Bloggang.com : pantawan : อาหารล้างพิษ

อาหารล้างพิษ


	20 ชนิด อาหารล้างพิษ.... ปัจจุบันนี้อาหารการกิน หาซื้อหาได้ง่าย แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่า สิ่งที่ทานไปแต่ละมื้อ แอบทำให้ร่างกายเราบั่นทอน แทนที่จะได้คุณประโยชน์ วันนี้มีอาหารล้างพิษ 20 ชนิด มาแนะนำค่ะ 1. กล้วย มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความแข็งแรงแก่กระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือแร่ทีจำเป็นแก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกาย โดยช่วยขับของเหลวหรือสารพิษส่วนเกิน ออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วย 2.อัลมอนด์ เป็นถั่วที่มีใยอาหารสูงมีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย แม้จะมีไขมันแต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในระหว่างทำการล้างพิษจึงควรกินอัลมอนด์ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงก็จะเกิดอาการไฮเปอร์ไกลซีเมีย (Hyperglycemia) ทำให้รู้สึกหิวน้ำมากกว่าปกติ หายใจไม่ออก ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และหากน้ำตาลในเลือดต่ำที่เรียกว่าไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) จะทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลม ใจสั่น ไม่มีแรงคิดอะไรไม่ออก 3.แอปเปิ้ล ประกอบไปด้วยเพกตินสูง เพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับคอเลสเตอรอล และโลหะหนักในร่างกายที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง เราควรจะกินแอปเปิ้ล เพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่า แอปเปิ้ลช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก และทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้ 4.ตำลึง ผักใบเขียวที่ขึ้นข้างรั้วหาง่าย และราคาไม่แพง ในสมัยก่อนเรามักนำมาทำแกงจืดตำลึงโดยใสเนื้อสัตว์น้อย ๆ แต่ปัจจุบันดูเหมือนว่า แกงจืดตำลึงจะมีตำลึงอยู่ไม่กี่ใบและมีหมูสับเต็มไปหมด ซึ่งตำลึงมีคุณสมบัติช่วยผลิตน้ำดี ที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในตำลึงยังช่วยให้ตับสลายไขมันในร่างกายด้วย 5.อะโวคาโด ในอะโวคาโดมีสารกลูตาไทโอน (Glutathione) ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ช่วยจับสารพิษที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมี และโลหะหนัก ซึ่งนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน (University of Michigan) พบว่าผู้สูงอายุซึ่งกินอาหารที่มีสารกลูตาไทโอนสูงจะ มีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่กิน และมีอัตราการเกิดโรคหัวใจน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ 6.บีตรูต ผักสีแดงที่นิยมใส่ในสลัดนี้ นับเป็นผักมหัศจรรย์ซึ่งประกอบไปด้วยไพโรเคมีคอล (Phytochemical) วิตามินและเกลือแร่หลายชนิด ซึ่งทำให้บีตรูตมีคุณสมบัติต่อต้านชื้อโรค ทำความสะอาดเลือด ทำความสะอาดตับและระบบน้ำเหลือง อีกทั้งมีคุณสมบัติพิเศษ ที่ส่งเสริมให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น จึงช่วยกำจัดของเสียได้ง่ายและเร็วขึ้น จากกการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ พบว่าบีตรูตช่วยปรับระดับกรดและด่างในเลือดให้สมดุลด้วย 7.กะหล่ำ เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งและอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และช่วยตับขับฮอร์โมนที่มากเกินไป ซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนความเครียดที่มีผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร รักษาและปกป้องกระเพาะอาหารจากแบคทีเรียและไวรัสต่าง ๆ พืชตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอกโคลี และกะหล่ำปม ผักเหล่านี้ช่วยทำความสะอาดร่างกาย และช่วยกำจัดของเสียจากสิ่งแวดล้อม เช่น ของเสียจากควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย และช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ออกมาให้เพียงพอในการกำจัดของเสีย 8.บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีค่าแอนติออกซิแดนต์สูงมากชนิดหนึ่ง และถือเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารรักษาโรค เนื่องจากในบลูเบอร์รี่มีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการระคายเคือง สารที่มีในบลูเบอร์รี่สามารถเข้าไปขัดขวางแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ 9.กระเทียม จากหลายการศึกษาให้ผลตรงกัน ถึงคุณสมบัติของกระเทียมในการทำความสะอาดร่างกาย นั่นคือ การกินกระเทียมเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร และฆ่าเชื้อไวรัส โดยเฉพาะทำความสะอาดเลือด และทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่น ลดแรงดันโลหิต นอกจากนี้ยังต่อต้านการเกิดมะเร็งและทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น แต่ก็ควรระวังเรื่องการกินกระเทียมมากเกินไป ซึ่งก่อให้เกิดลมหายใจที่มีกลิ่นกระเทียมไปด้วย 10. ส้มโอ หรือเกรปฟรุต เป็นผลไม้รสชาติดีที่ได้รับความนิยมในอาหารมื้อเช้าของชาวตะวันตก สารเพกตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ประเภทหนึ่งในเกรปฟรุต สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ก่อนที่จะจับตัวเป็นก้อนและขวางทางเดินในหลอดเลือด นอกจากนี้เพกตินยังสามารถช่วยป้องกัน ไม่ให้โลหะหนักเหล่านี้ทำอันตรายต่อร่างกาย ส่วนเกรปฟรุตช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งตับอ่อน สารต้านอนุมูลอิสระในเกรปฟรุต ช่วยปกป้องสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย 11.มะเขือพวง คนไทยนิยมใส่มะเขือพวงในอาหารประเภทผัดเผ็ด แกงป่า แกงกะทิและน้ำพริก สมัยก่อนแกงกะทิ เช่น แกงไก่ใส่มะเขือพวง ใส่ไก่น้อย เน้นการกินมะเขือเป็นหลัก แต่ปัจจุบันกลับตรงกันข้าม แกงไก่มักใส่ไก่มากกว่ามะเขือ และคนก็เลือกกินแต่ไก่ จึงเป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้คนในปัจจุบันมีรูปร่างอ้วนกว่าคนสมัยก่อน มะเขือพวงเป็นผักที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยจับไขมันอิ่มตัว (ไขมันอันตราย) และขับออกจากร่างกายโดยระบบขับถ่าย ทั้งยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้น และลดการสะสมของเสีย 12.แครอท เต็มไปด้วยสารอัลฟาและเบตาแคโรทีน (Alpha and Beta-carotene) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินเอ และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษในสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะช่วยระบบทางเดินประสาทสายตา ผิวหนังที่ต้องสัมผัสแสงแดดประจำ และจากการวิจัยพบว่า สารในแครอทช่วยลดการเกิดมะเร็ง และช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจและหัวใจแข็งแรงขึ้น 13.ขึ้นฉ่าย ถือได้ว่าเป็นสุดยอดอาหารในการทำความสะอาดเลือด และช่วยลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรกินขึ้นฉ่ายเป็นประจำ หรือถ้าจะให้ดีควรดื่มน้ำคั้นจากขึ้นฉ่ายสดในตอนเช้า เพื่อช่วยควบคุมระดับแรงดันเลือดให้คงที่ ในขึ้นฉ่ายยังประกอบไปด้วยสารต้านการเกิดมะเร็ง และสารที่ช่วยขับของเสียจากบุหรี่ในคนที่สูบบุหรี่ หรือผู้ที่ได้รับควันบุหรี่ด้วย 14.พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วขาว จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่กินถั่วเป็นประจำมีระดับคอเลสเตอรอลน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน และลดอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วย พืชตระกูลถั่วนี้ประกอบด้วยไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลทำความสะอาดลำไส้ ลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อีกทั้งช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย 15.ทับทิม ตำราแพทย์แผนโบราณของชาวเอเชียกล่าวไว้ว่า การดื่มน้ำทับทิมสามารถรักษาอาการอักเสบและลดความปวดได้ เนื่องจากในทับทิมมีสารแอสไพริน ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันกับแอสไพรินในยาแก้ปวด ช่วยล้างพิษ ลดการติดเชื้อของเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย และลดอาการอักเสบสำหรับผู้ที่มีอาการไขข้ออักเสบปวดบวม ช้ำ แนะนำให้กินทับทิม เพราะช่วยลดอาการปวดลงได้ ขณะเดียวกันยังมีไฟเบอร์สูงซึ่ง ช่วยให้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น 16.กระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบมีคุณสมบัติช่วยทำความสะอาดแบคทีเรีย และไวรัสออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งมักก่อให้เกิดการติดเชื้อทำให้มีอาการปัสสาวะไม่ออก หรือมีเลือดปน หรือมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ซึ่งสารในกระเจี๊ยบสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเหล่านั้นได้ 17.เมล็ดแฟลกซ์ ประกอบไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นอย่างโอเมกา 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมองช่วยบำรุงความจำ และมีผลดีต่อหัวใจเพราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีสารอื่นที่ช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรงขึ้น 18.มะนาว เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยทำความสะอาดตับ มีวิตามินซีสูง น้ำมะนาวสดเมื่อนำมาผสมกับน้ำอุ่นแล้ว ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยล้างพิษและทำให้เลือดสะอาดขึ้น แต่ถ้านำน้ำมะนาวสดผสมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ก็จะเป็นอาหารที่ช่วยล้างพิษในลำไส้ และป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย 19.หัวหอม ประกอบไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งหลายชนิด และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยทำความสะอาดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LD ซึ่งไม่ดี เพราะเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ช่วยรักษาโรคหอบโรคทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ และที่สำคัญคือช่วยรักษาโรคเบาหวานโดยช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ 20.สาหร่าย เป็นพืชสีเขียวในทะเลที่หลายคนมองข้ามคุณประโยชน์ แต่จากการศึกษาของ Mcgill University ที่ Montreal แสดงผลว่า สาหร่ายสามารถจับของเสียจากรังสีที่สะสมในร่างกาย ในปัจจุบันเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงรังสีต่าง ๆ จากคลื่นวิทยุ คลื่นโทรศัพท์ คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าและคลื่นไมโครเวฟทั้งหลายได้ ซึ่งพลังงานความร้อนเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ก่อให้เกิดมะเร็งได้ ซึ่งสาหร่ายจะช่วยดูดซึมคลื่นรังสีเหล่านั้น และสามารถจับกับพวกโลหะหนักได้ด้วย นอกจากนี้ ยังเต็มไปด้วยโปรตีนและเกลือแร่ในปริมาณมาก น่าอิจฉาคนไทยมั้ย ที่มีอาหารการกินสมบูรณ์ขนาดนี้ ขอให้เพื่อนๆมีสุขภาพดีกันทุกคนนะคะ You are what you eat ขอขอบคุณ เพลงจาก YouTube ภาพ blog ยายเก๋า(ชมพร),คุณญามี,คุณนุช oranuch_sri vote หมวดสุขภาพนะคะ

Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2555

Last Update : 1 มีนาคม 2555 11:08:49 น.

126 comments

Counter : 3441 Pageviews.

หิวกันหรือยังค่ะ...??

เรียกน้ำย่อยซะหน่อย..^^

โดย: Lika ka

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:11:21:38 น.

~ขอบคุณ "มิตรภาพ" ดีๆ ที่มีให้กันนะคะ~

ปล. เห็นสาหร่ายแล้วอยากกินซูชิขึ้นมาทันที .. ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่มีมาแบ่งปันให้กันตลอดๆ นะคะ ^^

โดย: k'mom k'daugh

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:11:44:59 น.

มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะที่นำมาแบ่งปันกัน

โดย: มิลเม

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:12:41:57 น.

หวัดดีค่า เอาขนมมาฝากค่ะ ขอบคุณสำหรับขนมเบื้องค่ะ

โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:13:31:10 น.

สวัสดีกับอากาศร้อน ๆ ค่ะ
ของชอบทั้งนั้นเลยค่ะ ยกเว้น
รายการที่ 11 17 และ 20

โดย: AppleWi

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:15:09:32 น.

แวะมาอ่านความรู้อีกแล้ว โหวตให้แล้วน๊า

โดย: moresaw

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:15:13:55 น.

ดีจังเลย มีทางเลือกให้หลายชนิด ขอบคุณสำหรับสาระน่ารู้ค่ะ

โดย: sawkitty

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:15:37:12 น.

ว้าว ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ

ฟัง Lazy song เพลินดีๆ

ป ล รูปถ่ายตอนรับปริญญา หน้าตาน่ารักอ่ะะะะ

โดย: grilled chicken

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:15:44:00 น.

แวะมาทักทายยามเย็นค่าาาคุณปานตะวัน
อุ๊ย ๆบีจีแอบเปิดเผยนิด ๆ
สีเย็นตาดีค่ะ

โดย: jamaica

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:16:59:41 น.

ได้สาระประโยชน์มาก ขอบคุณนะคะ ใจดีจังเลย อิอิ

โดย: เขมอนันท์

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:17:17:10 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน
มีแต่อาหารที่บุ๊งชอบกินทั้งนั้น
โดยเฉพาะอะโวคาโดค่ะ ชอบมากๆ

โดย: Close To Heaven

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:18:12:01 น.

สวัสดีครับ

ได้กินได้ใช้พืชผักเหล่านี้เป็นประจำ เมื่อรู้ถึงคุณค่าของเขาด้วย เพิ่มความมั่นใจ ในคุณสมบัติของเขาครับ

pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: Insignia_Museum

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:19:33:15 น.

สวัสดีรอบเย็นครับ เหลืออีกแค่วันเดียวนะครับได้หยุดกันอีกแล้ว ทานเส้นหมี่น้ำตกกันนะครับ
* อร่อยจังคุณปาน *

โดย: คุ้นๆว่าเราเคยพบกัน

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:19:38:40 น.

แวะเข้ามาดูหัวใจเต้นกระดุ๊กกระดิ๊กของคุณปานซักหน่อย ^_^

เดือนนึงแป๊บๆ นะคะ
เพิ่งเล่นแปะหัวใจกันอยู่หยกๆ
อะไรกันหมดเดือนซะแล้ว
อย่างนี้จะเป็นสาว 2000 ปีไหวมั้ยคะเนี่ย

โดย: PrettyNovember

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:20:17:06 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

หลายๆอย่าง ผ่านท้องฝนทุกวันเลยค่ะคุณปาน อิอิ
โดยเฉพาะกล้วย กินทุกวันค่ะวันละลูก
ดีๆมีประโยชน์ทั้งนั้นนะคะ
ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆมาแบ่งปันค่ะ

โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:00:06 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันน่ะ
แวะมากล่าวราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: krittut_48

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:22:42 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: krittut_48

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:23:42 น.

สวัสดีตอนหัวค่ำครับ

โดย: อัสติสะ

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:24:02 น.

ดีจังเลยครับน้องปาน ขอแบ่งปันอีกแล้วครับ ^^

โหวตสุขภาพให้อย่างไม่ลังเลเลยครับ

ราตรีสวัสดิ์นะครับ

โดย: วนารักษ์

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:28:44 น.

มาเยี่ยมเยียนค่ะคุณปาน
พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ วันนี้หมดโควต้าแล้วจ้ะ

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:21:33:30 น.

เย้ มีเพื่อนมาเป็นสาวสองพันปีด้วยกันแล้ว
ชอบชอบ

ขอบคุณเช่นกันสำหรับมิตรภาพที่มีให้ค่ะ
ขอให้คงอยู่ไปนานๆ 2000 ปีเลยค่ะ ^_^

โดย: PrettyNovember

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:0:00:08 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

ขอบคุณสำหรับโหวตนะคะคุณปาน

โดย: Close To Heaven

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:0:18:12 น.

ข้อมูลดีมีประโยชน์
ขอบคุณครับ
ฝันดีครับ คุณปาน

โดย: เศษเสี้ยว

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:1:58:48 น.

ง่ำ... ง่ำ...

หย่อย... หย่อย... ทุกอย่างเลยค่ะคุณปาน...

อิ่มละ...

ไปนอนต่อล่ะนะ...

แล้วจะฝันถึงสารพัด ผัก ผลไม้ ที่อุดมคุณค่าต่อ...

รวมถึงคนที่นำสาระประโยชน์น่ารู้ ดี ดี มาฝากด้วยค่ะ

โดย: foreverlovemom

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:3:48:09 น.

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับ
ของชอบๆทั้งนั้นแหละครับ
แสดงว่าในตัวไม่มีพิษแล้วเพราะล้าง
ทุกวันเลย ล้างวันละเยอะๆด้วย
เลยมีแต่พุง ............คริๆๆๆเยอะด้วย

โดย: พันคม

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:4:56:35 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปานตะวัน

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:5:26:52 น.

