[[วันที่เจ็ดสิบแปด...หลุดบ้างไรบ้าง]]

Start >>> 74.4

Week1 = 71.9 (-2.5)
Week2 = 71.3 (-0.6)
Week3 = 70.5 (-0.8)
Week4 = 72.0 (+1.5)
Week5 = 69.7 (-2.3)
Week6 = 69.7 (0.0)
Week7 = 69.2 (-0.5)
Week8 = 68.0 (-1.2)
Week9 = 68.5 (+0.5)
Week10 = 67.4 (-1.1)
Week11 = 67.6 (+0.2)

DAy78 = 67.5 (-0.1)


ขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นท์และทุกกำลังใจที่มีให้นะค่ะ

อ่านแล้วเริ่มมีแรงฮึดขึ้นมาอีกหน่อย,,

แต่วันนี้ดันหลุดไปอีกแล้ว กินจุบจิบทั้งวันเลย

ทำไมห้ามใจตัวเองไม่ได้ซักที...

ต่อไปจะพยายามให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น กินให้น้อยลง

สู้ๆ,,นะค่ะทุกคน...เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันค่ะ ^^


เช้า - ฟักทองนึง 1 ชิ้น + กล้วย 1 ลูก + เซปเป้สีส้ม 1 ขวด + ปังโฮลวีท 2 แผ่น

สาย - มะปิงจิ้มเกลือ 3 ลูก + สาคูไส้หมู 1 ลูก

กลางวัน - ข้าว 2 ทัพพี + น้ำพริกสด + ผักต้ม + หมูทอด 4 ชิ้น

บ่าย - มะปิง 3 ลูก + ถั่วตัด 2 ชิ้น

เย็น - ขนมหวาน 3 คำ + มะละกอ + หมูทอด 1 ชิ้น

ปล.กินไปเรื่อย นู่นนิดนี่หน่อย รวมๆกันมันก้อเยอะนะเนี่ย - -"


ออกกำลังกาย

เดินวิ่ง 3 รอบ

เลื่อนอากาศ 500 ครั้ง

กระโดดเชือก 1500 ครั้ง

ฮูล่าฮูป 15 นาที



***ฉันจะตั้งใจและฉันจะทำให้ได้***

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554 Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 20:58:16 น. Counter : 389 Pageviews.		11 comments
Share Tweet