วันที่ 7 ตอน รักษ์ตับ บทความ ความรู้เรื่องตับ

DAY 7 วันอาทิตย์ตื่นสาย

หมวดอาหาร

เช้า 06.00 น. ตื่นนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว
08.00 น. -
08.30 น. ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ซุปผักรวมแบบน้ำใสใส่เห็ดใส่เต้าหู้
ขนมจีนเขียวหวานหมู 1 /2 จับ (ทนไม่ไหวของโปรด)
แก้วมังกร 8 ชิ้นคำ
แอปเปิล 4 ชิ้น
กลางวัน 12.00 น. -
เย็น 18.30 น. -

กินตามเหตุผล
- น้ำผสมมะนาว ช่วยล้างลำไส้และตับ
- น้ำคั้นแยกกาก ได้รับความสดชื่นเต็ม ๆ
- ซุปผักรวมมีผักหลายอย่างมีเต้าหู้ เรียกว่าทานถ้วยเดียวได้เยอะค่ะ ปรุงรสอ่อน ๆ
- ข้าวกล้อง
- แก้วมังกร
- แอปเปิลเขียว

กินตามกิเลส - ขนมจีนแกงเขียวหวานหมู (ทั้งหมูทั้งกะทิและแป้งขาวนะ)

กินเสริม

ขมิ้นชัน 2 แคป
สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด
แปะก๊วย 2 แคป
Fish Oil 1 แคป
ปัญจขันธ์ 4 เม็ด เช้า 2 เย็น 2
หมวดออกกำลังกาย

เช้า 05.30 น. -
เย็น 16.30 น. -

หมวดอารมณ์

เช้า วันหยุดสบาย ๆ ตื่นสายหน่อย กินอาหารเช้าสบาย ๆ ไม่รีบร้อน
กลางวัน – พาลูกชายไปตัดผม และไปซื้อของเข้าบ้านกันค่ะ วันนี้เป็นวันจ่ายอาหารและของใช้ประจำสัปดาห์ค่ะ
เย็น -

การกำจัดของเสีย หมดไส้ไปเมื่อวานแล้ว ตอนดีท็อกซ์

น้ำหนัก 56.5

วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง

ช่วงนี้อาหารการกินยังไม่ตามสูตรล้างพิษมากนัก แต่ก็พยายามให้ดีที่สุด ยังไม่ได้เข้มมากเนื่องจากร่างกายยังอ่อนเพลีย จากอาการของไข้หวัดค่ะ พออายุมากขึ้นเนี่ย ป่วยนานค่ะ ไม่เหมือนตอนเด็ก แป๊ปเดียวหายนะคะ เพราะฉะนั้น อายุเพิ่มก็ต้องระมัดระวังตัวเพิ่มค่ะ เป็นอะไรแล้ว หาอะไหล่ไม่ได้แล้ว แถมตอนนี้น้ำหนักดันลด ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ทำอะไรเลย ไม่ได้คิดจะลดด้วยซ้ำไป ผลพลอยได้นะ พรุ้งนี้น่าจะมีแรงออกกำลังกายเบา ๆ ได้แล้วล่ะ ว่าจะไปยกเวท วอร์มกล้ามเนื้อหน่อย ไม่ได้ออกกำลังกายมา 1 สัปดาห์ ไม่สบายตัวเลย

--------------------------บทความฝากให้อ่าน-------------------------------

ระบบการขับพิษ ของร่างกาย

การรักษาสุขภาพของร่างกายเรา พี่ปลาว่า เรื่องที่จำเป็นอีกเรื่องก็คือ เราควรจะต้องศึกษาการทำงานของระบบขับพิษของร่างกายให้ท่องแท้เสีย ก่อน เพราะการล้างพิษนั้นล้วนใช้ระบบการขับสารพิษที่ร่างกายใช้งานอยู่แล้ว เพียงแต่กระตุ้นให้ระบบการขับสารพิษเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้เหมาะกับปริมาณสารพิษที่สะสมเกินอัตราเท่านั้น อวัยวะส่วนแรกที่เน้นคือ

1. ตับ

ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญในการขับพิษของร่างกาย อวัยวะเดี่ยวที่มีขนาดใหญ่เป็นลำดับที่สองของร่างกายรองจากผิวหนัง ซึ่งเป็นต่อมที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายอีกด้วย ตับวางตัวอยู่ในบริเวณช่องท้องตอนบนสุดค่อนไปทางด้านขวา อยู่ใต้กะบังลม อยู่ส่วนบนของกระเพาะอาหาร ปลายทางด้านซ้ายสุดของตับชี้ไปทางม้าม บนผิวหน้ามีถุงน้ำดีวางอยู่ พื้นผิวของตับส่วนมากจะถูกปกคลุมด้วยเยื่อบุช่องท้อง ซึ่งเป็นเยื่อบุสองชั้นที่คลุมอยู่บนอวัยวะต่าง ๆ ทางด้านหน้าของช่องท้องเพื่อลดการเสียดสีระหว่างอวัยวะ ตับมีสีน้ำตาลออกแดงคล้ำ รูปร่างเป็นกลีบ 2 กลีบ ขนาดไม่เท่ากัน กลีบใหญ่อยู่ใต้ชายโครงขวา กลีบเล็กอยู่ใต้ชายโครงซ้าย ตับของผู้ใหญ่ปกติจะมีน้ำหนักราว 1.3 ถึง 3 กิโลกรัม หรือประมาณ 4 ปอนด์ และจะมีลักษณะนุ่ม

ลักษณะของตับจะเป็นเหมือนฟองน้ำซึ่งมีรูพรุนภายในจำนวนมากและภายในช่องว่างเหล่านั้นจะมีเลือดหล่อเลี้ยงอยู่ เส้นเลือดที่มาเลี้ยงตับนั้นจะมาจาก 2 แหล่งด้วยกัน แหล่งแรกคือเส้นเลือดแดงที่มาจากหัวใจ แหล่งที่สองเป็นเส้นเลือดดำที่มาจากบริเวณลำไส้ ซึ่งจะนำสารอาหาร ตลอดจนสารพิษต่าง ๆ มายังตับ ก่อนที่จะไปยังส่วนอื่นของร่างกาย ตับจึงเป็นด่านแรกที่จะรับมือกับสารพิษเหล่านั้นโดยตรง

เมื่อเส้นเลือดจากลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ ตับอ่อน และม้ามนำเลือดเข้าสู่ตับ ตับจะทำหน้าที่กรองสารพิษออกมาส่วนหนึ่ง ส่วนที่สามารถละลายน้ำได้ก็จะถูกทำละลายโดยน้ำและขับออกทางไต อีกส่วนหนึ่งที่ไม่สามารถทำละลายได้ในน้ำ ก็จะถูกทำละลายโดยไขมันแล้วถูกกำจัดออกมากับน้ำดีหลังจากนั้นจะขับถ่ายไปกับพร้อมกากอาหาร


บทความจาก : โปรแกรมล้างพิษเพื่อสุขภาพ หุ่นสวย ผิวใส ไกลโรค , เคท สิริโสภณ

Create Date : 07 สิงหาคม 2554 Last Update : 7 สิงหาคม 2554 10:24:28 น. Counter : 630 Pageviews.		3 comments
Share Tweet