สวัสดีจ๊ะ

โอ้โห ข้อมูลดีมีประโยชน์มากเลย

สมัยเด็กๆ ไม่เคยได้กิน ของพวกนี้เลย ที่ได้กินก็มีพวก มะยม มะม่วง
กล้วย แถมแอบเด็ดตามข้างรั้วอีกต่างหาก แหะๆ

ปล ลิง นอนดึกจัง วันนี้ต้องตื่นสายแน่นอน อิๆ

โดย: multiple

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:5:45:09 น.

คุณปานนอนดึกจังเลยนะคะ
ตื่นรึยังคะ..นุชเอากาแฟมาฝากค่ะ

โดย: oranuch_sri

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:5:46:08 น.

น้องปานเอาส่ิงดีๆมาแบ่งปันกันอีกแล้ว ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปทักทายอย่างสม่ำเสมอค่ะ มาช้านิดนะคะแต่ต้องแวะหาบ้านนี้ตลอดเพราะข้อมูลดีๆเกี่ยวกับสุขภาพและมิตรภาพของเจ้าของบล็อกค่ะ

โดย: MamaBun

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:6:28:46 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณปาน
ขอบคุณเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ครับ
เป็นเรื่องใกล้ตัวที่บางเรื่องผมก็ไม่รู้จริง ๆ

โดย: บลูมิกกาเซ่

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:7:37:58 น.

อูย..ดีจัง...

มาล้างพิษด้วย...

โดย: Calla Lily

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:7:42:46 น.

เพียงมีขวัญที่จะฝันด้วยพันธ์ผูก
ดั่งเพาะปลูกปลูกอะไรจะได้ต้น-
ปรารถนาว่าอย่างไรในใจตน
ดูแลต้นจะได้ออก...ทั้งดอกใบ

ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดที่จิต...ดับที่จิต
หากดูแลจิตดีๆแล้ว จิตจะไปกำหนดเกิดดับให้เอง

อรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับ

โดย: พันคม

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:7:49:29 น.

ขอบคุณที่แวะไปครับ

โดย: ผัดไทเส้นหมี่

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:8:18:10 น.

ว้าวว ได้ความรู้อีกแระ ขอบคุณที่เอามาแบ่งปันกันค่ะ

ชอบเพลงนี้อ้ะ

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:8:37:52 น.

สวัสดียามเช้าค่ะคุณปาน..

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากนะคะ

ฟ้ามาส่งรอยยิ้ม..เติมพลังและกำลังใจในวันทำงานสุดท้ายของสัปดาห์..
ยิ้มกันอย่างเป็นสุข..สนุกกับการทำงานอีกวัน นะคะ

"ติดปีกบินมาด้วยใจเพื่อให้รัก
ฟ้ามาทักมวลมิตรนี้มีความหวัง
ส่งความสุขมายิ้มให้ได้พลัง
โลกสวยยังบังเกิดนี้มีทุกคน"

มีความสุขกับการรอคอยในสิ่งที่หวังกัน นะคะ

โดย: พิรุณร่ำ

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:8:52:35 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมป้านะคะ ขอบคุณที่ทําบล๊อกดีๆ มีสาระ ให้ได้อ่านด้วยค่ะ

โดย: ป้า มุก จ้า (แม่บ้านธรรมดา

) วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:8:56:09 น.

โห ได้ความรู้ใกล้ตัวเพิ่มอีกมากมาย ... พี่คงต้องหมั่นหาผักผลไม้พวกนี้ทานบ่อย ๆ แล้วค่ะ

สุขสันต์วันหยุดนะคะ

โดย: Tristy

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:02:50 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Education Blog ดู Blog

โดย: Tristy

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:04:17 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน

เข้ามาอ่านบล็อกค่ะ โชคดีจังที่อาหารล้างพิษมีแต่ของที่ชอบกิน อย่างนี้ก็ไม่ยากแล้วเนอะ

มีความสุขกับวันศุกร์นะคะ

โดย: นุ้ย (นารีจำศีล

) วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:26:35 น.

ได้ความรู้ดีมาก
ขอบคุณที่นำเสนอนะครับ

have a nice weekend na krub.

โดย: wicsir

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:37:57 น.

ขอขอบคุณ ที่โหวดให้ ด้วยใจภักดิ์
แสนประจักษ์ เหล่าน้ำใจ ที่ให้นี้
อยากมอบช่อ ดอกไม้ ให้คนดี
แทนคำนี้ ขอบคุณนะ น่ารักจัง

โดย: grilled chicken

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:41:15 น.

ยกคุ๊กกี้มาให้ชิมจ้า

ความรู้เยี่ยมมากอีกแล้ววันนี้ โหวตค่ะ

ไม่ชอบดื่มกาแฟอย่างมากค่ะ
แต่ชอบเสริฟ อิอิ มีฟามสุขง่ะ
หม่ำคุ๊กกี้ให้อร่อยนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:52:29 น.

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
nulaw.m Home & Gargen Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: mambymam

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:9:54:17 น.

สวัสดียามสายๆวันสุขค่ะ

เอาของทอด อร่อยๆมาฝากค่ะ

ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะคะ emo

โดย: iamorange

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:10:15:51 น.

สวัสดีค่ะ
เที่ยงนี้ต้องทานแต่ของมีประโยชน์ แล้วค่ะ บ้านนี้ มีความจริงใจให้คนมาเยี่ยม รักษาสุขภาพ ......

