Group Blog
พฤศจิกายน 2554

 
 
10
18
20
22
26
 
 
All Blog
[[วันที่แปดสิบห้า...แปดสิบหก ~ แอบเห็นเลขหกแล้วววว]]
Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)

DAy85 = 66.6 (-1.2)
DAy86 = 67.5 (+0.9)

แอบกรี๊ดดดด....เบาๆ เห็นเลขหกสามตัวเรียงกัน แต่แล้วมันก้อหนีไปอย่างรวดเร็ว

เนื่องจากเมื่อวานไม่ได้ออกกำลังกาย แถมตอนเย็นกินข้าวเหนียวหมูปิ้งไปอีก เด้งกลับทันตา - -"


DAy85

เช้า - มะละกอ + แตงโม

สาย - ช็อกโก้เชฟ + คุ๊กกี้สิงคโปร์ 5 ชิ้น

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ผัดกระเพราะไข่เยี่ยวม้า + ผัดหน่อไม้

สาย - มะม่วงเปรี้ยว 4 ชิ้น

เย็น - ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง 4 ไม้ + ฝรั่ง + มะละกอ


DAy86

เช้า - มะละกอ + แตงโม

สาย - ช็อกโก้เชฟ + คุ๊กกี้ธัญญาพืช 1 ชิ้นใหญ่ๆ

กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี + ต้มปลา + มาม่าปลากระป๋อง

บ่าย - ฝรั่ง 4 ชิ้น

เย็น - ขนมเบื้อง 3 คำ + มะละกอ + องุ่นแดง + ส้มโอ


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 4 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 500 ครั้ง

ดึงยืดตัว 100 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง



Create Date : 23 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2554 20:11:28 น.
Counter : 201 Pageviews.

13 comments
  
อัพเวลาใกล้ ๆ กัน เลยได้เห็นบล็อกเมื่อวานของเราตลอดเลยค่ะ


วันนี้เอาหมึกชมพูมาอวดค่ะ พร้อมกับรายการทีวี(ที่น่าจะหาดูได้ใน youtube) มาแนะนำค่ะ


เย็นนี้เราก็กินข้าวเหนียวเหมือนกัน แต่กว่าจะชั่งอีกทีก็วันอังคารหน้า หวังว่าจะย่อยไปหมดแล้วค่ะ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:24:43 น.
  
ลองสลับไปทานแป้งและขนมในมื้อเช้า-สาย-กลางวัน ดูนะคะ
เพราะถ้างดไปเลย มันจะทำให้โหย อยากกิน
ส่วนมื้อเย็นก็เลี่ยงแป้งกับขนม
น่าจะช่วยได้นะคะ
อันนี้เอามาจากประสบการณ์การลดน้ำหนักเฟสแรกเมื่อปลายปีก่อนค่ะ ^^

ตอนโน้นเราหนัก 70.2
ใช้วิธีงดแป้งมื้อเย็น ทำไปเรื่อยๆ มีหลุดบ้างตามประสา
ราวปีนึง เราลดเหลือ 58-59 ค่ะ ^^
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:31:38 น.
  
ไม่มีอะไรมาแนะนำหรอกคับ...แต่เข้ามาให้กำลังใจจ๋าคับ...เค้าอยู่ข้างจ๋านะคับ...ยังไงก็ร้ากกกกก....เท่าไหร่ก็ร้ากกกกกก
โดย: หมาน้อย... (natt_puppy ) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:35:21 น.
  
ขอบคุณนะคับ...หมาน้อย,,
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:48:45 น.
  
ไม่เป็นไรคับ..ตั้งใจขนาดนี้สงสัยคงต้องรีบหารางวัลมาให้แล้วมั้งงงงง...ใช่ไหมคับจ๋า...ดีไหมน้า
โดย: หมาน้อย... (natt_puppy ) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:09:45 น.
  
555+ อยากได้รางวัล.....ใครน๊าาา??? เคยบอกว่าถ้าลดได้จะให้กิโลละ......บาท


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:23:35 น.
  
จ๋าจะเอากิโลละร้อย...หรือว่าจะเอาของที่เค้าสั่งมาให้จ๋าน้า..แต่เค้าว่าค่าของเกินกิโลที่ลดได้แล้วน้าค้าบ....จ๋า
โดย: หมาน้อย... (natt_puppy ) วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:30:24 น.
  
มันคนละส่วนกัน,,

ลดได้ก้อส่วนลดได้ ซื้อให้ก้อส่วนซื้อให้จิคับ

เข้าใจไรผิดรึป่าว??? 555+







ปล.ล้อเล่นค้าบบบบบ....ไม่เอาอะไรทั้งนั้น ลดได้ก้อมันก้อดีกับตัวเค้าเองนิ ไม่ใช่ลดเพราะอยากได้ตังค์ซักกะหน่อย
โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 23 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:38:22 น.
  
ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ แล้ว เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: annjeera วันที่: 24 พฤศจิกายน 2554 เวลา:3:41:20 น.
  
อรุณสวัสดิ์จ๊ะน้องหมี พี่ออกกำลังกายน้ำหนักก้อเลยลดลงอ่ะจ๊ะ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 24 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:04:11 น.
  
เลข 6 มันเคยมาแล้วเดี๊ยวมันก็มาอีกค่ะสู้ๆ อย่ายอมแพ้
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:13:20 น.
  
แอบเข้ามาอ่าน คนต่อรองของรางวัลกันค่ะ อิอิ
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 24 พฤศจิกายน 2554 เวลา:14:24:26 น.
  
แวะมาทักทาย ^^
วันนี้ชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา 2 ขีดอะค่ะ
สงสัยเพราะขนม และไม่ได้ออกกำลังกายเลย
ผักเลยช่วยอะไรไม่ได้
โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 24 พฤศจิกายน 2554 เวลา:19:59:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

NoNG_MeE_Be_BEaR
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]