วันที่ 44 ตอน รักษ์ตับ บทความ สมุนไพรช่วยการทำงานของตับ

น้ำท่วมเมืองจันท์ค่ะ ท่วมบริเวณถนนต่าง ๆ ที่ทำงานสั่งปิดไปแล้ว ก็เลยได้อยู่บ้าน บ้านพี่ปลาติดเขาก็เลยไม่โดนน้ำท่วม แต่ก็ไม่ชอบเลยที่ฝนตกตลอดทั้งวัน ไม่ได้อัพบล็อกหลายวัน แต่เขียนไดอะรี่ทุกวันค่ะ วันนี้ก็เลยอัพบล็อกของวันล่าสุดเลยนะคะ อารมณ์เบื่อ ๆ ค่ะ อากาศอย่างนี้ทำให้รู้สึกเกียจคร้านมาก ๆ

DAY 44 (13 ก.ย. 54)
(แผนการกินและกิจกรรมที่วางไว้)

หมวดอาหาร

เช้า 05.20 น. –น้ำมะนาวผสมน้ำ 2 แก้ว และน้ำเปล่า 1 แก้ว
06.00 น. –
08.30 น. – ข้าวกล้อง 2.5 ทัพพี
แกงส้มมะละกอกับไข่ชะอมทอด
แตงกวาผัดไข่
น้ำพริกกะปิ ผักสด
คอนเฟล็กซ์ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยกระเทียม กินเพลินเลย


10.00 น. –
10.30 น. –

กลางวัน 12.30 น. - พาสต้าผัดซอสมะเขือเทศ

เย็น 17.30 น. –

18.30 น - แก้วมังกร
นมถั่วเหลืองผสมงาดำหวานน้อย 1 กล่อง




กินตามเหตุผล – ข้าวกล้อง
น้ำพริกกะปิผักสด
แกงส้มมะละกอกับไข่ชะอมทอด
แตงกวาผัดไข่
แก้วมังกร
นมถั่วเหลืองผสมงาดำหวานน้อย 1 กล่อง



กินตามกิเลส - คอนเฟล็กซ์ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยกระเทียม
พาสต้าผัดซอสมะเขือเทศ

เสริม

สารสกัดกระเทียมและส้มแขกกับพริกไทย 1 เม็ด
แปะก๊วย 2 แคป
Fish Oil 1 แคป
บำรุงไต 2 แคป

หมวดออกกำลังกาย

เช้า 05.30 น. – no
เย็น 16.30 น. – no


หมวดอารมณ์

เช้า ฝนยังคงตกอยู่เรื่อย ๆ สลับกับแดดที่ออกมาแป๊ป ๆ อยู่บ้านกันตลอดค่ะ ไม่อยากออกไปไหน แฉะ สงสารคนที่ถูกน้ำท่วมบ้านค่ะ ขนาดที่บ้านน้ำไม่ท่วมอยู่กับเขาค่ะ ก็ยังไม่ชอบเลย แล้วถ้าต้องประสพกับน้ำท่วมแบบนั้นคงแย่เลย

กลางวัน นั่ง ๆ นอน ๆ อยู่บ้านไม่ได้ทำงานอะไรเบื่อ ๆ ค่ะ อยากทำงานมากกว่า

เย็น

การกำจัดของเสีย เรียบร้อยดี

น้ำหนัก เพิ่ม

วิจารณ์ผลลัพธ์แห่งการกระทำของตัวเอง

น้ำหนักขึ้นจากการกินข้าวเยอะค่ะ ก็ดีนะคะ ดูซิว่าจะขึ้นไปได้แค่ไหน ที่สำคัญคือ ไม่มีอารมณ์อยากออกกำลังกายเลยค่ะ เกียจคร้านมากที่สุดในรอบปี ก็ปล่อยไปตามอารมณ์ค่ะ อยากออกเมื่อไหร่ก็คงดีขึ้นกว่านี้ มีแผนว่า สักวันพฤหัสจะล้างพิษด้วยการทานผลไม้สัก 1 วันค่ะ เบื่อ ๆ
----------------------------------------------------------------------------

Create Date : 13 กันยายน 2554 Last Update : 13 กันยายน 2554 10:50:13 น. Counter : 533 Pageviews.		7 comments
Share Tweet