นอกจากการดูแลผิวพรรณอันเป็นถนอมความอ่อนเยาว์ของผิวหน้าให้คงอยู่ได้นาน
เท่าที่จะนานได้แล้วนั้น
เคล็ดลับที่จะช่วยชะลอความชราของใบหน้าอย่างได้วิเศษที่สุดก็คือ 9
กฎท่องง่ายๆ ต่อไปนี้
1. ยิ้มแย้มแจ่มใสเสมอ ไม่แบกความเครียดไว้ให้คิ้วชนกัน
2. หัวเราะให้ได้ทุกชั่วโมง
3. เคลื่อนไหวให้มากๆ หาอะไรทำเข้าไว้ อย่านั่งหรือนอนเป็นเวลานานๆ
4. หาหนังสืออ่าน
ดูทีวีให้น้อยลงอย่าใช้วันหยุดหมดไปกับการดูทีวีตลอดทั้งวัน
5. พาตัวเองไปพักผ่อนเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
6. รับประทานผักสด-ผลไม้ ทุกวัน (ย้ำ ทุกวัน)
7. นอนหลับให้สบาย อย่างน้อยกว่า 6 ชั่วโมง
8. คิดแต่สิ่งดีๆ อย่ามีความคิดในแง่ลบอยู่ตลอดเวลา
9. ทำให้ตัวเองเหงื่อออกบ้าง วิ่งขึ้นบันไดหรือออกกำลังกายบ้าง
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
