[[วันที่หนึ่งร้อย...เร็วเหมือนกันนะ]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
DAy99 = 65.2 (-0.5)
DAy100 = 64.7 (-0.5)
เย้ๆๆ...ได้เห็นเลข 4 มาแล้วววว
ไม่น่าเชื่อว่าจะลดลงเร็วขนาดนี้ แต่ไม่ต้องห่วงวันนี้จัดหนัก (นิดหน่อย) ไปแล้วล่ะ
กินนู่นนี่ไปเรื่อยเปื่อยทั้งวัน เห็นลดเยอะเข้าหน่อยเป็นไม่ได้ ชะล่าใจซะงั้น
เช้า - เซปเป้สีส้ม 1 ขวด + ขนมจีบสาหร่าย 5 ลูก + มะละกอ
สาย - ขนมถั่วเหลืองอัด 4 ชิ้น + เกาลัด 5 ลูก
กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + น้ำพริกอ่อง + ผัก + น้ำพริกหนุ่ม + แคปหมู + ผัดผักรวม + องุ่นแดง 7 ลูก
บ่าย - ชาเขียวปั่น 1 แก้ว + ขนมถั่วเหลืองอัด 3 ชิ้น
เย็น - แกงปลาสวาย 1 ชิ้น + มะละกอ
ออกกำลังกาย
วิ่ง 2 รอบ
เดิน 2 รอบ
เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง
ซิทอัพ 50 ครั้ง
ปล. 100 วันแล้วเหรอเนี่ยยยยย...ไม่น่าเชื่อว่าจะมาถึงวันนี้ได้ อิอิ
) วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:20:46:34 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [