Group Blog
All Blog
|
วันที่ 14-15 ตอน รักษ์ตับ บทความ วิธีการตรวจวินิจฉัยโรคตับ DAY 14 หมวดอาหาร เช้า 05.20 น. ตื่นนอนดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว 06.00 น. - 08.30 น. สลัดผักราดน้ำสลัดบัลซามิค 1 จาน ฟิซซ่าไข่ใส่หอมใหญ่ทอดในกระทะแบบไม่ใส่น้ำมันแห้ง ๆ ทานกับซอสมะเขือเทศ งาดำ จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอบกรอบ มะเขือเทศอบแห้ง ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ (ทานลงไปดื่มน้ำเปล่า อิ่มอร่อยมาก) สเต๊กปลา 2 คำ 11.30 น. แก้วมังกร 10 ชิ้นคำ กลางวัน 12.00 น. เส้นหมี่กล้องผัดซีอิ๊ว 1 จานใหญ่ สาหร่ายอบกรอบ 1 แผ่น เย็น 16.30 น. ขนมดอกจอก 2 ชิ้นใหญ่ 18.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี กุ้งอบวุ้นเส้น ผัดผักบุ้ง ถั่วลิสงอบ 1 กำมือ กินตามเหตุผล -สลัดผักราดน้ำสลัดบัลซามิค 1 จาน - ฟิซซ่าไข่ใส่หอมใหญ่ทอดในกระทะแบบไม่ใส่น้ำมันแห้ง ๆ ทานกับซอสมะเขือเทศ -งาดำ จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอบกรอบ มะเขือเทศอบแห้ง -แก้วมังกร - ข้าวกล้อง - ผัดผักบุ้ง - ถั่วลิสงอบ 1 กำมือ กินตามกิเลส -ขนมดอกจอก 2 ชิ้นใหญ่ -กุ้งอบวุ้นเส้น -เส้นหมี่กล้องผัดซีอิ๊ว 1 จานใหญ่ - สาหร่ายอบกรอบ 1 แผ่น กินเสริม ขมิ้นชัน 2 แคป สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด แปะก๊วย 2 แคป Fish Oil 1 แคป ปัญจขันธ์ 1 เม็ด เห็ดหลินจือ 2 เม็ด หมวดออกกำลังกาย เช้า 05.30 น. - no เย็น 16.30 น. no หมวดอารมณ์ เช้า วันพักผ่อนอีกวันค่ะ วันนี้ไม่ไปไหนค่ะ อยู่บ้านสบาย ๆ กลางวัน สบาย ๆ ค่ะ อยู่บ้านพักผ่อน เย็น มีอาการขี้เกียจเล็กน้อย แบบว่าอยากนอนดูหนังไปเรื่อย ๆ การกำจัดของเสีย ยัง น้ำหนัก เพิ่ม วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง ผลจากเมื่อวานใช้ชีวิตนอกสูตรไปเลย จัดเต็ม วันนี้ตัวบวมไม่สบายตัวค่ะก็เลยต้องจัดอาหารเบา ๆ ช่วยระบบย่อยร่างกายหน่อย แก่แล้วก็งี้อะไร ๆ มันก็เสื่อมไปหมด ต้องระมัดระวังตัวเองมาก ๆ ก็ต้องสู่กันไปนะคะ เพื่อตัวเราและคนที่เรารักค่ะ จะได้อยู่กันนาน ๆ นะ ---------------------------------------------------------------------------- DAY 15 หมวดอาหาร เช้า 05.20 น. ตื่นนอนดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาว 2 แก้ว 06.00 น. น้ำผักผลไม้คั้นแยกกาก 1 แก้ว 08.30 น. นมถั่วเหลืองผสมงาดำ 1 กล่องกับธัญญพืชอบกรอบ งาดำ จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอบกรอบ ประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ แอปเปิล 1 ลูก ขนมลา 1 ชิ้นโต กลางวัน 12.00 น. ข้าวกล้อง 3 ทัพพี แกงส้ม ขนมหม้อแกงเพชรบุรี ถั่วเหลืองอบกรอบ 1 กำมือ สัปปะรด 10 ชิ้น เย็น 16.30 น. 18.