♣ 5 วิธีปลุกความสดใสแบบเร่งด่วน ♣


















ถ้าตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย
เหี่ยวเฉาจนเกินจะลุกไหว เรามีเคล็ดลับแบบกันเองและแสนง่าย
ที่จะช่วยปลุกความสดใสให้คุณตื่นตัว และมีชีวิตชีวาในเวลาแสนจำกัด

คน
เมืองอย่างเรานั้นใช้เวลาในแต่ละวันแสนคุ้มค่า หรือจะเรียกได้ว่าเวลา 24
ชั่วโมงนั้นอาจไม่พอด้วยซ้ำ แต่ก็นั่นล่ะ ยิ่งเราใช้เวลามากเท่าไร
ก็เหมือนร่างกายจะยิ่งอ่อนล้ามากเท่านั้น
บางวันเราจึงตื่นนอนพร้อมความอ่อนเพลีย และหมดเรี่ยวแรงที่จะทำอะไรต่ออีก
หรือถึงจะลุกจากเตียงไหว แต่ก็รู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรงไปทั้งวัน

เอา
เป็นว่าเกร็ดสุขภาพดีๆ นั้นมีอยู่
สบายอารมณ์จึงขอแนะนำทางลัดแบบเรียบง่าย ที่ลองได้ทำปุ๊บก็ได้ความสดใส
ตื่นตัวขึ้นมาได้ปั๊บ แถมยังเป็นไอเดียสบายๆ ที่พกใช้ได้ในทุกๆ วันอีกด้วย
เป็นอะไรบ้างนั้นไปดูกัน

1. อาบน้ำอุ่น -
เย็น

อาบน้ำอุ่นนั้นดีต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ส่วนน้ำเย็นจะให้ผลตรงกันข้าม นั่นคือการปลุกความสดชื่นตื่นตัวขึ้นมาทันตา
การอาบน้ำที่ช่วยปลุกความสดชื่น
จึงเป็นการเริ่มต้นน้ำอุ่นแล้วปิดท้ายด้วยน้ำเย็น
เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
ลองอาบน้ำด้วยสบู่หรือชาวเวอร์เจลที่ให้กลิ่นแบบซีทรัส หรือกลิ่นส้มๆ
เปรี้ยวๆ ที่ยิ่งช่วยกระตุ้นความสดใสได้อีกเท่า

2. สครับผิวกาย
หากมีเวลา
การสครับผิวไม่ว่าจะทำด้วยตัวเองหรือไปสปา ก็ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น
และได้ผิวสวยๆ ดูสุขภาพดีอีกด้วย
หาโอกาสนี้ปลุกความกระปรี้กระเปร่าดูบ้าง
แล้วจะพบว่าเนื้อสครับธรรมชาติทั้งหลายนั้น ได้ทั้งกลิ่นหอมๆ
และมอบผิวสัมผัสชวนตื่น (แต่นุ่มนวล) กับผิวเราจริงๆ

3. ทานอาหารเช้า
การทานอาหารเช้านั้นดีต่อ
สุขภาพอย่างที่สุด
ที่สำคัญคือเป็นการเติมพลังงานที่ร่างกายเราจะออมใช้ไปทั้งวัน
และทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้ไม่แพ้การปลุกกระตุ้นใดๆ
ขอแนะนำอีกนิดว่า ควรทานให้ได้สารอาหารครบครัน อย่างน้อยๆ ก็มีโปรตีน
คาร์โบไฮเดรต และไขมันเล็กน้อย และมีน้ำผลไม้สดปิดท้ายสักแก้วก็ยิ่งแจ๋ว

4. ยืดเส้นยืดสาย
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่
รู้จักวิธีโยคะยามเช้า คุณจะได้เปรียบมากเลยทีเดียว
กับการทำสุริยนมัสการสัก 12 รอบ รับรองเลยว่าจะตื่นตัวเต็มที่
และยังเคลื่อนไหวด้วยความคล่องแคล่วไปทั้งวัน หรืออาจทำกายบริหารง่ายๆ สัก
15 นาทีที่เน้นการยืดตัวท่าต่างๆ วิธีนี้ก็ช่วยได้มากเหมือนกัน

