มีคำหนึ่งที่คนที่บ้าน (สามีค่ะ) พูดว่า คนเราเริ่มใหม่ได้ตลอด ก็คือแบบว่าช่วงนี้ออกหน่วยซ่อมสร้างเพื่อชุมชมค่ะ ก็มีอาหารที่เค้าเอามาเลี้ยง ซึ่งไม่ได้เป็นตามโปรแกรมเรา คือมีข้าว โดยปกติไม่ค่อยกินข้าวค่ะ และก็มีงานทำบุญ งานบวชเยอะ มีกินขนมหวาน ข้าว พวกแป้ง หลายวันติด ก็ชักเริ่มตะหงิด ๆ ล่ะว่า จะกลับมาวงจรเดิมอีกแล้ว สามีเลยให้กำลังใจ ก็เลยคิดได้ว่า มาเข้มสัก 5 วันในช่วงทำงานละกัน วันเสาร์ อาทิตย์ก็มีกินแป้งบ้าง คงพอไหว ช่วงนี้ต้องไปไหน ๆ บ่อยจะงดอาหารบางอย่างที่เดียวก็คงไม่ได้
เริ่มใหม่ แต่นับวันต่อนะคะ
เช้า : โยเกิร์ต + แก้วมังกร
ของว่าง : ลองกอง มังคุด
กลางวัน : สะโพกไก่ + สลัดผัก + ปลาทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กป.
ก่อนออกกำลังกาย : แอปเปิล
หลังออกกำลังกาย : แก้วมังกร + แอปเปิล
เย็น : สุกี้ผักรวม
กิจกรรม : เวทกล้ามหัวไหล่ + โปรแกรม Freelectics พยายามพักน้อย ๆ ทำเวลาต่ำกว่า 25 นาที เล่นกล้ามท้อง และสีข้าง
ความในใจ อาหารการกินเนี่ย วุ่นวายลำบากสุด ๆ ไม่เป็นตามโปรแกรมสักเท่าไหร่ แต่ก็พยายามกินให้ดี งดขนมในช่วง 5 วันนี้ให้ได้
งดแป้งเลยหรอคะ
เป้ก็ กลับมาอีกรอบ 55555