Group Blog
กันยายน 2554

 
 
 
 
2
3
9
16
17
23
24
25
 
 
All Blog
[[วันที่สามสิบ...ครบเดือนนึงแล้วเหรอเนี่ยยยย???]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)

DAy30 = 71.5 (-0.5)


ไม่น่ากินเยอะเล้ยยยย...ลดยากอยู่ด้วย - -"

วันนี้เลยตัดสินใจไปซื้อชุดซาวน่ามาใส่ออกกำลังกายดู

พอใส่แล้วเหงื่อออกเยอะมากกกกกก...แต่มันรุงรังและเหนอะๆอย่างบอกไม่ถูก

ไหนๆก้อซื้อมาแล้วก้อคงต้องพยายามใส่ให้มันชิน

และดูผลจากมันสิ..ว่าจะช่วยได้จริงรึป่าว??? อิอิ


เช้า - โกโก้เชฟ + แซนวิสโฮลวีททูน่าเสปรด

สาย - ดีน่าข้าวกล้องน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดผักรวมใส่หมูกะหมูยอ

บ่าย - ฝรั่ง 1 ลูก

เย็น - มะละกอ + ส้มแผ่น 1 แผ่น


ออกกำลังกาย

กระโดดเชือก 1000 ครั้ง

((วันนี้ปวดท้อง..เลยออกกำลังกายแบบเบาๆอย่างเดียว))





Create Date : 27 กันยายน 2554
Last Update : 27 กันยายน 2554 20:50:17 น.
Counter : 432 Pageviews.

3 comments
  
สู้ๆค่ะ...1 เดือนผ่านไป น้ำหนักลงไปเท่าๆกันเลย
โดย: applepeipei วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:1:17:46 น.
  
กระโดดเชือกตั้ง 1000 ตรั้งเก่งจริงๆ อาหารการกินก็ดูดีแบบนี้จะลงเรื่อยๆ แน่ค่ะ สู้ๆ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:9:03:29 น.
  
สู้ สู้ ค่ะ น้องเมย์

ได้ชุดซาวน่ามาช่วยแล้ว ต้องลดลงได้เร็วขึ้นแน่ ๆ ค่ะ
โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:16:37:04 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]