5. บีบนวดผ่อนคลาย
ถ้าความอ่อนล้าของคุณคือ
ร่างกายที่ไม่ตอบสนอง ลองใช้กลิ่นบำบัดเป็นตัวช่วย
กับการนำน้ำมันหอมระเหยกลิ่นชวนตื่นตัว เช่น ขิง ส้ม มะนาว มานวดผิวกายเบาๆ
นอกจากการสัมผัสร่างกายที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อแล้ว กลิ่นดีๆ เหล่านี้
ยังชวนสดใสแค่เพียงเราสูดดมอีกด้วย
นับว่าเป็นการใช้ธรรมชาติช่วยที่ได้ผลแบบทันใจทีเดียว








Free TextEditor


African Wedding Dresses
Beautiful Wedding Dresses
Camo Prom Dresses
Cheap Bridesmaids Dresses
Children S Fancy Easter Dresses
Cute Summer Dresses
Fancy Dress Party
Formal Evening Gown Dress
Girls First Communion Dresses
Grecian Style Wedding Dress Uk
Hot Pink Dresses
Inexpensive Flower Girls Dresses
Prom Dress Stores
Sexy Summer Dresses
Strapless Wedding Dresses
Tube Top Dress
Used Prom Dresses
Plus Size Womens Dresses
Infant Pageant Dresses
Baby Pageant Dresses
Beautiful Dresses
Casual Dress
Dress For Mother Of Bride And Groom
Dresses To Wear To Weddings
Empire Waist Dresses
Fancy Dress Shops
Garden Party Dresses
Irish Wedding Dresses
Jacket Dresses
Junior Dresses Online
Ladies Dress Suits
Mens Dress Pants
Orange Prom Dresses
Petite Prom Dresses
Pink Wedding Dress
Rent A Wedding Dress
Simplicity Dress Patterns
Womens Evening Dresses
Bohemian Wedding Dresses
Bridemaid Dresses
Celebrity Dress Knockoffs
Childrens Pageant Dresses
Evening Dress Patterns
Free Medieval Dress Patterns
Junior Party Dresses
Leather Corset Dress
Petite Cocktail Dresses
Plus Size Formal Dress
Plus Size Mother Of The Bride Dress
Prom Dresses In New York City






 

Create Date : 03 เมษายน 2553    
Last Update : 3 เมษายน 2553 23:05:12 น.
Counter : 95 Pageviews.  

♣ ปวดท้องตรงไหน เป็นอะไรกันแน่ ♣





















อาการปวดท้องมักจะเกิดขึ้นอยู่เสมอแต่ส่วนมากเราจะไม่ค่อย
รู้สาเหตุว่าปวดเพราะอะไร ทนได้ก็ทน แค่ถ้าทนไม่ได้ถึงจะกินยาแก้ปวด
มูลนิธิหมอชาวบ้านจึงให้คำแนะนำว่า หน้าท้องแข็งเป็นดาน กดแล้วเจ็บ
หรือกดแล้วท้องยุบลงไป แต่เจ็บทันทีที่ปล่อยมือ มีไข้ หนาวสั่น คลื่นไส้
อาเจียนเป็นเลือด อุจจาระมีสีดำ ปัสสาวะไม่ออกหรือถ่ายเป็นเลือด หน้าซีด
เป็นลม ตัวเย็น เหงื่อออก ไม่รู้สึกตัว เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ตัวเหลือง
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย หรือข้อใดข้อหนึ่ง ต้องรีบไปหาหมอทันที












เราสามารถ
แบ่งบริเวณที่ปวดท้องได้เป็น 9 ส่วน คือ


1. ชายโครงขวา คือตับและถุงน้ำดี
อาการที่พบมักจะกดแล้วเจอก้อนแข็งร่วมกับอาการตัวเหลือง ตาเหลือง
ซึ่งสันนิษฐานเบื้องต้นได้ว่า อาจเป็นโรคเกี่ยวกับตับหรือถุงน้ำดี เช่น
ตับอักเสบ ฝีในตับ ถุงน้ำดีอักเสบ

2. ใต้ลิ้นปี่
คือ กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ และกระดูกลิ้นปี่
-
ปวดเป็นประจำเวลาหิวหรืออิ่ม อาจเป็นโรคเกี่ยวกับกระเพาะ
-
ปวดรุนแรงร่วมกับคลื่นไส้อาเจียน อาจเป็นโรคตับอ่อนอักเสบ
-
คลำเจอก้อนเนื้อค่อนข้างแข็งและมีขนาดใหญ่ อาจหมายถึงตับโต -
คลำได้ก้อนสามเหลี่ยมแบนเล็กๆ มักเป็นกระดูกลิ้นปี่

