ร่วมเอาใจช่วยและลุ้นไปกับปฏิบัติการใหม่ของพี่ปลาด้วยนะคะ ปฏิบัติการกินให้ผอม กับ หวังเว่ยชิง ค่ะ คือเป็นการทดลองทำตามคำแนะนำในหนังสือ กินให้ผอม เป็นการล้างระบบลำไส้กระเพาะอาหาร และทุกส่วนของร่างกายค่ะ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
18 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 18 ตอน รักษ์ตับ บทความ ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่สามารถแก้ไขได้โดยการใช้โปรแกรมล้างพิษตับ

DAY 18
(แผนการกินและกิจกรรมที่วางไว้)


หมวดอาหาร

เช้า 05.20 น. ตื่นนอนดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาว 2 แก้ว
06.00 น. -
08.30 น. จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ (อร่อยมาก) น้ำสลัดน้ำใสผสมน้ำครีม 2 ช้อน
ข้าวยำมังสวิรัติ
ผักสลัด 1 ต้น
น้ำอโวกาโด 1 ขวด
ฟักทองนึ่ง ½ เสี้ยวเล็ก

กลางวัน 12.00 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
แกงเผ็ดปลาสับ 1 ถุง
ผัดแขนงคะน้าน้ำมันหอย
ฟักทองนึ่ง ½ เสี้ยวเล็ก
น้ำบีตรูท 1 ขวด
เย็น 16.30 น. ไส้อั่วย่างกินกันขิงดอง 1 ชิ้น
แอปเปิล 1 ผล
18.30 น. กล้วยอบ 5-6 ลูก
ถั่วเหลืองอบกรอบ 1 กำมือ
น้ำเต้าหู้ 1 ถุง
ปลาสลิดทอด 1 ตัว
วุ้นเส้นผัดไข่ 3 คำ


กินตามเหตุผล - สลัดผัก
-งาดำ จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอบกรอบ
- ข้าวกล้อง
- แกงปลาสับ
-ผัดแขนงคะน้าน้ำมันหอย
- ฟักทองนึ่ง
- ถั่วเหลืองอบ 1 กำมือ
- แอปเปิล 1 ผล
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
- กล้วยอบ 5-6 ลูก
- น้ำอโวกาโด
-น้ำเต้าหู้ 1 ถุง
- น้ำบีตรูท 1 ขวด


กินตามกิเลส - ข้าวยำมังสวิรัติ
- ปลาสลิดทอด 1 ตัว
- วุ้นเส้นผัดไข่ 3 คำ


กินเสริม

ขมิ้นชัน 2 แคป
สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด
แปะก๊วย 2 แคป
Fish Oil 1 แคป
ปัญจขันธ์ 1 เม็ด
เห็ดหลินจือ 2 เม็ด
บำรุงไต 2 แคป

หมวดออกกำลังกาย

เช้า 05.30 น. – ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 40 นาที
เย็น 16.30 น. – โยคะ 90 นาที

หมวดอารมณ์

เช้า เป็นอีกวันที่สดใส ร่าเริง ควบคุมอารมณ์ได้ดีค่ะ แม้จะหงุดหงิดเล็กน้อย แต่ก็รู้ทักสติ จึงหายไป

กลางวัน อารมณ์นี่ง ๆ เพราะว่าวันนี้เป็นวันที่ต้องฝึกเจริญสติมากทีเดียว เนื่องจากเด็กห้องนี้ ค่อนข้างต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ

เย็น

การกำจัดของเสีย เรียบร้อยดี

น้ำหนัก ลด


วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง

เมื่อวานควบคุมได้ดีตลอดทั้งวัน ไม่มีอะไรที่กินตามกิเลสเลย มีเหตุผลรองรับการกินและมีความรู้สึกว่า กินได้พอดี กว่าทุกวัน ผลคือ น้ำหนักลดลงมาอีก ซึ่งเป็นผลพลอยได้จริง ๆ วันนี้เช้ามาก็มีของที่ต้องยอมทานตามกิเลส เพราะว่าอาจารย์ท่านนำมาฝากคือ ข้าวยำมังสวิรัติ วันนี้ไม่อร่อยค่ะ เค็มไป ตอนนี้คิดว่าจะเลิกกินข้าวยำค่ะ แต่ว่าไม่กล้าบอกอาจารย์ เพราะเคยบอกไว้ว่า ชอบทานข้าวยำ พอท่านไปร้านมังก็มักจะหิ้วมาฝากค่ะ ตัวพี่ปลาเองเวลาไปอีกร้านมีอะไรก็หิ้วมาฝากเหมือนกันค่ะ เช่นวันนี้ เอาฟักทองนึ่งมาฝากอาจารย์ แล้วก็หิ้วถั่วแดงหลวงต้มน้ำตาลกลับไปฝากคนที่บ้านด้วย อาจมีการชิมสัก 1-2 ช้อนค่ะ เอาสารอาหารจากถั่วแดงเสียหน่อย

