[[วันที่เก้าสิบหก...ขึ้นมาอีกแล้ววววว 3 ขีด]]

Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 65

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)

DAy92 = 66.4 (-0.1)
DAy93 = 66.4 (0.0)
DAy94 = 65.9 (-0.5)
DAy95 = 65.5 (-0.4)
DAy96 = 65.8 (+0.3)


และแล้วน้ำหนักก้อขึ้นมาจนได้ - -"

ไม่ออกกำลังกายและกินเยอะเองนี่ จะโทษใครได้

ส่วนวันหยุดยาวแบบนี้ไม่ได้ไปเที่ยวไหนอีกตามเคย

อยู่บ้านเป็นเด็กดี มีแอบไปหาไรกินกะเพื่อนนิดหน่อยเท่านั้น


เช้า - ไม่ได้กิน

กลางวัน - ไปกินส้มตำกะครอบครัวของเพื่อน

ส้มตำทอด + ปู-ปลาร้า + ตำไทย + ต้มแซ่บ + ตับหวาน + เส้นลวก + ไอติม 1 ก้อน

เย็น - มะละกอ


ออกกำลังกาย

แอโรบิก 1 ชั่วโมง

Create Date : 03 ธันวาคม 2554 Last Update : 3 ธันวาคม 2554 20:06:04 น. Counter : 313 Pageviews.		5 comments
Share Tweet