ถึงแม้จะไม่ค่อยโปรดเจ้าหอมหัวใหญ่ก็เถิด.......แต่เพื่อตัวเรา เนอะ...สู้ตาย

เปลี่ยนภาพกล่องคอมเม้นท์ได้แล้วค่ะ(ปลื้มอะไร ...ขนาดนั้นเนี่ยะ)
คือพยายาม ทำตั้งแต่ต้นอาทิตย์ค่ะ555 เก่งมากเนอะ ว่ามั๊ยอ่ะ

ปล.อยากเปลี่ยน อีโม่ เหมือนกัน แต่ดูโค๊ด แล้ว ....คนแก่ มึนค่ะ

โดย: ตาลเหลือง

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:10:23:55 น.

คุณปานตะวัน สวัสดีตอนสายจ้า

แต่ละอย่างถ้ารู้จักทานก็ไม่เป็นอันตรายต่อตัวเราึค่ะ

5555 แต่รู้สึกว่าอุ๊จะมีทานมากไปหน่อยเป็นบางอย่างค่ะ

เพราะชอบมากเป็นพิเศษ อิอิ

คุณปานตะวันทำงานมีความสุขนะคะ

โดย: maitip@kettip

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:10:45:14 น.

อือออ...รายชื่อทั้งหมดนี้ ก็กินๆอยู่เรื่อยๆอยู่แล้ว
ยิ่งเป็นคนไทย ยิ่งคุ้นกับของพวกนี้นะคะ

คุณ K พูดเสมอๆว่าคนไทยกินฉลาด

โดย: little mouse in big apple

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:10:59:20 น.

123Friendster.com - More Flowers Greetings Comments

สวัสดีครับน้องปานตะวัน

โดย: ก้อนเงิน

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:11:00:12 น.

วันศุกร์นั้นไปทำงานท่ามกลางแสงแดด จัดดอกไม้งานแต่งให้คนอื่นค่ะ

เหนื่อยแต่เห็นคนแต่งงานแล้วมีความสุข

คุณปานสบายดีนะคะ ช่วงนี้ยุ่งมาก ไม่ได้เข้ามาดูเลย

โดย: สตอเบอรรี่ด็อก

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:11:22:27 น.

สวัสดีวันศุกร์สุดสัปดาห์ครับ

เมื่อวานไม่ว่างเลยมาตอนกลางคืนครับไปซื้อแอร์การ์ด ทรูมูฟ H มาครับ เร็วแรงกว่าเน็ต ร.พ.แต่ชม.น้อยครับได้แค่ 30 ชม.เอง

เอาดอกอะไรเอ่ยมาฝากครับ อิอิ

โดย: วนารักษ์

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:11:43:50 น.

มากระซิบว่า..บ่ายนี้ มีบล็อกใหม่ๆนะน้องปานตะวัน

โดย: ปลายแป้นพิมพ์

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:11:44:48 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน
ขออณุญาตเรียกตามเพื่อนๆบลอกเลยนะคะ
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ
ขอบคุณคุณปานที่โหวตให้นะคะ
และก็พรวันเกิดด้วย
วันนี้ขอมากดให้คุณปานในหมวดสุขภาพค่ะ
มีความสุขมากๆ นะคะวันนี้

โดย: Sweety-around-the-world

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:12:31:22 น.

Hi, How do u do...
Tomorrow, We'll take a Teana Caravan Trip. Thanks for ur takecare.

Have a good day na krab. Takecare, Pls.

โดย: JyHorseman (yoadjarust

) วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:13:03:36 น.

ขอให้มีสุขภาพ พลานามัย สวยใส ผิวนวล แก้มแดง สมวัยนะคะน้องปานสุดสวย อิอิ

โดย: เขมอนันท์

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:14:06:20 น.

เป่าผลไม้เป็นเพลง เจ้าพ่อเซี้ยงไฮ้

โดย: grilled chicken

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:15:19:14 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีมีประโยชน์ค่ะ โหวตให้ด้วยนะคะ
อ่านแล้วทำให้นึกได้ว่ามีอะไรอยู่ในตู้เย็นบ้าง
โดยเฉพาะแอปเปิ้ลกับแครอท เก็บมาเป็นอาทิตย์แล้ว แหะ ๆ
เดี๋ยวต้องกลับไปประหารชีวิตซะที

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:15:21:15 น.

สวัสดีตอนบ่ายค่าาาคุณปานตะวัน
เดี๋ยวก็เสาร์อาทิตย์คงได้พักผ่อนบ้างนะคะ

โดย: jamaica

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:15:57:58 น.

สวัสดีค่ะน้องปาน
กระเป๋าหัดเย็บจากแบบ
ที่เราเคยเห็นแล้วเอามา
ดัดแปลงค่ะ เมื่อวานนี้
บ่นว่าอากาศร้อนวันนี้ฝนตก
ชุ่มฉ่ำเลยค่ะ

โดย: AppleWi

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:17:03:18 น.

เมืองไทยเรานี่ของดีๆเยอะนะคะ

โดย: bee_บี

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:17:22:46 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน
โหวตสุขภาพให้เรียบร้อยแล้วนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
We Are FroM BeLGiUM Food Blog ดู Blog
BabyGreace Craft Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

แล้วก็ยกขนมมาฝากด้วยค่ะ

โดย: เนินน้ำ

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:18:17:32 น.

มีหลายอย่างเลยที่ผมกินเป็นประจำโชคดีจริงๆ

สวัสดียามค่ำครับ

โดย: Don't try this at home.

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:20:39:08 น.

ปอมชอบทุกอย่างยกเว้น อะโวคาโด และ มะเขือพวงจ้า

มาส่งโกโก้อุ่นๆก่อนนอนนะคะ

โดย: กาปอมซ่า

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:21:07:15 น.

