ถ้ายังไม่อยาก "แก่"
















































"เคล็ดลับดีๆ ไม่แก่เร็ว"

เป็นใครๆ
ก็คงไม่อยากแก่หรือดูหน้าตาเป็นป้าหรือลุงไปก่อนวัย ทั้งๆ

ที่อายุจริงอาจไม่แตกต่างกับคนที่ทักทายคุณเสียเท่าไรนัก คุณจะทำเช่นไร
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอก

กระเทียม เป็นเครื่องเทศประจำครัวไทย
ที่มีสรรพคุณดี ๆ มากมาย เช่น เป็นยาขับลมในลำไส้ แก้ไอ ขับเสมหะ
และช่วยย่อยอาหาร นอกจากนั้นในกระเทียม มีสารอัลลิซิน (allicin)
ที่ช่วยลดคอเลสเทอรอลในเลือดได้ การกินกระเทียมสดวันละ 1-3 กลีบต่อวัน
จะป้องกันโรคหัวใจ
ป้องกันเลือดจับตัวเป็นลิ่มที่จะก่อให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือด
และหัวใจขาดเลือดได้

ผักและผลไม้
การหมั่นกินผักผลไม้ให้มากเป็นประจำ รวมถึงธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ
ที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์หลายชนิด
ช่วยให้เซลล์ในร่างกายของเราแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับ ผิวหนังเต่งตึง
นอกจากนี้ ยังมีไฟเบอร์สูง ทำให้การขับถ่ายดี











เต้าหู้ มีโปรตีนสูงและย่อยง่าย ยังมีการวิจัยพบว่า
โปรตีนจากถั่วเหลือง
ยังช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลร้ายในเลือด
และเพิ่มคอเลสเทอรอลดี ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
ไม่เพียงเท่านั้นถั่วเหลืองยังมีวิตามินและแร่ธาตุสูงอีกหลายชนิด เช่น
แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และวิตามินบี

ปลาทะเล เช่น แซลมอน ทูน่า ซาร์ดีน
เป็นต้น มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่การมีการวิจัยพบว่า
ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ช่วยการทำงานของระบบสมอง
ลดความดันโลหิตและไขมันไตรกลีเซอไรด์ เพิ่มระดับคอเลสเทอรอลดี
และรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ปกติ ปลาทะเลยังมีซีลีเนียม
และโคเอนไซม์คิว-10 ที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ทำงานผิดปกติ

ชา ช่วยชะลอความแก่ ทำให้อายุยืนยาว
โดยเฉพาะชาเขียว นอกจากป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะช่วยลดคอเลสเทอรอล
ยังช่วยต้านมะเร็ง และรักษาอนามัยในช่องปากได้อย่างดีด้วย

นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกาย
และดูแลจิตใจให้สดชื่นอยู่เสมอ ด้วยการมีอารมณ์ขันและมองโลกในแง่ดี
ถ้าคราวหน้ามีใครทักว่าคุณดูอ่อนกว่าวัย ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกใจอีกต่อไป

















Free TextEditor





















































Create Date : 10 เมษายน 2553
Last Update : 10 เมษายน 2553 9:02:15 น. 0 comments
Counter : 93 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.