายหมายกุมจะคลุมคลอ อุ่นเอื่อยออเคียงข้างไม่ร้างราย ทะเลเมฆลอยเคลื่อนไม่เหมือนมาด มองวับวาดล่าถอยคลาดคล้อยหมาย คิดคะนึงเนารักประจักษ์ปลาย บ่ได้คล้ายหนึ่งใจแก้ไขตาม   โดย: ญามี่ 30 กันยายน 2554 21:59:46 น.

แวะมาส่งเข้านอนค่ะ ฝันดีนะคะ ไม่ได้เข้ามา คิดถึงจังค่ะ อิอิ   โดย: สัญญาลมปาก 30 กันยายน 2554 22:45:39 น.

มาราตรีสวัสดิ์ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม นะคะ หลับฝันดี คะ   โดย: ปรียนิตย์ 30 กันยายน 2554 22:55:58 น.

โด๊นแร๊ว......อาทิตย์นี้ อือ....อือ....อือ....   โดย: veerar 1 ตุลาคม 2554 0:14:58 น.

โดย: เศษเสี้ยว 1 ตุลาคม 2554 0:51:02 น.

แวะมาส่งเข้านอนค่ะ ที่เมืองไทยคงดึกโขแล้วนะนี่ แต่เวลานี้(ขณะที่พิมพ์นี้) ที่เยอรมันยังไม่ 2 ทุ่มเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ที่แวะไปเยื่อนที่บล็อค   โดย: Water_1 1 ตุลาคม 2554 0:53:33 น.

ทานข้าวต้มกับยำปลาอินทรีย์ ให้อุ่นท้องก่อนนอนกันนะครับ   โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน 1 ตุลาคม 2554 1:02:30 น.

ที่นิวยอร์ค อาทิตย์ที่ผ่านมาอากาศเริ่มเปลี่ยนเป็นเย็นลงค่ะ ฝนก็ตกแทบทุกวันเหมือนกันค่ะ แต่อาทิตย์หน้าจะเย็นลงมากขึ้นอีกค่ะ ราวๆ 10 - 13 องศา ตามข่าวเรื่องน้ำท่วมที่เมืองไทยอยู่เหมือนกันค่ะ หวังว่าที่บ้านคงไม่อยู่ในโซนนะคะ บ้านที่กรุงเทพฯอยู่ใกล้ๆแม่น้ำเจ้าพระยา เห็นว่าต้องระวังกันอยู่เหมือนกันค่ะ นอนหลับฝันดีค่ะ   โดย: little mouse in big apple 1 ตุลาคม 2554 3:01:48 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เห็นจานซีฟู๊ดแล้ว อยากหม่ำจัง วันนี้ทำงานรึเปล่าคะ ฝากเยี่ยมคุณแม่ด้วยนะ ขอให้หายเร็วจ้พ   โดย: mambymam 1 ตุลาคม 2554 7:38:44 น.

วันนี้กำลังท้องผูกอยู่พอดีเลย.... สงสัยต้องไปหา กาก..ใย กินบ้างซะแว้วววว!! (เข้ามาหลายรอบและ...แต่ไม่มีเวลาอ่านเลย วันนี้เอาซะหน่อย )   โดย: Lika ka 1 ตุลาคม 2554 8:34:49 น.

สวัสดียามเที่ยงๆนะคะ   โดย: สัญญาลมปาก 1 ตุลาคม 2554 11:56:29 น.

ขนมจีบเจ อร่อยมากค่ะ ทานเจค่ะ แต่..เป็น J&B ค่ะ อิอิ รุ้จักป่าวคะ วันนี้อยู่บ้านดีจัง พักผ่อนให้เต็มที่เลยนะคะ   โดย: mambymam 1 ตุลาคม 2554 13:04:00 น.

หาซื้อปวยเล้งมาทานดีกว่า เปงเลือดจางด้วยค่ะ อิอิ   โดย: ณ ปลายฉัตร 1 ตุลาคม 2554 13:04:07 น.

ลืมขอบคุณ ขอบคุณมากๆค่ะ บาย   โดย: mambymam 1 ตุลาคม 2554 13:04:57 น.

น่าทานสุดๆเลยค่ะ กำลังหิวพอดี ขอบคุณนะคะ   โดย: สัญญาลมปาก 1 ตุลาคม 2554 13:08:11 น.

ขอบคุณครับ หม่ำๆ อาหารเจ   โดย: grilled chicken 1 ตุลาคม 2554 13:25:07 น.

กุ๊ด เท่น มอร์ เก้น (สวัสดีตอนเช้า) ของเยอรมันนะคะ เอาโค๊ด เคอร์เซ่อ ดอกไม้มาให้ค่ะ <กstyle>body {cursor: url(//www.myspacecursor.net/cursor/FlowerShow.ani); } ก๊อปปี้ไปวางแล้ว อย่าลืมเอา "ก" ออกด้วยนะคะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ   โดย: Water_1 1 ตุลาคม 2554 14:00:04 น.

ขอบคุณที่แวะไปทักทาย คงสะบายดีนะ ขอบคุณที่ลงแบนเนอร์ยายเก๋าไว้มีคนตามไปเยี่ยมและบอกว่ามาจากบล๊อกคุณ   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 1 ตุลาคม 2554 15:11:54 น.

โด๊นแร๊ว โด๊นแร็ว......^^   โดย: veerar 1 ตุลาคม 2554 15:14:19 น.

