ผ่านไปแบบเนิบ ๆ นะคะ กลายเป็นการทำเป็นประจำวันไปแล้วค่ะไม่รู้สึกลำบากอะไรที่ต้องกินแบบนี้ แอบอยากมีกินอย่างอื่นบ้างไรบ้าง แต่ก็ไม่ได้กินหรอกค่ะ เสียดายเวลา เพราะต้องนับ 1 ใหม่ วันนี้ไปทำงานล่ะ อาหารการกินค่อนข้างใช้ได้ค่ะ ออกกำลังกายก็จัดเต็ม
เช้า : โยเกิร์ต + แอปเปิล
กลางวัน : น่องไก่ติดสะโพกหมักตะไคร้ 1 น่อง (แอบดีใจที่หยุดได้แค่ 1น่อง) + ผักสลัด 1 จานใหญ่ +มะเขือเทศราชินี (อิ่มพอดีค่ะ สบาย ๆ)
ของว่าง : แอบกินมะขามจี๊ดจ๊าดค่ะ (ทำงานแล้วมันเครียดน่ะ)
เย็น : ผักต้มแบบไข่น้ำค่ะ มีเห็ดเข็มทอง เต้าหู้ไข่ ผักกาดขาว กระหล่ำปลี ดอกกระหล่ำ ไข่ หมูบด 1 ชาม (สารภาพว่าหิวมือไม้สั่น ก็กลับถึงบ้านมืดมากค่ะ 1 ทุ่ม)
กิจกรรม ออกกำลังกาายแบบจัดเต็ม ฝึกกล้ามท้อง หลังแขน อก สีข้าง 1.5 ชม. โยคะพิลาทิส 1 ชม.อากาศร้อนมาก เหงื่อเปียกชุ่มตัวเลย
ความรู้สึก : ใช้แรงในการออกกำลังกายเยอะ เนื่องจากทำงานใช้สมองเครียดมาก ก็เลยอยากออกกำลังกายให้หายเครียด จัดไปหนักพอสมควรค่ะไม่รู้เอาแรงมาจากไหน คาดว่าจะใช้พลังงานไปมากพอดู ออกเสร็จสบายตัวมาก พรุ้งนี้ลุยต่อค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [