วันที่ 20 ตอน รักษ์ตับ บทความ อาการแสดงระยะแรกของการที่ตับทำงานผิดปกติ

DAY 20
(แผนการกินและกิจกรรมที่วางไว้)

หมวดอาหาร

เช้า 05.20 น. ตื่นนอนดื่มน้ำเปล่าผสมมะนาว 2 แก้ว
06.00 น. –
08.30 น. กล้วยน้ำว้าอบ 5 ลูก
น้ำเปล่า
10.30 น. ขนมปังไส้ถั่วดำ 2 ก้อน
กาแฟ 1 แก้ว

กลางวัน 12.00 น. ข้าวกล้อง 2 ทัพพี
แกงส้มเผือก 1 ถ้วย
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา
ปลาตัวเล็กทอด

เย็น 17.00 น. – เบง เบง 1 คำ
18.30 น. ข้าวขาว 2 ทัพพี
ข้าวต้ม 1 ถ้วย
ผัดผักรวม
กระดูกหมูตุ๋นเห็ดหอม
คั่วกลิ้งหมูกับผักสด
แก้วมังกร 6 ชิ้นคำ
น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง 1 ถุง
กาละแมกับข้าวเหนียวแดงกวน 3 คำ (ของฝากงานแต่งลูกศิษย์)

กินตามเหตุผล – กล้วยน้ำว้า
- ข้าวกล้อง
- แกงส้มเผือก
- แก้วมังกร
- น้ำเต้าหู้
-ผักสด
- เห็ดหอมตุ๋น

กินตามกิเลส – เบง เบง 1 คำ
- ข้าวขาว 2 ทัพพี
ข้าวต้ม 1 ถ้วย
-คั่วกลิ้งหมู
-กระดูกหมูตุ๋น
-กาละแมกับข้าวเหนียวแดงกวน
-ผัดผักรวม
-แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา
- ปลาตัวเล็กทอด
-ขนมปังไส้ถั่วดำ 2 ก้อน
-กาแฟ 1 แก้ว
กินเสริม

ขมิ้นชัน 2 แคป
สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด
แปะก๊วย 2 แคป
Fish Oil 1 แคป
ปัญจขันธ์ 1 เม็ด
เห็ดหลินจือ 2 เม็ด
บำรุงไต 2 แคป

หมวดออกกำลังกาย

เช้า 05.30 น. – no
เย็น 16.30 น. – no

หมวดอารมณ์

เช้า วันหยุดแต่ต้องตื่นแต่เช้าไปอบรมค่ะ

กลางวัน เหนื่อย ๆ ค่ะไม่ได้พักต้องขับรถมาอบรม เมื่อยหลังมากนั่งเก้าอี้ไม่สบาย

เย็น หลังอบรมไปเดินซื้อของเข้าบ้านค่ะ เสร็จก็ไปทานข้าวต่อ หิวค่ะ ทานเยอะ วันนี้ดื่มน้ำได้น้อยค่ะ

การกำจัดของเสีย เรียบร้อยดี

น้ำหนัก ลด



วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง

เมื่อวานทานเยอะค่ะ เป็นอาหารที่ไม่ตรงสูตรล้างพิษก็เยอะ ยังทำไม่สำเร็จเลยนะคะเนี่ย แถมวันนี้ตอนเย็นก็จัดเต็มค่ะ ดื่มน้ำได้น้อย ทำให้รู้สึกว่าหิวเร็วค่ะ พรุ้งนี้จะทำให้ได้ดีกว่านี้ ยิ่งตอนเบรก เล่นขนมปังไป 2 ก้อนแน่ะ แบบว่า หมดกันเลย ทำให้ท้องอืดด้วย ไม่ค่อยถูกกับแป้งขนมปังค่ะ ทานทีไร ไม่สบายเลย แต่ชอบนะคะ เย็นก็จัดข้าวไปเต็มที่เลย ข้าวขาวด้วย ขนมกวนอีก สบายล่ะ

-------------------บทความฝากให้อ่าน-------------------------------------

อาการแสดงระยะแรกของการที่ตับทำงานผิดปกติ

มักเริ่มด้วยอาการอาหารไม่ย่อย ท้องอืด คลื่นไส้หลังกินอาหารมัน ๆ น้ำหนักเพิ่มโดยเฉพาะหน้าท้องและอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังพบกลุ่มที่อาการที่ลำไส้ทำงานผิดปกติ มีอาการท้องผูกสลับท้องเดินร่วมกับการอืดแน่นท้อง การมีกลิ่นปลากหรือลิ้นเป็นฝ้าหนา นั่นคือ อาการที่แสดงว่าตับของคุณเริ่มทำงานเฉื่อยลงแล้ว

เมื่อตับทำงานได้ช้าลงจะมีการคั่งของสารพิษที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญของร่างกายภายในตับ ซึ่งสารพิษเหล่านี้จะทยอยไหลผ่านไปตามเส้นเลือด ไปกระทบกระเทือนการทำงานของอวัยวะอื่น เช่น สมอง ทำให้เกิดอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ซึมเศร้า สมองตื้อ เพราะตับไม่สามารถดำรงความสมดุลของสารประกอบทางชีวเคมีไว้ได้ จึงทำให้สมาธิและความจำเสื่อมถอยลง

ผู้ป่วยหลายรายเล่าให้ฟังว่าหลังจากได้ลองใช้โปรแกรมล้างพิษตับ เขารู้สึกว่าสมองปลอดโปร่งขึ้นและจิตใจผ่อนคลายขึ้น ทั้งนี้เนื่องจากการทำงานของตับดีขึ้นนั่นเอง

อาการของโรคภูมิแพ้จะรุนแรงขึ้น ถ้าตับทำงานไม่ดี เช่น การแพ้อากาศ ลมพิษ ผื่นคันตามผิวหนัง หรือโรคหอบหืด โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มเกิดอาการภูมิแพ้เมื่อมีอายุมากแล้ว ซึ่งจากประสบการณ์ที่พบมา อาการต่าง ๆ จะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อเราสามารถแก้การคั่งของสารพิษภายในตับได้ สังเกตได้ว่าผู้ป่วยด้วยโรคภูมิต้านทานไวเกิน (เช่น เอสแอลอี โรคข้ออักเสบ หลอดเลือดอักเสบ หรือโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่น ๆ) มักมีอาการของโรคภูมิแพ้นำมาก่อนหลาย ๆ ปีกว่าจะตรวจพบโรค และเป็นที่น่าสังเกตอีกอย่างคือ เมื่อซักประวัติการบริโภคอาหารของผู้ป่วยเหล่านี้ พบว่าส่วนใหญ่ชอบบริโภคอาหารที่เจือปนด้วยสารเคมี เช่น สารแต่งสี กลิ่น รส สารให้ความหวาน สารกันบูดต่าง ๆ ที่พบมากในน้ำอัดลม ลูกกวาด ไอศกรีม ขนมปังสำเร็จรูป และขนมกรุบกรอบที่ใช้กินเป็นของว่าง

บทความจากหนังสือ : ล้างพิษตับ , ทญ.นิทราพร รุจนวิศาล และ ปาริชาติ สักกะทำนุ

Create Date : 20 สิงหาคม 2554 Last Update : 20 สิงหาคม 2554 21:43:08 น. Counter : 696 Pageviews.		1 comments
Share Tweet