3.
ชายโครงขวา
คือ ม้าม ซึ่งมักจะคลำเจอก้อนเนื้อบริเวณนี้

4.
บั้นเอวขวา
คือท่อไต ไต ลำไส้ใหญ่
-
ปวดร่วมกับถ่ายอุจจาระผิดปกติหรือถ่ายเป็นเลือด
อาจเป็นเพราะลำไส้ใหญ่อักเสบ
- ปวดร้าวถึงต้นขา อาจเป็นนิ่วในท่อไต
-
ปวดร่วมกับปวดหลัง มีไข้ หนาวสั่น ปัสสาวะขุ่น อาจเป็นกรวยไตอักเสบ
-
คลำเจอก้อนเนื้อ อาจเป็นไตโตผิดปกติหรือเนื้องอกในลำไส้ใหญ่

5.
รอบสะดือ
คือ ลำไส้เล็ก มักพบในโรคท้องเดินหรือไส้ติ่งอักเสบ
(ก่อนจะย้ายมาปวดท้องน้อยขวา) แต่ถ้าปวดแบบมีลมในท้อง
ก็อาจเป็นเพราะกระเพาะลำไส้ทำงานผิดปกติ

6. บั้นเอวซ้าย
คือ ท่อไต ไต ลำไส้ใหญ่ (เหมือนข้อ 4)

7. ท้องน้อยขวา
คือ ไส้ติ่ง ท่อไต และปีกมดลูก
- ปวดเกร็งเป็นระยะ ร้าวมาที่ต้นขา
อาจเป็นเพราะมีก้อนนิ่วในกรวยไต
- ปวดเสียดตลอดเวลา กดแล้วเจ็บมาก
มักเป็นไส้ติ่งอักเสบ
- ปวดร่วมกับมีไข้สูง หนาวสั่น มีตกขาว
มักเป็นเพราะปีกมดลูกอักเสบ
- คลำแล้วเจอก้อนเนื้อ
อาจเป็นก้อนไส้ติ่งหรือรังไข่ผิดปกติ

8. ท้องน้อย
คือ กระเพาะปัสสาวะและมดลูก
-
ปวดเวลาถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายกระปริบกระปรอย
มักเป็นเพราะกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
-
ปวดเกร็งเวลามีประจำเดือน เป็นอาการปวดประจำเดือน
แต่ในรายที่ปวดเรื้อรังในหญิงแต่งงานแล้วไม่มีบุตร อาจเป็นเนื้องอกในมดลูก

9.
ท้องน้อยซ้าย
คือ ปีกมดลูกและท่อไต
-
ปวดเกร็งเป็นระยะและร้าวมาที่ต้นขา มักเป็นนิ่วในท่อไต
-
ปวดร่วมกับมีไข้ หนาวสั่น ตกขาว เป็นเพราะมดลูกอักเสบ
-
ปวดร่วมกับถ่ายอุจจาระผิดปกติ อาจเป็นเพราะลำไส้ใหญ่อักเสบ
-
คลำพบก้อนร่วมกับอาการท้องผูกเป็นประจำ อาจเป็นเนื้องอกในลำไส้.







Free TextEditor

Women Dress Suits
Design Your Own Wedding Dress Online
Design Your Wedding Dress
Dress Summer Sale
Old Fashion Dresses
Princess Diana Wedding Dress
Prom Dress Sewing Patterns
Silk Dress
Special Occasion Women S Dress
Flower Girls Dresses
Designer Evening Dresses
Discount Junior Formal Dresses
Outlet Discount Prom Dresses
Perfect Black Dress
Satin Dresses
Semi Formal Dress
Spring Dress
Venus Wedding Dresses
Womens Maxi Dresses
Children'S Pageant Dresses
Designer Dresses For A Special Occasion
Inexpensice Flower Girl Dress
Inexpensive Flower Girl Dresses
Infant Formal Dresses
Junior Spring Dresses
Renaissance Wedding Dress
See Through Sun Dress
Tea Length Wedding Dress
Versace Wedding Dresses
Vintage Style Wedding Dresses
Wholesale Wedding Dresses
Girls Dress
Blue Prom Dresses
Bridal Party Dresses
Colored Wedding Dresses
Corset Wedding Dresses
Formal Dress For Military Ball
Informal Short Wedding Dresses
Vintage Dress Patterns
Silk Dresses
Black Wedding Dress
Bride Dresses
Club Dress
Discount Bridesmaid Dresses Online Ordering
Fancy Dresses For Baby Girls
Gothic Style Wedding Dresses
Kellie Pickler Prom Dress
Lace Dress
Maternity Maxi Dress
Pretty Dresses For Boys





 

Create Date : 03 เมษายน 2553    
Last Update : 3 เมษายน 2553 22:59:29 น.
Counter : 128 Pageviews.  

ความคิดของคุณเป็นพิษหรือเปล่า?











































ความคิด
เป็นสิ่งที่ทำให้มนุษย์เราพิเศษกว่าสัตว์โลกอื่นๆ
แต่ความคิดในแง่ลบอาจพาคุณดำดิ่งไปสู่ยุคมืดก็เป็นได้


การคิดทำให้เรามีอยู่
การใคร่ครวญถึงเรื่องของชีวิตและจิตวิญญาณสามารถนำไปสู่การพัฒนาตัวเองได้
อย่างไรก็ตาม หากการใคร่ครวญนั่นกลายเป็นความคิดหยุมหยิมในเรื่องเล็กๆ
น้อยๆ ที่ชวนให้ปวดหัว มันก็ถึงเวลาที่จะปรามมันได้แล้ว

ดร.ซูซาน
โนเลย-ฮุคเซม่า ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Women
Who Think too Much

บอกว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะทนทรมานจากความคิดในแง่ลบมากกว่าผู้ชาย
นี่อาจเป็นเพราะธรรมชาติที่ห่วงใยคนอื่น
ของเรา ซึ่งทำให้เราเป็นกังวลและปล่อยให้ความคิดกัดกร่อนตัวเอง
และทำให้ผู้หญิงจำนวนมากฝังรากลึกอยู่กับความกลัว
และไม่สามารถที่จะก้าวต่อไปข้างหน้าได้

ความคิดที่เป็นพิษอาจ
เริ่มต้นอย่างบริสุทธิ์ใจ
เพียงแต่ลุกลามไปจนไม่อาจควบคุมได้และลากคุณให้ตกต่ำลง ตัวอย่างเช่น
“ฉันเป็นแม่ที่ดีพอหรือเปล่า ทำไมฉันจึงรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ
บางทีอาจเพราะฮอร์โมนก็ได้ พูดถึงฮอร์โมน
บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่ทำให้ฉันน้ำหนักขึ้นมากในระยะหลังมานี่
สงสัยนี่แหละที่ทำให้หมู่นี้สามีฉันมีท่าทีเบื่อๆ แล้วท่าเขาทิ้งฉันล่ะ
ฉันจะอยู่ได้ด้วยตัวเองหรือเปล่า ฉันจะเลี้ยงตัวเองรอดมั้ย...”
แล้วมันก็ดำเนินต่อไปเช่นนี้เรื่อยๆ

หาก
คุณกำลังจมอยู่กับรูปแบบความคิดในแง่ลบที่เป็นพิษต่อตัวเองเช่นนี้
ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มต้น “ล้างพิษ” ให้แก่ความคิดของคุณเสียที
และนี่คือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ



  • ให้มันได้พักบ้าง
    ครั้งต่อไปที่ความคิดของคุณเริ่มลุกลามไปเรื่อยๆ ลุกขึ้นไปหาอย่างอื่นทำ
    เช่น ทำกับข้าวหรือไปหาเพื่อน ซูซานบอกว่างานวิจัยของเธอแสดงให้เห็นว่า
    เวลาเพียงแค่ 8 นาทีก็เพียงพอแล้วที่จะหยุดวงจรความคิดซ้ำๆ ซากๆ ลงได้
    เธอยังพบด้วยว่าเมื่อรูปแบบนั้นหยุดลง
    และคนคิดหันไปทำอย่างอื่นที่มีความสุขกว่า มันจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น
    และสามารถที่จะคิดอะไรได้ชัดเจนขึ้น จนสามารถที่จะหาทางแก้ปัญหาได้

  • ขับไล่มันออกไป วิธี
    ง่ายๆ แต่ได้ผลในการหยุดความคิดในแง่ลบที่หลั่งไหลกันเข้ามาก็คือ ตะโกน
    (ในใจ) ว่า “หยุดเดี๋ยวนี้”

  • ให้โอกาสมัน
    ถ้าคุณไม่สามารถที่จะเพิกเฉยต่อสถานการณ์ได้ และต้องการคิดในเรื่องนี้
    ลองหาเวลาให้มัน โดยครั้งต่อไปที่คุณเริ่มกังวลเรื่องอะไรบางอย่างขึ้นมา
    บอกตัวเองให้ปล่อยวางมันไปก่อน แล้วค่อยมาคิดเรื่องนี้ในเวลาที่คุณมีเวลา
    เช่น หลังอาหารเช้า
    คุณจะพบว่านี่ให้ช่องว่างที่คุณจะสามารถก้าวต่อไปกับสิ่งที่กำลังทำอยู่
    และส่วนที่ดีก็คือ บ่อยครั้งเมื่อเวลานั้นมาถึงจริงๆ
    คุณจะพบว่าคุณจะผ่อนคลายกว่า และปัญหาก็ดูจะไม่เร่งด่วนอีกต่อไป

  • พูดมันออกมา การ
    พูดถึงความคิดที่เป็นพิษกับเพื่อนก็ถือเป็นการตรวจสอบความคิดที่ดี
    แต่จงระวังเพื่อนที่ปรารถนาดีซึ่งมักจะคล้อยตามไปกับคุณทุกอย่าง
    เนื่องจากมันอาจทำให้คุณยิ่งเชื่อมากขึ้นไปอีกว่าคุณถูกแล้วที่คิดในแง่ลบ
    เช่นนั้น

  • เขียนมันออกมา
    การเขียนถึงความคิดที่ดำมืดที่สุดของคุณออกมาบนกระดาษอาจช่วยคุณให้เห็นสิ่ง
    ต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น และแยกแยะปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม
    จำไว้ว่าคุณไม่ควรเขียนความคิดในแง่ลบออกมา
    แล้วอ่านมันเพื่อตอกย้ำความคิดเหล่านั้นโดยไม่คิดจะแก้ไขมัน
    คุณต้องมองมันเป็นแบบฝึกหัดในการแก้ปัญหา
    ไม่ใช่การกระทำเพื่อยืนยันความคิดของคุณ








Free TextEditor


Junior Prom Dress
Cheap Unique Wedding Dresses
Fairy Wedding Dresses
Informal Wedding Gown Dresses
Semi Formal Short Dresses
Wedding Dresses With Color
Plus Size Dress
Casual Wedding Dress
Camouflage Prom Dresses
Celebrity Inspired Dresses Online
Easter Dress
Spandex Mini Dress
Black Prom Dresses
Bridal Dress Discount
Design Wedding Dress Online
Disney Wedding Dresses
Once Worn Wedding Dress
Cheap Plus Size Dresses
Cheap Wedding Dress
1960'S Elegant Dress
8th Grade Formal Dresses
Bridemaids Dresses
Extra Long Prom Dresses
Flirt Prom Dresses
Light Blue Wedding Dresses
Punk Prom Dresses
Sexy Plus Size Dresses
Short Salsa Dresses
Sweet 15 Dresses
Camo Wedding Dresses
Day Dresses
Empire Waist Dress
Mexican Wedding Dresses
Nicole Miller Cocktail Dresses
Night Dresses
Plus Size Prom Dress
Purple Prom Dresses
White Cocktail Dress
Maternity Wedding Dresses
Celebrity Wedding Dresses
Cinderella Wedding Dresses
Cocktail Evening Dresses
Discount Cocktail Dresses
Dresses For Mother Of The Bride
Exotic Wedding Dresses
Gold Prom Dresses
Toddler Girls Spring Dresses
Wedding Dresses To Wear At The Beach
Where Can I Design My Own Wedding Dress Online
Women Dress Suits





 

Create Date : 03 เมษายน 2553    
Last Update : 3 เมษายน 2553 22:56:49 น.
Counter : 231 Pageviews.  

ต้มยำไก่ไข่อ่อนยอดมะขาม














































ส่วน
ผสมสำหรับ 1-2 ที่



  • ไก่บ้านหั่น
    ชิ้น 100 กรัม

  • ไข่อ่อน 50 กรัม

  • บมะขาม 50 กรัม

  • น้ำสุก 1 ลิตร


เครื่องต้มยำ



  • ข่า 4 แว่น

  • ตะไคร้หั่นท่อน 3-4
    ท่อน

  • ใบมะกรูดฉีก 2 ใบ

  • พริกขี้หนูบุบ 5-7 เม็ด

  • รากผักชี
    2 ราก

  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

  • น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ
1.
ต้มน้ำให้เดือดก่อนใส่เครื่องต้มยำ ชิ้นไก่ และไข่อ่อน ปรุงรสตามชอบ
2.
รอจนเนื้อไก่สุกก่อนใส่ใบมะขามแล้วยกลง พร้อมตักเสิร์ฟ


