[[วันที่สิบสอง..วันที่สิบสาม]]

เดือนนี้อยากเห็นเลข 6X.X ได้มั้ย?????

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)

Day8-----71.9 (-0.3)
Day9-----72.0 (+0.1)
Day10----71.7 (-0.3)
Day11----71.3 (-0.4)
Day12----71.6 (+0.3)
Day13----71.4 (-0.2)


เมื่อวานไม่ค่อยสบาย กลับถึงบ้านก้อสลบเลย

ไม่ได้มาอัพเดตการกินๆๆๆๆ...ของเรา

Day12

เช้า - บิ้วตี้ดริ้ง + ช็อคโก้เชฟ + ปังโฮลวีทใส่สลัดทูน่า 2 แผ่น

เที่ยง - ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริงอ่อง + ผัก + ผัดกระหล่ำ

บ่าย - ส้มโอ + สัปปะรด

เย็น - บิ้วตี้ดริ้ง + ซีเรียล 2 กำมือ

B - U - R - N

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ((ไม่สบาย กินยาลดน้ำมูกไป..หมดแรง))


Day13

เช้า - ตื่นสาย

เที่ยง - บิ้วตี้ดริ้ง + ซีเรียล + เกาเหลา

บ่าย - ส้มแผ่น 2 แผ่น

เย็น - ซันไบทส์ ประมาณ 15 ชิ้น


B - U - R -N

วิ่ง 1 รอบ

เครื่องเล่น 2 อย่าง อย่างละ 500 ครั้ง

กระโดดเชือก 300 ครั้ง

((อาการไม่สบายยังมีอยู่ เลยหมดแรงเร็ว แถมฝนตกอีก..พาขี้เกียจ))

Create Date : 10 กันยายน 2554 Last Update : 10 กันยายน 2554 18:55:48 น. Counter : 328 Pageviews.		4 comments
Share Tweet