[[วันที่เจ็ดสิบเก้า...งดชั่งน้ำหนักชั่วคราว]]
Start >>> 74.4
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
DAy78 = 67.5 (-0.1)
DAy79 = งดชั่ง
เนื่องจากจิตตก..น้ำหนักไม่ลด เลยงดชั่งน้ำหนักชั่วคราว
แต่วันนี้ก้อแอบซัดมื้อเย็นไปเยอะอีกแล้วววววว
เพราะใจคิดว่าอยากกินๆๆ ทั้งที่ไม่ได้หิวอะไรมากมาย
และแล้วก้อห้ามใจตัวเองไม่ได้
เช้า - มะละกอ 10 บาท + กล้วย 1 ลูก + ช็อกโก้เชฟ
สาย - สัปปะรด
กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + หมูทอด 2 ชิ้น + น้ำพริกอ่อง + ไข่เจียว
บ่าย - สัปปะรด + ถั่วเหลืองคั่ว
เย็น - โยเกิร์ต + ส้มโอ + ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง + บิ้วตี้ดริ้งค์ 1 ขวด
ปล. ตอนเย็นหลุดอย่างแรง แวะเซเว่นอย่างหน้ามืดตามั่ว
ออกกำลังกาย
วิ่ง 3 รอบ เดิน 1 รอบ
เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง
ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง
ซิทอัพ 40 ครั้ง
กระโดดเชือก 500 ครั้ง
ตกใจเลยค่ะ มาเม้นท์เร็วมาก เพิ่งอัพเอง