สวัสดียามเย็นค่ะคุณปาน เพิ่งกลับจากต่างจังหวัด เอาสเต๊ะเต้าหู้ที่นั่นมาฝากค่ะ มีความสุขในวันหยุดนะคะ   โดย: Sweet_pills 1 ตุลาคม 2554 17:21:39 น.

สวัสดีครับคุณปานตะวัน สาวอโนเนะ เห็นได้จากรูปหน้าบล็อกและรูปที่ชอบเอาไปฝากนะครับ น่ารักจุ๋มจิ๋ม พืชตระกูลกระหล่ำนี่ก็น่าจะมีปัญหากับคนที่เป็นโรคข้ออักเสบด้วยใช่ไหมครับ ตอนนี้นี่โดยโรคไอเล่นงานซะง่วมเลยครับ ดูแลสุขภาพให้ดีนะ   โดย: find me pr 1 ตุลาคม 2554 17:34:18 น.

สวัสดีครับ วันนี้มีธุระที่ต้องไปทำ เพิ่งจะกลับมาครับผม   โดย: krittut_48 1 ตุลาคม 2554 21:17:45 น.

มีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ คืนนี้นอนหลับฝันดีค่ะ   โดย: เนินน้ำ 1 ตุลาคม 2554 21:24:25 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: p.n_jin 1 ตุลาคม 2554 21:42:17 น.

ลืมบอกไปว่าได้รับขนมจีบเจเรียบร้อยแล้วจ้ะ คงอร่อยแน่นอน   โดย: เนินน้ำ 1 ตุลาคม 2554 21:47:19 น.

ได้รับขนมจีบเจแล้ว แหม..มันมีทุกอย่างเลยนะ วันนี้เดินดู ข้าวเหนียวหมูปิ้งเจ ซูชิเจ เอากะเค้าสิ สารพัดเมนูใจแตกทั้งนั้น ฮิ ฮิ   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 1 ตุลาคม 2554 21:51:43 น.

ขนมจีบเจน่าอร่อยค่ะ ขอบคุณนะคะ   โดย: little mouse in big apple 1 ตุลาคม 2554 22:29:35 น.

แวะมาราตรีสวัสดิ์จ้ะ ฝันดีนะคะ   โดย: mambymam 1 ตุลาคม 2554 22:32:31 น.

... ฝันดีครับ คุณปานฯ ...   โดย: เปลวอัคคี 1 ตุลาคม 2554 22:53:40 น.

นิทานก่อนนอน...ฝนเหล็กให้เป็นเข็ม หลี่ไป๋ เป็นกวีเอกในสมัยราชวงศ์ถัง ตอนวัยเด็กเขาเป็นคนไม่ชอบเรียนหนังสือ เขาเห็นว่าการเรียนหนังสือเป็นเรื่องยากลำบากมาก ดังนั้นเขาจึงมักหนีเรียนไปเล่นอยู่เสมอวันหนึ่งขณะที่กลับบ้าน เขาเห็นหญิงชราคนหนึ่งที่มือถือเหล็กแท่ง พยายามออกแรงถูกับก้อนหินใหญ่ที่อยู่บนพื้น หลี่ไป๋รู้สึกแปลกใจจึงเข้าไปถาม "ท่านยาย ท่านถูอันนี้จะทำอะไร?" หญิงชรากล่าวว่า "ยายจะถูให้มันเป็นเข็ม" "แท่งเหล็กขนาดนี้ถูให้มันเป็นเข็มได้หรือ?" หลี่ไป๋ถามอย่างไม่ค่อยเชื่อ หญิงชรามองหน้าหลี่ไป๋แล้วกล่าวว่า "หลานเอ๋ยขอเพียงให้มีความพากเพียรพยายามถูเช้าถูค่ำทุกวัน แท่งเหล็กอันนี้ก็ย่อมสามารถถูเป็นเข็มได้" หลี่ไป๋ได้ฟังดังนั้นพลันเกิดความรู้แจ้ง รีบวิ่งกลับบ้านทันที ตั้งแต่นั้นมาเขาไม่เคยหนีโรงเรียนอีกเลย ทั้งยังขยันเล่าเรียนมาก   โดย: พันคม 1 ตุลาคม 2554 23:41:26 น.

ราตรีสวัสดิ์นอนหลับสนิทครับ   โดย: Don't try this at home. 2 ตุลาคม 2554 0:10:20 น.

สวัสดีครับ ปรกติจะหยุดวันอาทิตย์วันเดียว วันอาทิตย์นี้ต้องมีธุระที่แถวๆ"ลุ่มน้ำนครชัยศรี" ที่ๆมีเรื่องราวอันยาวนาน ตั้งใจไว้ว่าจะสร้างกรุปบล็อกขึ้นใหม่ แต่ก็ติดขัดเรื่องจาหาเวลาที่ไหนมาเขียนวะ! กะแค่เรื่องเที่ยวกรุปเดียวยังไม่มีเวลาจาเขียนเล้ยแก... ,.....ไว้รอให้ตกงานก่อนเหอะ แล้วค่อยว่ากันนะ.....ฝันดีจ้ะ.   โดย: หมุนตามไมล์ 2 ตุลาคม 2554 0:17:00 น.

โดย: เศษเสี้ยว 2 ตุลาคม 2554 2:00:35 น.

ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ จ้า   โดย: อุมาพรจ้า (Umaphorn20 ) 5 ตุลาคม 2554 22:39:26 น.

สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 30 มีนาคม 2560 17:51:25 น.