♣ อาหารที่อาจทำให้เสียสวย ♣















































อาจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายนักหรอกค่ะแต่ว่า
เป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้ ถ้าร่างกายเผลอทำเอง
แล้วคนรอบข้างดันแอบรับรู้พฤติกรรมเหล่านี้ด้วยสิ





เครื่องเทศ
(หัวหอม กระเทียม และพริกแกง)
หากมีอาหารรสชาติอร่อยจานไหน
ที่ปรุงด้วยเครื่องเทศเหล่านี้อย่างกระหน่ำมือละก็
ไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะสั่งมาทาน เพราะหลังจาก 
ที่คุณทานเจ้าพวกนี้เข้าไป กลิ่นอันรุนแรงของมัน ก็จะติดปากคุณแน่นยาวนาน
ซึ่งจะทำให้ความ มั่นใจที่จะกระซิบกระซาบต่อกันจะหดหายไปอย่างแน่นอน




น้ำอัดลม
สาวๆ ผู้รักสวยทั้งหลายจงระวังเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมให้ดี
เพราะนอกจากน้ำอัดลมจะทำให้คุณอ้วนกลมได้หากดื่มบ่อยๆ แล้ว
มันยังเป็นต้นเหตุของแก๊สในกระเพาะอาหาร ที่อาจทำให้คุณเผลอเรอออกมาอย่างไม่รู้ตัว
คงไม่ดีแน่




ผักดิบ จำพวกกระหล่ำดอก กะหล่ำปลี
และบล็อกโคลี ผักดิบเหล่านี้ก็เป็นตัวการอีกตัวที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้ท้องไส้คุณปั่นป่วน อึดอัดอยากผายลม
ซึ่งอาจทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยๆ รู้แบบนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงเถอะนะ








ข้อมูลจาก
womenplus.com









Free TextEditor





















































 

Create Date : 07 เมษายน 2553    
Last Update : 7 เมษายน 2553 19:05:14 น.
Counter : 88 Pageviews.  

♣ วิธีกินอย่างประหยัด ♣















































ยุคนี้ข้าวของแพงไปหมด
วันนี้จึงมีวิธีเลือกรับประทานแบบประหยัดมาบอก...


- กินพออิ่มในแต่ละมื้อ โดยตักอาหารปริมาณพอดี เช่น
ตักข้าวสวย 1-2 ทัพพี ผัก 4-6 ช้อนกินข้าว เนื้อสัตว์ 2-3 ช้อน กินข้าว แล้วตามด้วยผลไม้ 1-2 ส่วน ตามด้วยน้ำสะอาด
1-2 แก้ว ก็เพียงพอ

- ดัดแปลงอาหารที่เหลือเป็นอาหารจานใหม่ เช่น
ผัดคะน้า นำมาต้มจับฉ่ายผสมกับผักอื่น ๆ
ส่วนผลไม้ที่เหลือหลายชนิดนำมาทำเป็นสลัดผลไม้ หรือ
ปลาทูที่เหลือนำมาตำน้ำพริกปลาทูกินกับผักสด ผักลวกต่าง ๆ ทำให้ได้อาหารจานใหม่
ที่มีประโยชน์

- ปรับเมนูอาหารคุณภาพดีราคาถูก เช่น ไข่พะโล้
เพราะปกติใส่หมูกับไข่เท่านั้น ก็เปลี่ยนจากหมูมาเป็นเต้าหู้ก็ได้

-
ทำอาหารปริมาณมากกินได้หลายมื้อ เช่น ต้มไข่พะโล้หนึ่งหม้อกินได้ทั้งวัน อาจเติมผักอื่น ลงไปด้วยหรือกินร่วมกับผักสด เช่น แตงกวา ผักกาดหอม หรือผักกาดขาว
หรือคะน้าลวก

- ลดการกินระหว่างวัน กินอาหารหลัก 3 มื้อก็เพียงพอแล้ว

-
หุงข้าวผสมข้าวโพด ถั่ว เผือก ใส่เพื่อเพิ่มวิตามินและยังได้สารอาหารอื่น ๆ
เพิ่มด้วย

