[[วันที่เก้าสิบสี่...เห็นเลขห้าอย่างปริ่มๆ]]

Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 65

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)

DAy92 = 66.4 (-0.1)
DAy93 = 66.4 (0.0)
DAy94 = 65.9 (-0.5)


เย้ๆๆ...แอบเห็นเลขห้าแล้วววว ดีใจๆ แต่เห็นอย่างฉิวเฉียดมากๆ 555+

ค่อยมีกำลังใจขึ้นมาหน่อย ขอให้ลดอย่างนี้ไปเรื่อยๆน๊าาา...สาธุๆๆ


เช้า - แตงโม 10 บาท

สาย - โอวัลติน + แซนวิสไข่ดาว + ขนมเปี๊ยะ 2 ลูก

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง + หมูทอด + แกงเขียวหวานไก่

บ่าย - น้ำองุ่น 1 กล่อง + ขนมเปี๊ยะ 2 ลูก

เย็น - ข้าวโพดครึ่งฝัก + มะละกอ


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 4 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

Create Date : 01 ธันวาคม 2554 Last Update : 1 ธันวาคม 2554 20:31:20 น. Counter : 373 Pageviews.		6 comments
Share Tweet