[[วันที่หนึ่งร้อยแปด...ไม่ลดไม่เพิ่ม,, แต่เหนื่อยใจ]]

Start >>> 74.4 เป้าหมายต่อไป 63

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)
Week12 = 67.8 (+0.2)
Week13 = 66.5 (-1.3)
Week14 = 65.7 (-0.8)
Week15 = 66.2 (+0.5)

DAy106 = 66.2
DAy107 = 65.6 (-0.6)
DAy108 = 65.6 (0.0)


ไม่ลดไม่เพิ่ม..

ทุกอย่างยังเหมือนเดิม กินตามปกติ ออกกำลังกายตามปกติ

แต่ที่ไม่ปกติก้อคงเป็นเรื่องของหัวใจ

เหนื่อยใจ...กับเรื่องเดิมๆที่ต้องเจ็บแบบซ้ำไปซ้ำมา

เบื่ออออ....ที่ต้องเป็นแบบนี้ คงต้องพักและปล่อยให้มันเป็นไป


เช้า - โออิชิ 1 ขวด + ขนมจีบสาหร่าย 5 ลูก

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มจืดสาหร่าย + ขนมปังปิ้งเนยนม 1 แผ่น

บ่าย - ป๊อกกี้ 1 กล่อง

เย็น - กุยช่าย 2 ชิ้น + มะละกอ


ออกกำลังกาย

วิ่ง 2 รอบ เดิน 2 รอบ

เลื่อนอากาศ 600 ครั้ง

ปั่นจักรยาน 1000 ครั้ง

ซิทอัพ 50 ครั้ง

Create Date : 15 ธันวาคม 2554 Last Update : 15 ธันวาคม 2554 21:24:54 น. Counter : 347 Pageviews.		5 comments
Share Tweet