- งดการกินอาหารมื้อดึก เพราะถ้ากินอาหารมื้อดึกเข้าไปแล้ว
และไม่มีการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายใด ๆ
มีแต่การนอนทำให้ร่างกายเผาผลาญอาหารที่กินไปน้อยมากและจะสะสมเป็นไขมันแทนทำให้น้ำหนักตัว
เพิ่มขึ้น

- เคี้ยวอาหารช้า ๆ
ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่าเพราะร่างกายจะเริ่มรู้สึกอิ่มเมื่อกินอาหารไปประมาณ 20 นาที

- เน้นกินอาหารไทย เช่น ข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน
แทนอาหารจานด่วนตะวันตก นอกจากราคาถูกกว่าแล้วยังให้สารอาหารครบถ้วน
ตามความต้องการของร่างกาย


รู้อย่างนี้แล้ว ควรเลือกกินอาหารให้เหมาะสม
เพื่อสุขภาพที่ดีและประหยัดอีกด้วย.





ข้อมูลจาก เดลินิวส์ออนไลน์










Free TextEditor





















































 

Create Date : 07 เมษายน 2553    
Last Update : 7 เมษายน 2553 19:02:00 น.
Counter : 94 Pageviews.  

เวลาอารมณ์

มอง
ย้อนดูชีวิตตนเองบ้าง

เวลาเหงา.. มักทำให้ใจโหยหาใครสักคน
เข้ามาใน
ชีวิต  อยากพูดอยากคุย อยากระบาย
และบอกเล่าเรื่องราวต่างๆ นานา
พร้อมแสร้งทำตัว
ว่าเป็นน่ารัก หัวเราะง่าย มองโลกในแง่ดี 
แต่แท้จริงแล้ว
ชังเป็นคนเงียบเหงา หมองเศร้า และน่าเบื่อ..!

เวลา
เศร้า.. มักคิดว่าตัวเองหมดกำลังในการก้าวเดินต่อ
หมดแรงในชีวิต 
อยากล้มแล้วไม่ต้องลุกขึ้นมาอีก ไม่อยาก
มีแม้ชีวิต 

เวลาท้อ..
มักคิดว่าตัวเองทำไม? ถึงทำอะไรก็ไม่ได้ดี ทุ่มเทสุดความสามารถ
เพราะเหตุใดถึงได้ความผิดหวังกลับมาเป็นรางวัล

เวลาสนุก..
มักลืมว่าเคยทุกข์  ใช้เวลาหมดไปกับความสนุกทามกลางเสียงหัวเราะ 
แค่สนุกเท่านี้ชีวิตจะเป็นอย่างไรต่อไปก็ปล่อยมันไป เพราะสนุกอยู่

เวลา
ดีใจ..  มักคิดว่านี้คือรางวัลของชีวิต 
แค่มีแค่นี้อะไรในชีวิตก็ไม่มีความหมาย

เวลาหัวเราะ.. มักคิดว่า
เสียงหัวเราะ คือ แรงกำลังของการดำรงชีวิต  และเป็นแรงพลังให้ก้าวเดินต่อ

เวลา
ยิ้ม.. มักคิดว่าโลกใบนี้เราสามารถดำรงอยู่ได้อีกนาน
แม้จะต้องเจอะเจออะไรต่อมิอะไรที่ต้องรับมือ


***  เวลามีค่า 
มีความหมาย  เวลาไม่ได้กำจัดเท่าที่ได้อ่านมานี้  เวลาเป็นทุกๆ
เรื่องราวที่เราจดจำ***







Free TextEditor





















































 

Create Date : 07 เมษายน 2553    
Last Update : 7 เมษายน 2553 19:00:11 น.
Counter : 85 Pageviews.  