แวะมาเยี่ยมยามค่ำคืน...สวัสดีครับ

ข้อมูลดีมีประโยชน์มาก นะครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

โดย: **mp5**

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:21:08:10 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
save ไว้เลย

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:21:46:47 น.

หนูกิน 11 อย่างอะ

โดย: น้องผิง

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:22:23:01 น.

เป็นความรู้ที่ดีมากๆ เพราะเราอาจจะไม่ค่อยใส่ใจกับอาหารต่างๆเหล่านี้
ที่น่าดีใจคือกว่าครึ่งที่กล่าวมานี้ เป็นอาหารที่มีอยู่แล้วในประเทศไทย เช่น มะเขือพวง กลำ่ปลี ตำลึง....
ที่กินบ่อยมากๆก็คือขึ้นฉ่าย ชอบเป็นพิเศษครับ.....
ขอบคุณนะครับที่เอามาเผยแพร่...

โดย: พายุสุริยะ

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:22:35:04 น.

อาหารดีๆทั้งนั้น

กินให้หลากหลายน่าจะดีที่สุดนะคะ
พร้อมกับการออกกำลังกายด้วย
ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ

โดย: ซองขาวเบอร์ 9

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:22:40:14 น.

ขอบคุนเช่นกันคะ ฝันดีนะคะ

โดย: besmile-me

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:22:44:16 น.

Thanks for your recommendation.
Sweet Dream na krab.

โดย: JyHorseman (yoadjarust

) วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:23:17:00 น.

นาฬิกาชีวิต เป็นการรักษาสุขภาพอีกแบบหนึ่ง ลองเปิดอ่านดูบทความนี้ดูเองน๊อ

//www.hinlotom.com/wizContent.asp?wizConID=76&txtmMenu_ID=56

โดย: moresaw

วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:23:17:43 น.

ราตรีสวัสดิ์ครับ
ห้วยป่าปก...เพิ่มเติมครับ...คลิ๊ก

โดย: เศษเสี้ยว

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:0:12:05 น.

จากทั้ง 20 ชนิด แถวนี้หาได้หลายรายการเลยค่ะ
เป็นสาระดีๆ เตือนใจได้อีกแล้ว ชอบหลายอย่างเลย
บางอย่างก็ของที่ใช้ในครัวปกติๆนี่เองนะคุณปาน โหวตเลยจ้า หมวดสุขภาพ

สุขสันต์วันหยุดที่จะถึงนี้นะคะ มีความสุข สดชื่น สดใสจ้า

โดย: anigia

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:0:35:54 น.

ดีครับ วันหยุดนี้ทำอะไรดี

โดย: bankVI

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:1:13:55 น.

จริงค่ะ ขอบคุณเช่นกันจ้าสำหรับมิตรภาพดีๆ^^
สุขสันต์วันหยุดนะจ๊ะ

โดย: ต้นไม้ต้นเล็ก

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:5:32:24 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:6:22:04 น.

เอาหัวใจมาแปะให้ครับ

เอ้า..ปีศาจเอามาให้ใช้ล้างพิษ
ออกจากจิตวิญญาณที่ซานเศร้า
ขอความสุขสถิตสนิทเนา
เกิดแก่เจ้าเยาวมาลย์..ปานตะวัน ฯ

โดย: ปีศาจวสันต์

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:7:33:36 น.

Morning ค่ะคุณปาน
คราวนี้มาเจิมบล๊อคให้เลยเหรอคะเนี่ย
ขอบคุณที่ไปเที่ยวเกาหลีเป็นเพื่อนจ๊ะ
เดี๋ยวขอไปหาอาหารล้างพิษทานตอนเช้าซะหน่อย

โดย: PrettyNovember

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:7:44:05 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณปาน

จิบแฟก่อนนะคะ
เสริฟอีกแว้วววววว อิอิ

โดย: mambymam

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:8:12:36 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน
พักผ่อนกับวันหยุดอย่างมีความสุงนะคะ

โดย: นุ้ย (นารีจำศีล

) วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:8:44:24 น.

สวัสดีจ้ะคุณปาน...

มาเก็บความรู้เพิ่มรอยหยักในสมองค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
Close To Heaven Parenting Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: somjaidean100

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:8:59:54 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ น้องปานตะวัน แวะเข้ามาทักทาย วันนี้สุขภาพร่างกายเป็นอย่างไรบ้างค่ะ
ขอบคุณสำหรัับข้อมูลดี ๆ นี้นะค่ะ ต่อไปเมื่อตื่นนอนแล้วจะต้องดื่มน้ำมะนาวสดกับน้ำอุ่นสักแก้วแล้วละค่ะ

โดย: KeRiDa วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:9:00:44 น.

ขอบคุณที่ผ่านไปทักนะคะ
เปิดบล็อกเข้ามา--โห
แนวววววววววววววว

ฮ่าๆๆๆๆๆ

โดย: ป้าแก่ๆ (เสี่ยวเฟย

) วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:9:40:16 น.

123Friendster.com - More Flowers Greetings Comments

สวัสดียามสายครับ

โดย: ก้อนเงิน

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:10:11:25 น.

สวัสดีค่ะ คุณปานตะวัน แอบมาฟังเพลงเพราะๆเช้าวันหยุดค่ะ

โดย: เวียงแว่นฟ้า

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:10:25:03 น.

ขนมจีน น้ำยาป่า เอามาฝากจ้า

โดย: grilled chicken

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:10:33:39 น.

แวะมาทักทายวันเสาร์ค่ะ

โดย: มิลเม

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:10:57:26 น.

ยิ้มสวัสดีวันหยุดค่ะคุณปาน

วันนี้เราได้พักผ่อนกันเสียทีหลังจากทำงาน...จนเหนื่อยล้ากันมาทั้งสัปดาห์แล้วนะคะ
ฟ้าจึงมาชวนให้พักผ่อนสบายๆ..ที่บ้านพักหน้าน้ำตกหลังนี้ค่ะ
มามองดูแมกไม้สายธารข้างหน้า...ด้วยใจที่แช่มชื่น กัน นะคะ

"มาลั้ลล้าหัวเราะร่าจ๋ะจ๋าหน่อย
แล้วค่อยๆหลับตาลงพักตรงนี้
หยุดพักผ่อนเหนื่อยหายสบายดี
ขอน้องพี่มิตรที่รักได้พักกัน"

มีความสุข สดชื่น แจ่มใสในวันหยุด..ด้วยหัวใจที่เบิกบานกันนะคะ

โดย: พิรุณร่ำ

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:11:22:56 น.

555++ ถ้าไปงั้นแหละ วันนี้ยังต้องทำงานอยู่เล้ยยย!!!

โดย: Lika ka

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:11:22:57 น.

เอาหมอนมาฝาก นอนพักผ่อนวันสบายๆๆคะ

โดย: สร้อยสีม่วง

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:11:39:26 น.

คุณปานตะวันสวัสดีเที่ยงวัเสาร์ค่ะ
มาชวนไปเที่ยวสำเพ็งด้วยกันค่ะ

โดย: maitip@kettip

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:12:09:30 น.

ขอบคุณนะครับที่ไปโหวตให้

โดย: ผัดไทเส้นหมี่

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:13:14:28 น.

สวัสดียามบ่ายจ้า
คอมที่ห้องยังเล่นไม่ได้เลย

วันนี้มาเล่นคอมที่ห้องเพื่อนอ่า
คิถุงๆ แน๊

โดย: iamnid

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:14:04:18 น.

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

...............................

ชอบบทความอาหารล้างพิษมากจ้ะน้องปาน
พี่ต๋าชอบทานหลายอย่างเลย แต่มะนาวนี่ชอบที่สุดจ้ะ

มีความสุขในวันหยุดนะจ๊ะ

โดย: Sweet_pills

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:14:04:36 น.

สวัสดีวันเสาร์ วันสบายๆค่ะ

โดย: ซองขาวเบอร์ 9

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:14:35:14 น.

เมืองไทยเป็นเมืองที่อุดมไปด้วยของกินจริง ๆ ค่ะ ถึงเดี๋ยวนี้จะข้าวยากหมากแพงก็ตาม แต่ก็ยังถือเป็นครัวของโลกอยู่ดี

ทั้งยี่สิบอย่างนี้ ชอบส้มโอกับส่าหร่ายที่ซู้ดดดด

ขอบคุณมากที่แวะไปโหวตกับแปะหัวใจให้นะคะ

โดย: haiku

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:14:45:13 น.

เมื่อก่อนอ่านได้ครับ
แต่ตอนนี้อ่านไม่ไ่ด้แล้ว
เพราะต้องดูลูกครับ 555

คิดแล้วก็อยากเที่ยวจริงๆเลยครับ
ไม่ได้เที่ยวนานแล้วครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:16:11:52 น.

สวัสดีจ้ะน้องปานตะวันคนเก่ง

บล็อกก็สวยตลอดพร้อมแต่งแต้มความรู้ความเข้าใจในสุขภาพเสมอ ๆนะจ้ะ

จะเอาใจช่วย....เต็มที่นะจ้ะ

อากาศร้อนอย่างนี้.... มาเบาหวิวกันดีก่านะ

โดย: find me pr

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:16:38:44 น.

สวัสดีตอนเย็นครับ .....

ผักผลไม้ทุกอย่างล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลยนะครับ ทานทุกวัน ดีต่อร่างกายแน่ๆ .....

โดย: NET-MANIA

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:18:10:19 น.

สวัสดีตอนค่ำครับคุณปานตะวัน

วันนี้เวรเช้า เวรบ่าย เวรดึก หรือเวรออฟ ครับ

ไม่ว่าเวรอะไรก็ขอให้มีความสุขนะครับ

โดย: ทองกาญจนา

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:19:22:40 น.

ทักทายสวัสดีกับคุณปานตะวันครับ

ว๊บมาส่งเมนูมื้อเย็นให้ชิมกันด้วยครับ

โดย: ถปรร

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:19:48:12 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน ทานข้าวเย็นให้อร่อยนะคะ

~สยามมณีฉันท์ ๘...~

รวงรัก๒

จะฝากวลีกะรัก ณ ฝัน
ละล่องกะวันประชิดสวาท
ผิว่าลุล่วงพะเรอวะวาทย์
ประชุมประกาศ ณ รัก ประคอง

เสน่ห์เสมือนประทีปจรัส
สมานสวัสดิ์ประนังสนอง
ณ รักพะนอถวิลตระกอง
ระรวยละอองกถาขจร

กระจายกระซิบกระซาบ ณ รัก
ประโลมประจักษ์ประสงค์จะอ้อน
สมัครจะภักดิ์ ณ รัก ภมร
ลุแลและวอนสะพาน สะดม

สะเดาะสะคราญสงวนระร้อย
รวีทยอยแถลงถล่ม
ถลาถลาย บ่ หัก ระทม
ระงมจะตรมลุรัก บ่ เจียม

สวาทระบัดกะรักเสมือน
ระบาดจะเคลื่อนลุเอ่ยลุเหลี่ยม
บ่ พัก บ่ คาย กะแต้มกะเตรียม
เลาะเงียบจะเยี่ยมจะรักจะเยือน

โดย: ญามี่

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:20:18:03 น.

แวะมาทักทาย ยามค่ำครับ

โดย: krittut_48

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:20:34:09 น.

มาบล๊อกนี้ ได้รับความรู้เต็มที่เลยนะคะ เนี่ย :))

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ

โดย: นู๋เต่าแบกกระดอง

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:20:36:55 น.

คุณปานค่ะ ลี่แวะมาเยี่ยมค่ะ อายคุณปานจัง เพราะลี่ไม่ค่อยได้เข้าห้องตัวเอง

แวะมาโหวตให้ด้วยค่ะ
วันนี้ วันเสาร์ หยุดพักผ่อน ไปเที่ยวไหนบ้างรึป่าวค่ะ .....
อากาสร้อนๆ เลยเอารูปน้ำตกมาฝากค่ะ จะได้สดชื่น

โดย: จูลี่ 4ขา

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:20:56:13 น.

สวัสดีจ้า

newyorknurse

โดย: newyorknurse

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:21:01:01 น.

ว้าวววว ถ้าเครื่อง. Delay แล้วได้กินหมูย่างเกาหลีนี่ยอมค่ะ
กิมจิก็ชอบ กินมายังไม่เคยท้องเสียเลยค่ะ
สงสัยคุณปานแจ๊คพอท
คุณแม่ชอบมั่ยคะ
คงสนุกที่ไปกับลูกสาวแน่ๆ เลย

โดย: PrettyNovember

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:21:07:47 น.

มีหลังไมค์นะคะ
พอดีแม่หมูอยู่ตจว ค่ะ
เนตช้ามาก ๆค่าา

โดย: jamaica

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:21:35:40 น.

อ่อ คร๊า แก้มเรียนพยาบาลปี 3 ^^ ยินดีที่ได้รู้จัก รุ่นพี่ค๊า :))

โดย: นู๋เต่าแบกกระดอง

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:23:33:19 น.

สวัสดีตอนดึกค่ะ
กำลังหลับฝันดีแน่เลย

โดย: AppleWi

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:23:48:04 น.

ร้อนๆต้องเครื่องดื่มเย็นๆแบบนี้แหละครับ สุดยอด อิอิ

ราตรีสวัสดิ์ครับ

โดย: Don't try this at home.

วันที่: 3 มีนาคม 2555 เวลา:23:50:41 น.

สวัสดีคุณปาน เอาบุญมาฝาก จากการทำบุญและร่วมพิธีเปิดการฝึกอบรมพระธรรมทูต
สายต่างประเทศที่ มจร.วังน้อย-

โดย: ยายเก๋า (ชมพร

) วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:0:49:33 น.

ทางลาดยางตลอดครับ คุณปาน
ถนนหนทางดีมากขึ้นแล้วครับ

ฝันดีครับ

โดย: เศษเสี้ยว

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:1:43:54 น.

จะเยือนจะเยี่ยมเพราะเปี่ยมจะรัก
จะถามจะทักทุกคราเสมอ
จะหม่นจะหมองจะร้องละเมอ
จะพร่ำจะเพ้อถึงปานตะวัน...อิ อิ

สวัสดีในวันอาทิตย์ที่งดงาม..ครับ

โดย: ปีศาจวสันต์

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:6:33:57 น.

ฟ้ามาส่งยิ้ม.ส่งใจในวันสบายๆค่ะ

วันนี้ยังเป็นวันที่เราจะได้พักผ่อนอีกวัน ฟ้ามาชวนปล่อยจิตใจให้สบายไปกับสายน้ำตกอันเย็นชุ่มฉ่ำตรงข้างหน้านี้ด้วยค่ะ..

"ซัดซ่าหลากหลายชั้นนั้นเป็นสาย
ดูกับคล้ายม่านฟ้าน่าสุขสม
เชิญมวลมิตรพิรุณร่ำนั้นได้ชม
พักผ่อนสมรื่นรมย์ใจในวันดี"

มีความสุขกับความเย็นจากธรรมชาติด้วยความชุ่มชื่นใจกันนะคะ

โดย: พิรุณร่ำ

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:6:47:48 น.

อรุณสวาทคร้าบคุงแพน
ยิงลีตี้ล่ายลู้จักค้าบผม

โดย: smack

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:7:04:10 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณปาน
มีดอกไม้สวยๆมาฝาก

มีความสุขกับวันหยุดนะคะ

โดย: mambymam

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:7:45:07 น.

ทำไม่เก่งหรอกค่ะคุณปาน
อาหารอย่างนึง ทำสิบหน ก็ออกมาสิบรสค่ะ 55555+

แล้วก็ทำให้คนเยอะๆกินไม่ได้ค่ะ
ทำให้คนสองคนพอไหวค่ะ

โดย: little mouse in big apple

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:8:35:30 น.

แวะมาเยี่ยมยามเช้า...สวัสดีครับ

โดย: **mp5**

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:8:35:40 น.

สบายดียามเช้าครับ คุณปานตะวัน แวะมาโหวตครับผม

โดย: moresaw

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:8:53:10 น.

สวัสดีค่ะคุณปาน

ทานข้าวหรือยังเอ่ย? นุ้ยแวะมาเสิร์ฟมื้อเช้าค่ะ
ขอให้มีความสขกับวันหยุดนะคะ

โดย: นารีจำศีล

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:9:03:36 น.

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โดย: ผัดไทเส้นหมี่

วันที่: 4 มีนาคม 2555 เวลา:9:41:47 น.