[[วันที่หนึ่งร้อยสอง...เริ่มขี้เกียจอ่ะ,,]]

Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)

DAy99 = 65.2 (-0.5)
DAy100 = 64.7 (-0.5)
DAy101 = 64.8 (+0.1)
DAy102 = 64.6 (-0.2)


น้ำหนักลงไปสองขีด...แต่วันนี้ทั้งกิน ทั้งขี้เกียจ

เหมือนหมดแรงอย่างบอกไม่ถูก ทั้งๆที่ก้อไม่ได้มีงานอะไรมากมาย

แต่เหนื่อยๆ เพลียๆ ไม่อยากจะทำอะไรทั้งนั้น

ออกกำลังกายได้นิดเดียวก้อหมดแรง ไม่อยากออกซะอย่างงั้น - -"


เช้า - โยเกิร์ต + ซาลาเปาไส้หมูแดง

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + ผัดผักรวม + หมูทอด + กุนเชียงทอด + ส้มตำ

เย็น - ขนมปังไส้หมูหยอง 1 ลูก + พุทรา + มะละกอ + ขนมปังไส้สัปปะรด


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 4 รอบ



พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ๆเลย เพราะตอนนี้ท้องยังป่องๆอยู่เลย

Create Date : 09 ธันวาคม 2554 Last Update : 9 ธันวาคม 2554 20:24:23 น. Counter : 304 Pageviews.		5 comments
Share Tweet