การเลือกซื้อผลไม้

หลักการเลือก
ซื้อผลไม้



แม่บ้านพ่อบ้านมือใหม่ เวลามีเหตุจะต้องเลือกซื้อผลไม้
คงจะอ่อนอกอ่อนใจ ไม่น้อย เพราะหลายครั้งซื้อมาแล้ว กลับไม่ได้ทาน
หรือทานไม่ได้ เพราะรสไม่ดี หรือเน่าเสียซะก่อน วันนี้แม่เขียวหวาน
มีเรื่องมาเล่าสู่กันฟังว่า ความจริงแล้วเราสามารถใช้ประสาท
สัมผัสทั้งห้าของเรา ในการเลือกซื้อผลไม้ค่ะ


เริ่มจาก ตาดู ขนาด รูปร่างหน้าตา ของผลไม้
ได้สัดส่วนสวยงาม ตามลักษณะที่ควรจะเป็น (ขนาดไม่เล็กไปใหญ่ไป
ตรงตามลักษณะของสายพันธ์ของผลไม้ชนิดนั้นๆ) สีควรมีสีเข้มเป็นมัน สม่ำเสมอ
นอกจากนั้นก็ควรดูความสดสะอาด ไม่ช้ำ ไม่แตก ไม่มีรอยจุดจากโรคแมลง หู
ฟัง
ผลไม่หลายชนิด เราสามารถเลือกซื้อ
โดยการฟังเสียงที่เกิดจากการดีด เคาะ หรือเขย่า จมูกดมกลิ่น
ควรมีกลิ่นหอมชวนทาน ผลไม้บางประเภทอาจมีกลิ่นฉุนเฉพาะตัว
ต้องเป็นกลิ่นที่เหมาะสม ไม่ใช่กลิ่นเน่า ลิ้นชิมรส
ควรมีรสชาติและรสสัมผัสตามที่ควรจะเป็น เช่นส้มควรหวานฉ่ำน้ำ
ไม่ใช่ทานเข้าไปแล้วเนื้อแข็งกระด้าง รสเปรี้ยวจนคิดว่าเป็นมะนาว กาย
สัมผัส
เมื่อจับดูควรรู้สึกถึงความนุ่มนวล หรือแน่นหนา
ตามที่ควรจะเป็น ผลไม้หลายอยากถ้าจับดูแล้วรู้สึกนิ่ม
อาจแสดงว่าใกล้จะเสียแล้วค่ะ






Free TextEditor





















































 

Create Date : 07 เมษายน 2553    
Last Update : 7 เมษายน 2553 18:57:53 น.
Counter : 120 Pageviews.  

♣ ไม่บอกว่ารัก .. ซะยังจะดีกว่า ♣











































ทำไม
คนเราชอบบอกว่า "รัก" ทั้งๆ ที่ไม่ได้แสดงให้เห็นว่ารักด้วย




เรายอมรับว่าความรักเป็นยาขมของเรา




หมายความว่า




* เราเกลียดความรัก
เราเกลียดการมีความรัก และเราเกลียดคนที่เราเรียกว่าคนรัก *




คนที่บอกรักเรามักเป็นคนที่ทำร้ายเรา
ไม่ได้แสดงออกด้วยการกระทำว่ารักเรา




ส่วนคนที่ไม่เคยบอกว่ารักเรากลับเป็นคน
ที่ไม่เคยทำร้ายเราเลย




วันนี้เป็นอีกวันหนึ่งที่เราถูกคนรักของ
เราทำร้ายคือทำร้ายความรู้สึกของเรา




เค้าเปลี่ยนไปมากจนคนรอบข้างเราต่างเห็น
การเปลี่ยนแปลงนั้นหมด




ทำไม?




