คุณพูดแบบไหนกัน


































































ในสังคมมนุษย์เป็นสิ่งที่ทำได้ยากที่สุดในชีวิต

เพราะมนุษย์เรามีอุปนิสัย ความชอบ ความเกลียดแตกต่างกันไป คนบางคนโดยแซว
โดนค่อนขอด ก็ไม่ใส่ใจหัวเราะร่าได้ทั้งวัน แต่อีกหลายๆ คน
แค่โดนติเรื่องเล็กน้อย ก็กัดฟันกรอดๆ คิดในใจว่า แค้นนี้
ต้องชำระ สิบปีก็ยังไม่สาย

และสิ่งที่ทำให้มนุษย์ทุกคนผิดใจกันง่ายที่สุด เชื่ออย่างสนิทใจว่าเป็น
การพูด









ขนาดแค่เหยียบเท้ากันในผับ


ยังยิงกันกระจาย นับประสาอะไรกับการที่เราพูด พูด พูด แล้วก็พูด อยู่ทุกวัน
(บางคนอาจจะทั้งวัน) มันต้องมีสักคำ
ที่ออกจากปากเราแล้วไปสร้างความกินแหนงแคลงใจกับคนอื่นบ้างล่ะน่า
ต่อไปนี้เป็นข้อเตือนใจในเรื่องการพูดที่ควรจะได้ระลึกไว้ก่อนจะกล่าวถ้อยคำ
ใดออกมา








คิดก่อนพูด


ก่อนที่จะพูดจาวิสาสะกับใคร ใคร่ครวญ
และพินิจพิเคราะห์ให้ถี่ถ้วนเหมาะใจเสียก่อน พูดความจริง ไพเราะ
ชัดถ้อยชัดคำ ไม่โกหกพกลม

บางคนพูดไปก่อนแล้วค่อยมาคิดได้ คนประเภทนี้ส่วนใหญ่มักจะลาโลกเพราะ
ไข้โป้ง มาเยอะแล้ว






























เลิกพูดส่อเสียดทำร้ายจิตใจ


เคยรู้จัก เพื่อนสาวหน้าตาจิ้มลิ้มน่ารักคนหนึ่ง แต่งตัวดี ดูมีชาติตระกูล
เวลาเรานัดกันไปเที่ยวเป็นกลุ่ม
เพื่อนคนนี้มักติโน่นตินี่เรื่องการแต่งกายของแต่ละคน
เธอพูดทีเล่นทีจริงว่า แหมวันนี้แต่งตัว พยายามจะสวยนะ
(พร้อมทำหน้าสะใจ)
น่านนน ถ้าหวังดีอยากจะแนะนำเพื่อนนะ
คำพูดมีตั้งเยอะแยะให้เลือกใช้ เช่น ฉันว่าเธอไม่น่าใส่สร้อยเส้นนั้นนะ
หรือ เราว่าเธอใส่สีแดงไม่ขึ้นเลย
แต่เธอกลับเลือกคำพูดที่เสียดแทงใจ
ทำให้เขาได้รับความอับอาย สวยใสไร้สติอย่างนี้ใครจะอยากเสวนาด้วยล่ะ








อีกกรณีหนึ่ง


เพื่อนนักเรียนที่มีความคิดเห็นไม่ลงรอยกัน
เห็นอีกฝ่ายทำอะไรพลาดเป็นไม่ได้ต้องตามไปกัด แทะ ทึ้ง กระแทก
แดกดันอีกฝ่ายด้วยความสะใจ อ่ะฮ่า สะใจครับ สะใจมาก
แล้วอย่าลืมระวัง
หลังไว้ล่ะ เพราะคุณกำลังสร้างศัตรูตัวฉกาจขึ้นมาแล้ว
ซึ่งเขาคงจะรอวันที่คุณพลาดเหมือนกัน ถ้าโกรธก็ไม่ต้องพูด
ขณะที่อารมณ์ของคุณคุกรุ่นไปด้วยเพลิงโทสะ อาจจะเผลอลั่นวาจาเลวร้ายออกมา
ซึ่งก่อให้เกิดผลเสียต่อตนเองในภายหลัง เช่น สูญเสียความน่าเชื่อถือที่
ผู้อื่นมีต่อคุณไป ก็สิ่งที่พูดออกไปแล้ว
คุณสามารถเรียกเก็บกลับคืนได้หรือ?









ทำผิดก็ยอมรับผิด และรู้จักกล่าวคำว่าขอโทษ


การรู้จักขอโทษ เป็นการยอมรับว่าเราเป็นผู้ผิด ไม่ใช่ผู้แพ้นะครับ
แค่ขอโทษคำเดียว มันไม่ทำให้คุณเสียศักดิ์ศรี หรือเป็นบุคคลล้มละลายหรอก
มีแต่คนจะนิยมยกย่องคุณ เพราะคนที่ทำผิด และยอมรับผิด
นี่สิ............เรียกเขาว่า คนจริง









ไม่แน่ใจ อย่าเพิ่งปริปาก


ควรไต่ถามให้ได้เรื่องได้ราวเสียก่อนตัดสินใจจะพูดอะไรออกไป
เพราะผลแห่งการกระทำอาจจะนำความเสียใจมาสู่คุณชั่วชีวิต








ถึงตอนนี้บางท่านคิดในใจว่า


ฉันอยากจะพูดซะอย่างใครจะทำไม ฉันมีทั้งตำแหน่ง อำนาจใหญ่โต
ใครจะมาทำอะไรฉันได้ ผมไม่เถียงครับ แต่อย่าลืมนะครับว่า ลาภ ยศ สรรเสริญ
อำนาจ วาสนา มีได้ก็เสื่อมได้ เมื่อถึงเวลาที่คุณสูญเสียอำนาจ ลาภ ยศ
ที่เคยเป็นเกราะกันภัยให้ เมื่อนั้นอะไรจะเกิดขึ้น
.........เสียวแทนคุณจริง จริ๊ง







Free TextEditor





















































 

Create Date : 10 เมษายน 2553    
Last Update : 10 เมษายน 2553 10:21:49 น.
Counter : 119 Pageviews.  

ทำไงดี นอนไม่หลับ







































โรคนอนไม่หลับ

เป็นอาการที่ร่างกายรู้สึกอยากจะนอนแต่ไม่สามารถหลับได้
อาจจะใช้เวลานานกว่าปกติที่ควรจะเป็น หรือหลับไปแล้วก็จะ
ตื่นเร็วกว่าที่เป็น แล้วไม่สามารถนอนหลับต่อไปได้
ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่










ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษา


ที่เฉพาะเจาะจงวิธีใดวิธีหนึ่งสำหรับโรคนอนไม่หลับ การรักษาจะแตกต่างกันไป
โดยต้องสอบถามและค้นหาสาเหตุด้วยเพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพ





























เราจะเริ่มใช้อาหารมาช่วยได้อย่างไร


โดยทั่วไปแล้ว เรามักจะใช้การรักษาด้วยอาหารเสริมหลาย ๆ
แบบมาช่วยในการจัดการกับอาการนอนไม่หลับ
และเพื่อผลการรักษาที่ดีที่สุดควรจะใช้หลาย ๆ
วิธีมาใช้ร่วมกันเพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับ โดยอาจจะใช้สลับกันไปก็ได้
อย่าใช้ตัวใดตัวหนึ่งจนเกิดการดื้อยาหรือจนใช้ต่อไปแล้วไม่ได้ผล


เป็นต้นว่า คืนแรกใช้ melatonin คืนที่สองใช้ Valerian คืนต่อไปใช้ 5-HTP
คืนต่อไปใช้ GABA
แต่น่าเสียดายที่ทุกตัวที่กล่าวมายังไม่มีจำหน่ายในเมืองไทย
อย่างไรก็ตามหากเราทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ
แนะนำให้รักษาที่ต้นเหตุเป็นหลัก


ทุก ๆ ตัวที่กล่าวมาสามารถที่จะออกฤทธิ์ได้ทันทีที่เริ่มใช้ ดังนั้นจึง
แนะนำให้ใช้เฉพาะกรณีที่มีอาการเท่านั้น
ไม่ควรรับประทานต่อเนื่องเป็นประจำหรือ
อย่ารับประทานร่วมกับยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วง
เช่น
ยาแก้แพ้ที่มักจะมีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน
เพราะจะทำให้มีอาการง่วงมากเกินไปและเมื่อตื่นมาอาจจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่น
ได้





























ข้อแนะนำพิเศษ


หากมีมักจะมีอาการเป็นตะคริวที่ขาบ่อย ๆ จนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้
ก็แนะนำให้รับประทาน Calcium และ Magnesium (อย่างละ 600 มิลลิกรัม)
ก่อนนอนจะช่วยได้ดีทีเดียว


แต่หากทีอาการซึมเศร้า เบื่อ ๆ ตั้งแต่น้อยมากจนถึงปานกลาง
และคิดว่าอาการดังกล่าวรบกวนจนนอนไม่หลับได้ แนะนำลอง St. John"s wort
(450 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง หรือ 300 มิลลิกรัม วันละ 3 ครัง
อย่างใดอย่างหนึ่ง) แต่ตัวนี้ต้องรับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 1
เดือนจึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน































นอกจากนี้ Chamomile จะมีฤทธิ์ทำให้ง่วงแบบอ่อน ๆ


และยังช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเจ้า Chamomile
จะช่วยให้คนที่มีอาการนอนไม่หลับ ง่วงและหลับได้ง่ายขึ้น
โดยทั่วไปจะนิยมรับประทานเป็นแบบชงเป็นน้ำชา Chamomile ซึ่งมีวิธีชงคือ
นำดอก Chamomile มา 2 ช้อนชา สำหรับน้ำ 8 ออนซ์ (250 ซีซี)
ชงโดยวิธีใช้น้ำร้อนเทใส่ลงบนดอก Chamomile อย่านำไปต้มด้วยกันนะ รอสัก 5
นาที แล้วเทน้ำออกมาดื่ม


ส่วนอาหารเสริมที่ได้แนะนำตั้งแต่แรก คือ 5-HTP, melatonin, valerian, GABA
ยังไม่มีจำหน่ายในเมืองไทย
และก่อนรับประทานควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
และควรจะใช้สลับกันไป ไม่ควรใช้ตัวใดตัวหนึ่งติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน
และสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาคือ พยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
และพยายามแก้ไขที่สาเหตุจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด






Free TextEditor





















































 

Create Date : 10 เมษายน 2553    
Last Update : 10 เมษายน 2553 10:19:56 น.
Counter : 109 Pageviews.  

วิธีการซักผ้าไหม










































"การซักผ้าไหม อย่างถูกวิธี"

ผ้าไหมเป็นเส้นใยธรรมชาติที่แปลกกว่าเส้นใยชนิดอื่น
คือ มีการปรับตัวได้ดีเวลาสวมใส่

ในฤดูหนาวถ้าสวมใส่แล้วจะอบอุ่น ในฤดูร้อนสวมใส่แล้วเย็นสบาย นอกจากนี้
สิ่งสกปรกต่าง ๆ เช่น ฝุ่น คราบเหงื่อไคล จะไม่เกาะติดแน่นกับเนื้อผ้า
ดังนั้นการซักผ้าไหมจึงไม่ต้องขยี้แรงมาก


การซักผ้าไหม กระทำได้ง่ายมาก โดยใช้น้ำยาซักผ้าหรือผงซักฟอกใส่ลงในน้ำ
คนให้ผงซักฟอกหรือน้ายาซักผ้าเข้ากันดี นำผ้าไหมที่ใส่แล้วจุ่มลงในน้ำ
ขยี้เบาๆ ตรงรอยเปื้อน บริเวณปกเสื้อ และบริเวณที่สกปรก สิ่งสกปรกต่าง ๆ
จะหลุดออกมา ส่ายไปมาแล้วบีบเบา ๆ ไม่ควรบิดจนแห้ง


บีบเบาๆ แล้วนำผ้าไหมลงล้างในน้ำสะอาด ส่ายไปมาเปลี่ยนน้ำจนหมดฟอง
นำขึ้นตากบนไม้แขวน ไม่ควรบิดเพราะจะทำให้ผ้าไหมรีดยาก
วิธีการรีดผ้าไหมทำได้ง่าย และสะดวก คือ เมื่อตากแห้งแล้ว
นำผ้าไหมมาพรมน้ำให้หมาดเกือบชุ่มทิ้งไว้ประมาณ 30นาที จึงนำไปรีดได้
การรีดใช้เตารีดไฟแรงปานกลางเพื่อให้ผ้าไหมเรียบ
ทั้งหมดเป็นวิธีการซักรีดที่สามารถทำเองได้อย่างง่าย ๆ และประหยัด






Free TextEditor





















































 

Create Date : 10 เมษายน 2553    
Last Update : 10 เมษายน 2553 10:18:13 น.
Counter : 178 Pageviews.  

ใส่กระโปรงสั้นไม่ให้น่าเกลียด










































"ใส่กระโปรงให้ดูดี"

พูดถึงกระโปรงสั้นแล้ว ใคร ๆ
ก็ต้องคิดว่าเหมาะกับสาวขาเรียว สวย ขาวเท่านั้น

แต่ไม่เสมอไปหรอกค่ะ เพียงแต่ว่า
เราต้องรู้จักที่จะเลือกใส่ให้เหมาะกับรูปร่างของเราเท่านั้น
เราลองไปดูกันดีกว่าค่ะ กระโปรงสั้นแบบไหนเหมาะกับรูปร่างอย่างไร

กระโปรงพลีทสั้น :
คนที่มีหน้าท้องหรือช่วงขาค่อนข้างใหญ่
กระโปรงพลีทสั้นสีเข้มจะช่วยพรางให้รูปร่างดูผอมลงด้วยเส้นตรงถี่ๆ
จะทำให้สะโพกที่ผายมองดูเล็กลง ความยาวก้อต้องพอดีเข่า

กระโปรงย้วยสั้น : กระโปรงที่ย้วยบานมากๆ
และสั้นเหนือเข่า จะทำให้ขาดูเล็กเรียว ความยาวกระโปรงเหนือเข่าประมาณ 10
ซ.ม.

กระโปรงรูดสั้น : คนที่ช่วงล่างใหญ่
กระโปรงที่ต่อรูดให้บานมากหน่อย
ความยาวพอดีเข่าจะช่วยพรางความผายของสะโพกกับต้นขา

กระโปรงลายโดดเด่นด้านข้าง :
คนที่ช่วงเอวและหน้าท้องมากไปหน่อย นั้น
ควรเลือกกระโปรงเข้ารูปที่มีลายเป็นแถบโตๆด้านข้าง
หรือแบบที่มีสลับสีด้านข้าง จะช้วยทำให้ดูเพรียวลง

กระโปรงลายทาง : คนที่มีสะโพกค่อนข้างใหญ่
กระโปรงสั้นเข้ารูปลายทางจะทำให้ดูผอมลง กระโปรงไม่ควรยาวมาก
เหนือเข้าสักคืบหนึ่ง กำลังดีเลยละ

ถึงจะเลือกใส่กระโปรงให้เหมาะกับรูปร่างแล้ว
แต่ยังไงก็เป็นกระโปรงสั้น
ดังนั้นสาว ๆ
ทั้งหลายก็ระมัดระวังเวลาเดินเหินสักหน่อยก็ดีนะคะ
เดี๋ยวนี้คนเรารู้หน้าไม่รู้ใจ
ถ้าไม่ระวังตัวอาจจะกลายเป็นอาหารตาของพวกไม่หวังดีก็ได้
ยังไงก็ระมัดระวังกันไว้ด้วยล่ะ...






Free TextEditor





















































 

Create Date : 10 เมษายน 2553    
Last Update : 10 เมษายน 2553 10:16:30 น.
Counter : 313 Pageviews.  

ไม่ขับถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้น?













































"กลิ่นไม่พึงประสงค์"

คุณรู้หรือไม่ว่า ช่วงเวลา 05.00-07.00 น.
เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่

ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระแล้วปล่อยเวลาเลยมาถึง 07.00 - 09.00 น.
ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร แล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก
อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ขับถ่ายออกจะถูกบีบตัวขึ้นมาจากลำไส้ใหญ่
ผ่านลำไส้เล็กมาที่กระเพาะอาหาร ก็จะถูกดูดซึมอีกครั้ง


ในอุจจาระเก่ามีแก๊สที่เสียแล้ว
เกิดจากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกายซึ่งมีความร้อน 37 องศาตลอดเวลา
ไม่เหมือนกับตู้เย็นที่เก็บได้นานกว่า
เพระฉะนั้นแก๊สพิษเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด


ถ้าเลือดไม่สะอาดไหลไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย ไหลผ่านสมอง หัวใจ ปอด
ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย

- ก่อนเที่ยงถึงบ่าย
ง่วงนอนเพราะเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ ๆ ก็จะอ่อนล้า ไม่สดชื่น

- มีกลิ่นตัว กลิ่นปาก
ก็มาจากเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดก็จะขับออกทางผิวหนังและลมหายใจ
ตัวเองไม่ค่อยได้กลิ่น แต่คนอื่นได้กลิ่น

- ถ้าปล่อยไว้ไม่ขับถ่ายในช่วงเวลา 05.00 -
07.00 น.
นาน ๆ เข้าเป็นระยะเวลาหลาย ๆ ปี
เลือดที่ไม่สะอาดไหลผ่านไปเลี้ยงสมอง และไม่กินอาหารมื้อเช้าช่วงเวลา
07.00-09.00 น. สมองก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เมื่อแก่ตัวความจำก็จะเสื่อมเร็ว

วิธีแก้ : พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา
05.00-07.00 น. ถ้าไม่ขับถ่ายให้กินขมิ้นชันเป็นประจำเพื่อบริหารลำไส้ใหญ่
และควรกินข้าวเช้าทุกวันระหว่างเวลา 07.00 - 09.00 น.
















Free TextEditor





















































 

Create Date : 10 เมษายน 2553    
Last Update : 10 เมษายน 2553 10:14:26 น.
Counter : 101 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.