[[วันที่หนึ่งร้อยสิบห้า...ลดเรื่อยๆ,,ให้ดีใจเล่น]]
Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63
Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)
Week16 = 64.2 (-2.0)
DAy113 = 65.5 (+1.3)
DAy114 = 65.1 (-0.4)
DAy115 = 64.7 (-0.4)
ลดวันละนิดจิตแจ่มใส...
เริ่มลดมาให้ดีใจเล่นๆ แต่พรุ่งนี้นี่สิ..มีกินเลี้ยงวันเกิดน้องที่ทำงาน
ได้จัดเต็มอีกแล้วววว ที่ลดมาทั้งหมดคงเด้งขึ้นอีกแน่นอน - -"
เฮ้อออออ.......อยากผอมๆๆๆ 555+
เช้า - ไส้กรอกรมควัน 2 อัน
สาย - ขนมปังปิ้งทูน่า 2 แผ่น
กลางวัน - เกาเหลา + ข้าว 1 ทัพพี + ผัดมะละกอ
บ่าย - ขนมปังหน้าใบเตย + น้ำผลไม้ 1 กล่อง
เย็น - มะละกอ + ปลาต้มเค็มนิดหน่อย
ออกกำลังกาย
วิ่ง 2 รอบ
เดินบ้างวิ่งบ้าง 3 รอบ
ปั่นจักรยาน 600 ครั้ง
เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง
ซิทอัพ 60 ครั้ง
) วันที่: 22 ธันวาคม 2554 เวลา:21:03:58 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [