Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่เจ็ดสิบเก้า...งดชั่งน้ำหนักชั่วคราว]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)

DAy78 = 67.5 (-0.1)
DAy79 = งดชั่ง


เนื่องจากจิตตก..น้ำหนักไม่ลด เลยงดชั่งน้ำหนักชั่วคราว

แต่วันนี้ก้อแอบซัดมื้อเย็นไปเยอะอีกแล้วววววว

เพราะใจคิดว่าอยากกินๆๆ ทั้งที่ไม่ได้หิวอะไรมากมาย

และแล้วก้อห้ามใจตัวเองไม่ได้


เช้า - มะละกอ 10 บาท + กล้วย 1 ลูก + ช็อกโก้เชฟ

สาย - สัปปะรด

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + หมูทอด 2 ชิ้น + น้ำพริกอ่อง + ไข่เจียว

บ่าย - สัปปะรด + ถั่วเหลืองคั่ว

เย็น - โยเกิร์ต + ส้มโอ + ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง + บิ้วตี้ดริ้งค์ 1 ขวด

ปล. ตอนเย็นหลุดอย่างแรง แวะเซเว่นอย่างหน้ามืดตามั่ว


ออกกำลังกาย

วิ่ง 3 รอบ เดิน 1 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ซิทอัพ 40 ครั้ง

กระโดดเชือก 500 ครั้ง



Create Date : 16 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2554 21:01:01 น.
Counter : 223 Pageviews.

7 comments
  
เอ่อ แบบนี้เรียกหลุด ของเราเรียกอะไรเนี้ย


ตกใจเลยค่ะ มาเม้นท์เร็วมาก เพิ่งอัพเอง
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:46:06 น.
  
งดชั่งน้ำหนักก็ดีนะคะ อิอิ พักบ้างวันนี้เราก็หลุดเหมือนกันค่ะ น้ำหนักชัวเลย อิอิ
โดย: PiMoRiCh วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:56:10 น.
  
หลุดแบบสุขภาพดี เค้าจิหลุดแบบหลุดโลก 555



เค้าก็งดชั่ง อาทิตย์ละครั้งพอแหละ ชั่งทุกวัน จิตตกจริง ๆ
โดย: aeyju วันที่: 16 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:12:57 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ถือว่าวันนี้ให้รางวัลตัวเองไม่ต้องเครียดเพราะว่าเราออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้ว
โดย: annjeera วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:2:55:45 น.
  
อรุณสวัสดิ์จ๊ะ ของพี่ก้อน้ำหนักขึ้นเล็กน้อยเหมือนกันจ๊ะ ขนาดออกกำลังกายเยอะนะเนี่ย พี่อ่ะ น้ำหนักยังขึ้นเลย ไม่ต้องกังวลจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:41:58 น.
  
ของพี่ไม่ชั่งน้ำหนักไม่ได้ พอไม่ชั่งแล้วใจแตกกินกระจายเลย แต่อย่างว่าแต่ละคนไม่เหมือนกันเนอะ ส่งกำลังใจให้นะ ถ้าหิว หรืออยากกินอะไร ลองดื่มน้ำเปล่าแก้วโตๆ ซักแก้วก่อนค่ะ ถ้ายังอยากกินอยู่ลองกินโยเกิร์ตซักถ้วย หรือผลไม้ซํก 5-6 ชิ้น ถ้ายังอยากอยุ่อีกค่อยกินค่ะ บางทีกว่าจะถึงอาหารที่อยากอาจจะอิ่มไปตั้งแต่กินโยเกริ์ตแล้วอ่ะค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:50:17 น.
  
ดูรายการอาหารแล้วก็แคลอรีไม่สูงนะคะ
แถมยังออกกำลังกายด้วย
เดี๋ยวก็ลดค่ะ ^^

เราเองวันนี้ยุ่งมาก ไม่มีเวลาชั่งน้ำหนักเลย
รู้ตัวอีกทีก็เย็นย่ำ จะชั่งก็อันตราย...ต่อจิตใจ
เพราะน้ำหนักตอนเย็นมันจะมากกว่าตอนเช้าเยอะเลยค่ะ
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 17 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:57:44 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]