Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยสิบห้า...ลดเรื่อยๆ,,ให้ดีใจเล่น]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)
Week16 = 64.2 (-2.0)

DAy113 = 65.5 (+1.3)
DAy114 = 65.1 (-0.4)
DAy115 = 64.7 (-0.4)


ลดวันละนิดจิตแจ่มใส...

เริ่มลดมาให้ดีใจเล่นๆ แต่พรุ่งนี้นี่สิ..มีกินเลี้ยงวันเกิดน้องที่ทำงาน

ได้จัดเต็มอีกแล้วววว ที่ลดมาทั้งหมดคงเด้งขึ้นอีกแน่นอน - -"

เฮ้อออออ.......อยากผอมๆๆๆ 555+


เช้า - ไส้กรอกรมควัน 2 อัน

สาย - ขนมปังปิ้งทูน่า 2 แผ่น

กลางวัน - เกาเหลา + ข้าว 1 ทัพพี + ผัดมะละกอ

บ่าย - ขนมปังหน้าใบเตย + น้ำผลไม้ 1 กล่อง

เย็น - มะละกอ + ปลาต้มเค็มนิดหน่อย


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ

เดินบ้างวิ่งบ้าง 3 รอบ

ปั่นจักรยาน 600 ครั้ง

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ซิทอัพ 60 ครั้ง



Create Date : 22 ธันวาคม 2554
Last Update : 22 ธันวาคม 2554 21:00:12 น.
Counter : 250 Pageviews.

8 comments
  
เยส......เยสเก่งจังอ่ะซู้ดยอดอ่ะค้าบ....ไม่เป็นไรคับกินไปเด๋วก็ลดอ่ะค้าบ....สู้ๆนะค้าบ
โดย: หมาน้อย (natt_puppy ) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:21:03:58 น.
  
ขอบคุณค้าบบบบ...หมาน้อย..หมาใน แฟนพันธุ์แท้จริงๆ อิอิ
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:21:13:34 น.
  
ล้อเลียนเค้าหรอ...แค่iPad กะIphone เค้าฉลาดอ่ะอยากสะกดคำให้เอง....เก่งกันซะ
โดย: หมาน้อยหมาใน (natt_puppy ) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:21:31:31 น.
  
ไปทานบุฟเฟ่ต้องระวังหน่อยนะจ๊ะ จะทานอะไรก็ให้นึกถึงตอนเราออกกำลังกายเหนื่อยแต่ไหนกว่าจะลดน้ำหนักลงมาแต่ละขีดได้ สู้ ๆ นะจ๊ะเป็นกำลังใจให้จิตใจเข้มแข็งกับบุฟเฟวันพรุ่งนี้จ๊ะ
โดย: annjeera วันที่: 23 ธันวาคม 2554 เวลา:3:55:06 น.
  
อิจฉา ๆ 2 วัน 8 ขีดแล้ว สู้ต่อไปค่า

เลื่อนอากาศ พอบอกว่าอยู่ในสวนสาธารณะติ๊กก็นึกออกเลยค่ะ ตอนแรกนึกว่าเป็นท่าบริหารทำเองได้ที่บ้าน เหมือนจักรยานอากาศซะอีก
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 ธันวาคม 2554 เวลา:7:30:11 น.
  
ปรบมือดังๆ 2 วัน 8 ขีดเก่งมากเลยค่ะ ลงตุนไว้แล้วไปเลี้ยงก็ทานให้เต็มที่นะคะ อย่ากังวลไปเราไม่ได้มีเลี้ยงทุกวัน นานๆ ทีไม่เป็นไรค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 ธันวาคม 2554 เวลา:8:24:40 น.
  
ดีใจด้วยนะจ๊ะน้องติ๊ก ที่น้ำหนักลดลงอ่ะจ๊ะ ของพี่ก้อลดลงเหมือนกัน
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 ธันวาคม 2554 เวลา:11:14:48 น.
  
ขอโทษทีนะจ๊ะน้องหมี เม้นไปผิดอ่ะ ให้อภัยด้วยนะ แต่ก้อดีใจด้วยที่น้ำหนักลดลงอ่ะจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 ธันวาคม 2554 เวลา:11:16:02 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]