Group Blog
กันยายน 2554

 
 
 
 
2
3
9
16
17
23
24
25
 
 
All Blog
[[วันที่ยี่สิบสี่...ชิวๆไม่เข้มมาก]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)

ช่วงนี้เริ่มชิวๆกับการลดน้ำหนัก...พยายามทานให้ไม่มากเกิน

แต่มากกว่าช่วงที่ลดแรกๆ เพราะถ้าทานน้อยจะไม่มีแรงออกกำลังกาย

ตอนนี้เลยประคับประคองน้ำหนัก ค่อยๆลดที่ละนิดทีละหน่อย

ไม่หวังว่าจะต้องลดมาก เพราะถ้ากินน้อยแล้วไม่ลดจะเครียด

แต่ถ้ากินเยอะหน่อย แต่น้ำหนักลดลงก้อแอบดีใจ แต่ถ้าไม่ลดก้อไม่เป็นไร ถือซะว่ากินเยอะเอง ((งงๆ..กะประโยคนี้จัง))

ปล.วันนี้แอบกินเยอะ ((อีกแล้ว..อิอิ))


เช้า - ข้าวต้มหมู

สาย - แซนวิสโฮลวีทโบโลน่าสเปรด

เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + แกงป่า

บ่าย - มะละกอ + แก้วมังกร

เย็น - ชาเขียวปั่น (หัวหน้าเลี้ยง..เลยต้องกิน อิอิ)


B - U - R - N

กระโดดเชือก 1000 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (จาก Youtube) 40 นาที




Create Date : 21 กันยายน 2554
Last Update : 21 กันยายน 2554 21:02:39 น.
Counter : 188 Pageviews.

4 comments
  
ไม่เครียดดีที่สุดค่ะ ค่อยๆ ลดใจเย็นๆ ผิวจะได้ไม่เหี่ยวเนอะ


ออกกำลังกายเก่งแบบนี้ลดลงเรื่อยๆ แน่เลยค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 21 กันยายน 2554 เวลา:21:11:24 น.
  
เก่งจังเลยค่ะกระโดดเชือกได้ตั้ง1000ครั้ง หนูแดงแค่20ครั้งก็โดดไม่ขึ้นแล้วล่ะค่ะ แต่สู้ๆนะคะ
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:4:53:31 น.
  
มาเป็นกำลังใจให้น้องเมย์ค่ะ


สู้ สู้ นะคะ ถึงจะน้ำหนักไม่ลด แต่อย่างน้อยก็ได้สุขภาพดีเนอะ
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:15:06:37 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:16:50:50 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]