[[วันที่เก้าสิบสาม...เท่าเดิมไม่ไปไหน]]

Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 65

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)

DAy92 = 66.4 (-0.1)
DAy93 = 66.4 (0.0)


ในที่สุด...วันนี้แม่ก้อได้เจอหมอซักที ได้ยามากินเป็นที่เรียบร้อย

ส่วนพรุ่งนี้คงได้เวลาไปออกกำลังกายแล้วล่ะ เดี๋ยวจะขี้เกียจไปเสียก่อน

น้ำหนักจะได้ลดๆๆๆ อยากเห็นเลขห้าแล้วววว...อีกนิดเดียวเอง สู้ๆ


เช้า - มะละกอ + ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีทราดสลัดทูน่า 1 แผ่น

สาย - มะละกอ

กลางวัน - ขนมจีบสาหร่าย 5 ลูก + น้ำส้มมินิเมท 1 ขวด + กุ่ยช่าย 1 ชิ้น

บ่าย - มะม่วงเปรี้ยว 2 ชิ้น + ช็อกโก้เชฟ + ปังโฮลวีท 1 แผ่น ((แอบหิว))

เย็น - กุ่ยช่าย 1 ชิ้น + ขนมปังไส้สัปปะรด 2 ชิ้น + ราดหน้า 3 คำ + มะละกอ

ปล.กินไปเรื่อยยยย ดูจะเยอะกว่ากินเป็นมื้อๆอีก - -"


ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก

Create Date : 30 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 30 พฤศจิกายน 2554 20:54:40 น. Counter : 517 Pageviews.		7 comments
Share Tweet