เวลาในการปรุง 15 นาที
ส่วนผสมราคาประมาณ 200
บาท



















Free TextEditor


Red Prom Dress
Red Wedding Dresses
Very Informal Wedding Dresses
Elegant Prom Dresses
Goth Prom Dresses
Red Wedding Dress
Prom Dresses On Sale
Cocktail Dresses In Petite
Lace Dresses
Outrageous Prom Dress
Ugly Prom Dresses
Unusual Wedding Dresses In Uk
Mini Dresses
Free Prom Dresses
Transparent Dress
Wedding Dress Tea Length
Wedding Dresses Suitable For A Beach Wedding
Wedding Guest Dress
Jovani Prom Dresses
Black Cocktail Dress
Designer Dress Imitations
Medieval Prom Dress
Secondhand Bridal Dresses
Special Occasion Dresses For Little Girls
Modest Formal Dresses
Destination Wedding Dresses
Halle Berry Wedding Dress
Skimpy Prom Dress
Spanish Wedding Dresses
Tea Length Wedding Dresses
Mossy Oak Prom Dresses
Satin Dress
Vintage Dress
Bcbg Dresses
Business Casual Dress
Fairweather Prom Dresses
Free Simple Dress Patterns
Hippie Wedding Dresses
Ladies Dress Hats
Miniature Bride Dresses
Pretty Dresses
Winter Wedding Dresses
Plus Size Evening Dress
Design Your Own Prom Dress Online
Evening Dresses London
Short Dresses Mini
Turquoise Prom Dresses
White Prom Dresses
Strapless Dresses
Jovani Dresses





 

Create Date : 03 เมษายน 2553    
Last Update : 3 เมษายน 2553 22:54:38 น.
Counter : 97 Pageviews.  

สะตอผัดกุ้ง














































ส่วนผสมสำหรับ 1-2 ที่



  • กุ้ง
    ลายเสือแกะเปลือกผ่าหลังลวกสุก 2 ตัว

  • สะตอ
    สด 150 กรัม

  • พริกขี้หนู 7-10 เม็ด

  • กระเทียม 5 กลีบ

  • กะปิ 1/2 ช้อนชา

  • น้ำปลา 1/2 ช้อนชา

  • น้ำตาลปี๊บ 1/2 ช้อนชา

  • น้ำมันหอย
    1/2 ช้อนชา

  • น้ำมันสำหรับผัด


วิธีทำ
1.
โขลกพริก กระเทียม และกะปิให้พอแหลกเข้ากัน นำไปผัดในน้ำมันร้อนๆ
จนหอมแล้วใส่เม็ดสะตอ
2. ผัดพอให้สุก ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล
และน้ำมันหอย ชิมรส แล้วตักใส่จานพร้อมกุ้งที่ลวกไว้
เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนๆ




















Free TextEditor


Dresses Suitable For Beach Weddings
Plus Size Maxi Dress
Cheap Flower Girl Dresses
Brides Maid Dresses
Dress Stores
Second Wedding Dresses
Wholesale Bridesmaid Dresses
Little Girls Party Dresses
Celtic Wedding Dresses
Pink Wedding Dresses
Unique Bridal Dresses
Girls Pageant Dresses
Affordable Bridesmaid Dresses
Dress Shops
Mother Of Bride Dress
Pink Prom Dresses
Short Summer Dresses
Ball Room Dresses
Fashion Dresses
See Through Dresses
Prom Dresses At Clearance Prices
Semi Formal Dresses For Juniors
White Sun Dress
Bridesmaid Dress Designers
Color Non Traditional Wedding Dresses
Corset Wedding Dress
Easter Dresses For Girls
Girls Fancy Dress
Toddler Elegant Dresses
Infant Girl Dresses
Medieval Celtic Wedding Dresses
Wedding Dress For Big Woman
Easter Party Dress Childrens
Halter Dress
Modest Bridesmaid Dresses
Red Evening Dress
Western Wedding Dresses
Cheap Plus Size Prom Dresses
Long Cool Woman In A Black Dress
Pink Dresses
Women'S Easter Dresses
Maid In Manhattan Pink Dress
Prom Dresses For Black People
Wrap Dresses
Plus Size Easter Dresses
Vogue Dress Patterns
Elegant Dresses
Formal Spring Dress
Little Black Dresses
Inch Micro Mini Dress





 

Create Date : 03 เมษายน 2553    
Last Update : 3 เมษายน 2553 22:52:09 น.
Counter : 84 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.