[[วันที่สามสิบสี่...เห็นเลขหกแล้ววววว]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)

DAy30 = 71.5 (-0.5)
DAy31 = 71.1 (-0.4)
DAy32 = 70.9 (-0.2)
DAy33 = 70.3 (-0.6)
DAy34 = 69.3 (-1.0)

เย้ๆๆ....ในที่สุดก้อได้เห็นเลขหกแล้ว ค่อยมีแรงฮึดสู้ต่อไปหน่อย

สงสัยเป็นเพราะตื่นเช้าไปปั่นจักรยานแน่ๆเลย

ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่ง...เริ่มปั่นหกโมงกว่าๆ ปั่นเสร็จกลับบ้านเกือบแปดโมง

((ปั่นกับชมรมจักรยาน มีแอบแวะตลาดนัดตอนเช้ากันแป๊บนึงด้วย))

รวมๆแล้วน่าจะสิบกิโลได้ เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปอีก...ลดเร็วดี อิอิ


เช้า - กินส้มแผ่น 1 ชิ้น รองท้องก่อนไปปั่นจักรยาน

กลางวัน - น้ำผลไม้ 1 กล่อง + ซันไบร์ท 1 ถุง + กล้วยปิ้งครึ่งลูก + แกงปลาสวาย 1 ชิ้น

บ่าย - วุ้นเส้นน้ำตก 1 ชาม + ขนมถ้วย 1 ถ้วย

เย็น - มะละกอ


ออกกำลังกาย

เช้า - ปั่นจักรยาน ประมาณ 10 กิโล

เย็น - ((ฝนตก ออกกำลังกายที่บ้าน)) กระโดดเชือก 1000 ครั้ง

ฮูล่าฮูป 15 นาที + แอโรบิก ((คิดเอง)) 15 นาที


ปล. เล่นฮูล่าฮูปได้ไม่ค่อยนาน เพราะรู้สึกเหมือนมันยืนเฉยๆ ชอบที่แบบขยับร่างกายมากกว่า อิอิ

Create Date : 01 ตุลาคม 2554 Last Update : 1 ตุลาคม 2554 19:30:46 น. Counter : 364 Pageviews.		2 comments
Share Tweet