-----------------------------------------------------------------------------

บทความต่อจากเมื่อวาน

ปัญหาอีกอย่างที่ผู้ป่วยหันมาหาธรรมชาติบำบัดเป็นจำนวนมากก็คือ โรคปวดศีรษะเรื้อรังและโรคไมเกรน ผู้ป่วยมักผ่านแพทย์และการใช้ยาแก้ปวดต่าง ๆ มาแล้วนับไม่ถ้วย ซึ่งยาเหล่านี้ล้วนเป็นพิษต่อตับทั้งสิ้น โดยเฉพาะยาพาราเซตามอล ถ้าใช้ในขนาดสูง ๆ หรือใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน การใช้โปรแกรมล้างพิษตับร่วมกับการเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การดื่มน้ำสะอาดวันละ 2 ลิตร และกินแมกนีเซียมวันละ 1000 มิลลิกรัม สามารถช่วยให้อาการและความถี่ของโรคลดลงได้ ซึ่งมีคนจำนวนน้อยเท่านั้นที่รู้ว่าการล้างพิษให้ตับจะช่วยให้หายจากอาการปวดศีรษะเรื้อรังได้ ทั้ง ๆ ที่แพทย์แผนจีนได้ใช้วิธีนี้มานานแล้ว

ใน ผู้หญิงที่ต้องใช้การรักษาโดยการรักษาโดยการให้ฮอร์โมนชดเชย มักพบว่าตัวเองมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีอาการข้างเคียงจากการใช้ฮอร์โมนทั้งนี้เนื่องจากตับทำงานหนักขึ้นเพื่อที่จะสร้างโปรตีนบางตัว เช่น SHBG (sex hormone binding globulin) และเพิ่มการสร้างสารที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว นอกเหนือจากการสลายฮอร์โมนที่ใช้ชดเชย ซึ่งฮอร์โมนบางตัว เช่น โปรเจสเตอโรนจะมีผลเพิ่มต่อระดับคอเลสเตอรอล การให้ฮอร์โมนชดเชยในรูปยากินจะมีผลเสียต่อตับมากกว่าชนิดที่เป็นแผ่นสำหรับแปะ

ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนที่ใช้ฮอร์โมนชดเชย และประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว และมีอาการเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน หันมาใช้โปรแกรมล้างพิษตับเพื่อช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้

โปรแกรมล้างพิษตับ ยังสามารถช่วยแก้ไขสภาพของตับที่เสียหายจาก การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จากการใช้ยาเสพติดฉีดเข้าเส้น ผู้ป่วยด้วยโรคไวรัสตับอักเสบชนิดบีหรือซี หรือผู้ที่เป็นพาหะของโรคนี้ เพื่อป้องกันการลุกลามของโรคจนกลายเป็นโรคตับอักเสบเรื้อรัง

ผู้สูงอายุ ควรใช้โปรแกรมล้างพิษตับ เพื่อช่วยให้มีอายุยืนยาวชะลอความแก่และป้องกันอาการของโรคแห่งความเสื่อม เนื่องจกหลังจากอายุ 50 ไปแล้วตับจะมีขนาดและน้ำหนักลดลงกว่าเดิม ปริมาณของเลือดที่ไหลผ่านจึงลดน้อยลงด้วย พบบ่อยว่าเซลล์ของตับจะขยายขนาดขึ้นเพื่อชดเชย อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพการทำงานของตับในการกำจัดสารพาและการสร้างโปรตีนจะลดลงกว่าเดิม จึงพบอาการของโรคนิ่วที่เกิดจากโคเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้นตามอายุ วิธีการแก้ไขคือ การใช้โปรแกรมล้างพิษตับ และลดปริมาณการใช้ยาและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ลงให้มากที่สุด

บทความจากหนังสือ : ล้างพิษตับ , ทญ.นิทราพร รุจนวิศาล และ ปาริชาติ สักกะทำนุ


Create Date : 18 สิงหาคม 2554
Last Update : 18 สิงหาคม 2554 19:14:40 น. 4 comments
Counter : Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ
โอโฮ้ อาหาร "รักษ์ตับ"จริง
ต้องขออนุญาตเลียนแบบซะหน่อยแล้ว
ขอบคุณค่ะพี่


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:9:41:48 น.  

 
มางงอีก อบยังไงอ่า แบบซึ้ง มีไอน้ำยังงั้นหรอ พี่นึกว่าเวฟซะอีก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:12:52:37 น.  

 
พี่ปลาบทความดีมากครับ ผมจะได้บอกยุ้ย เพราะว่ายุ้ยเป็นไมเกรนแล้วก้อชอบกินกาแฟครับ

ปล.พี่ปลาออกกำลังกายได้เยอะจังครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:18:02:56 น.  

 
ตามพี่ปลามาบล็อกนี้จ้า พี่ปลาเปิดบล็อกใหม่
ผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ



โดย: PrettyNatty วันที่: 18 สิงหาคม 2554 เวลา:21:02:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
ก่อนถึง_วัยชรา
Location :
จันทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้
Friends' blogs
[Add ก่อนถึง_วัยชรา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.