คำตอบอาจอยู่ตรงที่ว่าเราไม่ดีเองก็ได้
แต่เราปรับตัวแล้ว




ตอนนี้ต้องบอกว่าถ้าเราทั้งสองคนไม่
สามารถคบกันได้ ก็เป็นเพราะเราเอง




ไม่ใช่เพราะเราปรับตัวไม่ได้อีกแล้ว




แต่เป็นเพราะเราไม่ต้องการจะคบกับเค้าต่อ




เราคบกับเค้าต่อไม่ได้แล้ว
เพราะเราคิดว่าเค้าทำร้ายจิตใจของเราเกินไป




เค้ามักทำร้ายความรู้สึกของเราด้วยการ
บอกว่ารัก แต่ไม่ได้แสดงให้เราเห็นว่าเค้ารักเราจริงๆ




เช่น เค้าเคยให้เวลากับเรามาก
แต่ตอนนี้เค้าเอาเวลาของเค้าคืนไปแล้ว
โดยไม่บอกให้ชัดเจนว่าเอาเวลาไปทำอะไร




เราสงสัยในการกระทำของเค้า




เค้าไม่สม่ำเสมอ




ก่อนหน้านี้เราอาจไม่ดีเองในหลายๆ เรื่อง
ทำให้เค้าเอือมระอา




แต่เวลานี้เราปรับตัวแล้ว




และเป็นที่เค้าเองที่ไม่ปรับตัว




เราจะไม่รอให้เค้าบอกเลิกกับเรา




แต่เราจะเลิกกับเค้าเอง




ตอนนี้แม้ยังเลิกกันไม่ได้
แต่เราไม่ต้องการจะคบกับเค้าต่อแล้ว




เพราะเค้าไม่เคยคิดในแง่มุมที่เราคิด




ไม่เคยเสียใจในแบบที่เราเสีใจ




ไม่เคยร้องไห้เพราะรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง




"ผู้ชายไม่มีวันรู้หรอกว่าการมาทำดีให้
ผู้หญิงมอบความรักให้แล้วผู้ชายไม่ทำดีแบบเดิมหลังจากที่เรามอบความรักให้ไป
มันเจ็บปวดแค่ไหน




มันทรมานแค่ไหน
ทำไมเวลาที่อยากได้ความรักจากเราอยากให้เราไปเคียงคู่ถึงดูแลเอาใจใส่




แล้วทำไมเวลาที่เรารักแล้วถึงไม่ดูแลเรา
และความรักที่เรามีให้เหมือนเดิมหล่ะ"




"ทำไมคำว่า -ตื้อเท่านั้นที่ครองโลก- 
ถึงเป็นคำพูดที่ผู้ชายมักใช้เวลาที่จีบผู้หญิง
ทำไมไม่พูดเวลาที่ได้ความรักไปแล้วบ้าง"





ตอนนี้ผู้ชายคนที่เราคบอยู่คงรู้ความรู้สึกของเราบ้าง  เพราะเราเป็นคนตรงๆ
และทำอะไรชัดเจนในทุกเรื่อง




แต่เค้าไม่มีทางรู้ถึงความเจ็บช้ำที่เค้า
ทำไว้กับเราและครอบครัวของเราได้




เรายอมให้เค้าทำร้ายความรู้สึกและจิตใจ
ของเราได้แต่เราไม่ยอมให้เค้ามาทำร้ายความรู้สึกของครอบครัวของเรา




เราเหนื่อยเหลือเกินต่อการมีความรักแล้ว




ไม่ไหวแล้ว




เราบอกกับแฟนของเราว่า
"ถ้าอยากได้ความรักของเราต้องมาง้อเราแล้ว"




เราไม่รู้ว่าเค้าจะรู้สึกยังไง เช่น
อาจเศร้า หรือโกรธ อันนี้ไม่รู้ได้




เค้าอาจทำได้หรือไม่ก็ได้
นั่นเป็นทางเลือกของเค้า




แต่เราพูดจริง ครั้งนี้เราพูดจริง




เพราะเราไม่คิดจะคบกับเค้าต่อแล้ว




คำพูดต่อไปนี้อาจฟังดูธรรมดาแต่มันเป็น
ความธรรมดาที่เป็นนิรันดร์




"ไม่มีเธออยู่ฉันไม่ตายหรอก"




อย่าผูกมัดฉันด้วยคำว่า "รัก"
และอย่าทำร้ายฉันด้วยคำว่า "รัก" อีกเลย








Free TextEditor





















































 

Create Date : 07 เมษายน 2553    
Last Update : 7 เมษายน 2553 18:55:59 น.
Counter : 109 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65  

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.