Group Blog
ธันวาคม 2554

 
 
 
 
11
12
28
29
30
31
 
All Blog
[[วันที่หนึ่งร้อยหนึ่ง...ขึ้นมานิดนึงอีกแล้ว]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)

DAy99 = 65.2 (-0.5)
DAy100 = 64.7 (-0.5)
DAy101 = 64.8 (+0.1)


และแล้วก้อขึ้นอีกจนได้ ((ก้ออยากกินเยอะเองนี่หน่า))

ไม่เป็นไรขึ้นบ้างไรบ้างเป็นเรื่องปกติ

ถ้าลดอย่างเดียวเดี๋ยวจะโทรมไป 555+ ((หาเรื่องเข้าข้างตัวเอง))

แต่วันนี้ก้อยังกินเยอะอยู่เหมือนเดิม


เช้า - มะละกอ + เกาลัด 4 ลูก

สาย - ช็อกโก้เชฟ

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + แกงเลียง + หมูทอด + ขนม 2 ห่อ (จำชื่อไม่ได้)

บ่าย - ขนมถั่วเหลืองอัด 3 ชิ้น + ขนมขาไก่

เย็น - มะละกอ + พุทรา 6 ลูก


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 4 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 700 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง




Create Date : 08 ธันวาคม 2554
Last Update : 8 ธันวาคม 2554 20:51:09 น.
Counter : 241 Pageviews.

6 comments
  
เก่งค่ะ ออกกำลังกายเยอะเลย

สู้ๆค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:21:13:12 น.
  
ไม่เป็นไรนะคับขึ้นนิดเดียวเองคับเดียวก็ลงนะคับฺ......สู้ๆนะค้าบบบบ
โดย: หมาน้อยหมุนเวียน (natt_puppy ) วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:21:29:28 น.
  
โอ๊ะโอ แวะมาครั้งก่อนโน้นยังเลข 6 อยู่เลย
เผลอแป๊บเดียว แต่เลข 4 แล้ว ^O^
ดีใจด้วยนะคะ

สัปดาห์ก่อนเราเผลอชิมเบเกอรี่ไปซะเยอะ
สัปดาห์นี้จะฮึดใหม่ค่ะ (^_^)V
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:22:00:22 น.
  
ถั่วเหลืองอัดนี่... คือถั่วกวนรึเปล่าค่ะ เราชอบกินถั่วกวนมาก ๆ เหมือนกัน

แอบกระซิบบอก กลับมาแล้วนะคะ อิอิ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:22:29:25 น.
  
อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าจ๊ะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ ของพี่เกือบอดใจได้แล้วสุดท้ายก้อหลุดจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:8:31:08 น.
  
ขึ้นขีดนึงถือว่าไม่ขึ้นนะคะ จิ๊บๆ เอาลงได้อยู่แล้วค่ะไม่ต้องกังวล พรุ่งนี้ก็ลงแล้วค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:8:35:47 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]