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี แกงจืดวุ้นเส้นเต้าหู้อ่อน เห็ดนางฟ้าผัดพริกแกง สัปปะรด 10 ชิ้น ถั่วลิสงเคลือบกระทิ เยอะ ขนมปุยฝ้าย 1 ลูกใหญ่ กินตามเหตุผล -น้ำผักและผลไม้แยกกาก - แอปเปิล -งาดำ จมูกข้าวสาลีอบกรอบ ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ธัญพืชอบกรอบ - ข้าวกล้อง - แกงส้ม - ถั่วเหลืองอบ 1 กำมือ กินตามกิเลส -ขนมลา 1 ชิ้นใหญ่ เห็ดนางฟ้าผัดพริกแกง ถั่วลิสงเคลือบกระทิ เยอะ ขนมปุยฝ้าย 1 ลูกใหญ่ ขนมหม้อแกงเพชรบุรี กินเสริม ขมิ้นชัน 2 แคป สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด แปะก๊วย 2 แคป Fish Oil 1 แคป ปัญจขันธ์ 1 เม็ด เห็ดหลินจือ 2 เม็ด บำรุงไต 2 แคป หมวดออกกำลังกาย เช้า 05.30 น. ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 40 นาที ยืดเหยียด 10 นาที เย็น 16.30 น. no หมวดอารมณ์ เช้า มีอาการท้องอืดเล็กน้อยค่ะ เนื่องจากไม่ได้ขับถ่าย สังเกตตัวเองถ้าจัดแป้งหนักไปจะเป็นแบบนี้ทุกทีเลย กลางวัน ฝนตกทั้งวันแต่ก็มีความเบิกบานดีค่ะ เย็น วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ฝนตกหนัก ขี้เกียจ การกำจัดของเสีย เรียบร้อยดี น้ำหนัก เพิ่ม วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง เมื่อวานยังจัดหนักเป็นพวกแป้งค่ะ กินทั้งผัดซีอิ๊วด้วยนะคะ ตอนเย็นยังกุ้งอบวุ้นเส้นเข้าไปอีก รู้สึกว่าท้องอืด ๆ ถ้ากินแป้งมาก แต่น้ำหนักก็ยังไม่ได้ขึ้นไปมากอะไรค่ะ ทั้ง ๆ ที่ทานเต็มที่ไม่ได้ลดปริมาณเลย อยากลองดูค่ะว่าถ้ากินเต็มที่แต่ลดของทอดของมันตามสูตรล้างพิษตับแล้วจะเป็นไงเอาอยู่ไหม ----------------------------------------------------------------------------- บทความฝากให้อ่าน วิธีการตรวจวินิจฉัยโรคตับ ถ้าคุณสงสัยว่าตับของคุณอาจทำงานผิดปกติ หรือเป็นโรคตับคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย ซึ่งปัจจุบันมีเครื่องไม้เครื่องมือที่ทันสมัยมากมายที่สามารถทำให้แพทย์วินัจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำขึ้น เช่น การทำอัลตราซาวน์ของช่องท้องส่วนบนจะทำให้เห็นขนาดและรูปร่างของตับ ถุงน้ำดี ม้าม และตับอ่อน การใช้เครื่องเอกซเรย์คอมพิวเตอร์เพื่อตรวจหามะเร็งหรือเนื้องอกของตับ เป็นต้น การตรวจเลือด จะบอกค่าของระดับบิลิรูบินในเลือดและค่าของกรดน้ำดี ซึ่งในโรคของตับและถุงน้ำดีบางอย่างมักพบว่ามีค่าสูงกว่าปกติ ระดับบิลิรูบินที่สูงมาก ๆ จากการอุดตันของท่อน้ำดีจะทำให้อุจจาระมีสีซีด ๆ แต่น้ำปัสสาวะกลับมีสีเข้มขึ้นทั้งนี้เนื่องจากบิลิรูบินถูกดึงมาขับถ่ายออกทางปัสสาวะมาก ค่าเอนไซม์ที่แสดงผลการทำงานของตับจากการตรวจเลือดจะสูงขึ้น ถ้าเซลล์ของตับถูกทำลายไปมาก โดยตับจะปล่อยเอนไซม์เหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือด ได้แก่ เอนไซม์อัลคาลายน์ฟอสฟาเตส (Alk Phos) แกมม่า กลูตามิก ทรานส์อะมิเนส (SGOT) และกลูตามิก ไพรูวิกทรานส์อะมิเนส (SGPT) ในโรคตับระยะแรก ๆ ที่เซลล์ตับยังไม่ถูกทำลายมาก อาจพบค่าของ SGPT และSGOT สูงขึ้นกว่าปกติเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ระดับของปริมาณไขมันในเลือด ค่าโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอร์ไรด์ จะพบว่าสูงขึ้นมากในผู้ป่วยด้วยโรคตับอักเสบเรื้อรังหรือในโรคถุงน้ำดี ทั้งนี้เนื่องจากตับไม่สามารถทำงานหลักของมันเพื่อปรับสมดุลของไขมันและการเผาผลาญของร่างกายได้เต็มที่ ผู้ป่วยบางคนจะพบว่ามีภาวะตับเสื่อม หรือพบก้อนไขมันสีเหลือง ๆ ผุดขึ้นมาตามผิวหนังรอบ ๆ ดางตาหรือตามแขนขา เราเรียกว่า แซนโธมา (xanthoma) คุณลองคิดดูว่าถ้ามันสามารถเกิดขึ้นบริเวณผิวหนังของคุณได้ มันก็น่าจะเกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ เช่น ในตับ หัวใจ ไต ตับอ่อน ต่อมน้ำเหลืองและเส้นเลือดแดงได้เช่นกัน แต่โรคที่เกิดจากการสลายตัวของไขมันเหล่านี้ จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนถ้าตับของคุณสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงควรใช้โปรแกรมล้างพิษตับ เพื่อช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของตับในการเผาผลาญไขมัน และสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องภาวะตับเสื่อม หรือมีระดับไขมันในเลือดสูง ควรกินยาน้ำบำรุงตับที่มีส่วนผสมของกรดอะมิโนพวกทอรีน และเลซิทิน ร่วมด้วย 3. โรคของถุงน้ำดี ถ้าคุณกำลังเป็นโรคนิ่ว ไม่ว่าจะเพิ่งเป็นหรือเคยเป็นมาแล้วแต่โรคเกิดเป็นขึ้นใหม่อีก การใช้แนวอาหารโปรแกรมล้างพิษตับสามารถแก้ไขการขาดสมดุลทางเคมีในน้ำดีอันเป็นสาเหตุให้เกิดนิ่วได้ ผู้ป่วยหลายรายที่ยึดหลักการกินตามแนวนี้ติดต่อกันนาน ๆ พบว่านิ่วที่เคยมีอยู่สลายตัวไปได้ สำหรับผู้ที่เคยได้รับการผ่าตัดเอาถุงน้ำดีออกไปแล้ว การใช้โปรแกรมล้างพิษตับร่วมกับหลักการสำคัญ 12 ประการไปช่วยฟื้นฟูสภาพการทำงานให้ตับของคุณดีขึ้นได้ เพราะโรคนิ่วมีสาเหตุเนื่องมาจากตับของคุณเต็มไปด้วยสารพิษจากการกินอาหารที่มีไขมันมาก ๆ มานานจนมันหมดสภาพที่จะสร้างน้ำดีที่มีคุณภาพได้ ปัญหาการขาดความสมดุลทางเคมีของน้ำดีนี้ ถ้าไม่ได้รับการแก้ไขโดยการปรับเปลี่ยนอาหารก็จะเกิดโรคอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าถุงน้ำดีจะถูกตัดออกไปแล้วก็ตาม จะยังพบว่ามีอาการแสดงของโรคบริเวณอวัยวะอื่นที่อยู่ข้างเคียง เช่น การเกิดโรคตับอ่อนอักเสบ โรคของท่อน้ำดีหรือภาวะไขมันจับตับ ผู้ป่วยมากมายที่ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังการผ่าตัดเอาถุงน้ำดีออก ทั้งนี้เนื่องจากตับของเขายังทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง บทความจากหนังสือ : ล้างพิษตับ , ทญ.นิทราพร รุจนวิศาล และ ปาริชาติ สักกะทำนุ
สวัสดีค่ะ คุณปลา เห็นรายการอาหารแล้วหลากหลายดี ขออนุญาตเก็บ
ไปเป็นเมนูบ้างนะคะ บางทีก็คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี การออกกำลังกายและการดูแลเรื่องสุขภาพ ถ้าเราทำทุกวันเป็นประจำ ก็เป็นเรื่องปกติตลอดไป แต่ถ้าหยุดไป หรือขี้เกียจนานนานเข้าก็อาจ ทำให้ท้อได้ ดังนั้นสิ่งที่คุณปลาปฏิบัติอยู่ในตอนนี้เป็นเรื่องที่ดีต่อตัวคุณ และก็ครอบครัว ขอเป็นกำลังใจให้คุณปลา และขอให้มีพลังในการต่อสู้ กับวัยชราตลอดไปค่ะ ^_^ โดย: andrex09
 วันที่: 16 สิงหาคม 2554 เวลา:8:41:54 น.ป้าที่ทำงานเกษียณอายุได้ 2 ปี พอเห็นเค้าผิวดำมาก ไม่กล้าถามว่าเป็นอะไร...รู้ข่าว เสียชีวิตเสียแล้ว เพราะเป็นมะเร็งตับ เป็นเร็วมาก ๆ ป่วยเดือนเมษา ต้นเดือนพฤษภา ก็ไปแล้ว... เค้าบอกแก่ตรอมใจเรื่องลูกสาวคนเดียวแต่งงานไปมีครอบครัวไม่กลับมาหาเลย จิตใจก็ไปแล้ว ร่างกายก็ไปตาม แกฝากเงินสหกรณ์...ลูกสาวได้รับแทน 10 ล้าน(ที่ทำงานอิจฉาลูกสาวแกมาก แต่ เราอิจฉาลูกเขยมากกว่า ทำบุญมาดีจริง ไม่ต้องรอถูกล็อตเตอรี่เลยค่ะ) นึกถึงป้าแก ตอนทำงานอยู่ดูแข็งแรงดี
เฮ้อ...นึกถึงเรา ถ้าไม่ดูแลร่างกายแต่แรก ต่อไปคงแย่นะค่ะ ...ขอบคุณข้อมูลที่ครูปลา หามาให้อ่านประจำค่ะ  โดย: usakhae_177
วันที่: 16 สิงหาคม 2554 เวลา:14:41:00 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
พี่สงสัยว่าธัญพืชและเม็ดทั้งหลายแหล่ ซื้อแยกเป็นอย่างๆรึว่าเค้ามีขายรวมกันถุงเดียว พี่จะได้ซื้อตามอ่ะ
อืมมๆใช่ไม่ค่อยชอบนางเอกเหมือนกัน แต่ก็ดูเรื่องราวเอา ดีกว่าดูละครสมัยนี้แย่งผัวแย่งเมียกันอยู่นั่นแหละน่ารำคาญ
เหมือนป้าหมีเลยชอบเวอร์ชั่น ตั้วกะสิเรียมอะ