สวัสดีจ้า

เหมือนกันเลย สามคนกินไม่เหมือนกัน ต้องทำคนละเมนู สรุปเหนื่อยโฮ่ก!

  

สวัสดีค่ะพี่ปลา แหมๆๆๆ จะลืมพี่ปลาได้ไงคะ กว่าจะเราจะมาถึงวันนี้ได้นี่ก็ได้กำลังใจมาจากพี่ปลานี่แหละ อิอิ เรื่อง ทำความสะอาดลำไส้ กระเพาะนี่ เรายังไปไม่ถึงขั้นนั้น อาจจะต้องใช้เวลาอีกนิด เพราะปีนี้ตั้งเป้าอยากสร้างกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้อีกนิดน่ะค่ะ สู้ๆค่ะพี่ หอบกำลังใจกองใหญ่ๆมาให้ค่ะ ดีใจจังที่พี่ปลากลับมาเขียนบล๊อกอีก

  

ขอบคุณค่ะน้องแม็ก ดีใจที่แวะมาเยี่ยมนะคะ แบบว่ากล้ามพี่มันใหญ่พอแล้วล่ะ อายุเริ่มมากต้องรักษาสุขภาพก่อนค่ะ กินโปรตีนเยอะ ตับ ไต ไส้ พุง ทำงานหนักมาก มาตลอด ขอทำให้สะอาดก่อน ช่วงนี้งดออกกำลังกายจ้า เข้าที่แล้วก็ลุยต่อ

  

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ
มาส่งกำลังใจให้พี่ปลา สู้ๆนะคะ

ไม่ได้ออกกำลังไปพักนึงเพราะที่ฟิตเนสเก่าเขาเปลี่ยนนโยบาย เดี๋ยวต้นเดือนหน้าจะไปฟิตเนสใกล้ๆบ้าน

  

สวัสดีค่ะคุณปลา
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนนะคะ
โอ้โฮ..สามคน ทานอาหารสามแบบ
คนทำเหนื่อยเอาเรื่องเลยนะคะ ^__^

  

เหนื่อยค่ะ แต่ก็สนุกดี วุ่นทั้งวัน

  

เอากำลังใจมาฝากพี่ปลาค่ะ จุ๊ฟๆ