Group Blog
 
All blogs
 

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 18 สัปดาห์ที่ 3 ( 18 สิงหาคม 2553 )



วันพุธที่ 18 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 18/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 3 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:00

- ยำรวมมิตร

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


17:30

- ปลานิลเผา 1 ตัว

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 4 แก้ว


23:00

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






 

Create Date : 19 สิงหาคม 2553    
Last Update : 19 สิงหาคม 2553 19:16:16 น.
Counter : 154 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 17 สัปดาห์ที่ 3 ( 17 สิงหาคม 2553 )



วันอังคารที่ 17 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 17/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 1 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:30

- กาแฟ Protect Proslim 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


13:00

- แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


17:00

- เกี๊ยวน้ำ 1 ชาม

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






 

Create Date : 18 สิงหาคม 2553    
Last Update : 18 สิงหาคม 2553 14:35:20 น.
Counter : 213 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 16 สัปดาห์ที่ 3 ( 16 สิงหาคม 2553 )



วันจันทร์ที่ 16 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 16/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง :


08:00

- ตื่นนอน


08:30

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


12:00

- ข้าวผัดกะเพราหมููสับไข่ดาว

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


15:00

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


17:00

- หมูปิ้ง 4 ไม้

- ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( 5 บาท )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : -


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง





 

Create Date : 17 สิงหาคม 2553    
Last Update : 17 สิงหาคม 2553 20:14:17 น.
Counter : 151 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 15 สัปดาห์ที่ 3 ( 15 สิงหาคม 2553 )



วันอาทิตย์ที่ 15 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 15/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ : 65 kg

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 1 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- กล้วยหอม 2 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


07:30

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


11:10

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


11:45

- ไข่ยัดไส้

- ข้าวสวย 1 ทัพพี

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


15:15

- Meiji Black Chocolate 25 กรัม

- น้ำเปล่า 1 แก้ว


17:00

- โจ๊กหมูสับ 1 ถ้วยเล็ก

- ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ ( 8 ลูก )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 1 ครั้ง ปกติ


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง




 

Create Date : 16 สิงหาคม 2553    
Last Update : 16 สิงหาคม 2553 15:31:52 น.
Counter : 168 Pageviews.  

กล้วยมื้อเช้ากับเพื่อนลิงจ๋อ วันที่ 14 สัปดาห์ที่ 2 ( 14 สิงหาคม 2553 )

วันเสาร์ที่ 14 สิงหาคม 2553

กล้วยมื้อเช้า วันที่ 14/30

เป้าหมายแรก : 64 kg ( 4 สัปดาห์ ลด 2 kg )

น้ำหนัก เริ่มต้นที่ : 66 kg ( 1 สิงหาคม 2553 )

น้ำหนักเมื่อวานนี้ :

น้ำหนัก วันนี้ :

ความเปลี่ยนแปลง :

น้ำหนักรวมลดลง : 0.7 kg


04:30

- ตื่นนอน


05:00

- ส้ม 1 ลูก

- น้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง 1 ขวด ( 0.6 ลิตร )


06:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


08:00

- น้ำแร่ 1 ขวด ( 0.5 ลิตร )


12:00

- กาแฟ Truslen 1 แก้ว

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


12:30

- ข้าวห่อไข่ 1 กล่อง

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


15:00

- Black Chocolate 4 ชิ้นเล็ก ( 25 กรัม )

- น้ำเปล่า 2 แก้ว


17:00

- ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก

- นมจืด 1 ขวด ( 200 มล. )

- น้ำเปล่า 1 ขวด ( 0.75 ลิตร )


22:30

- เข้านอน


ขับถ่าย : 2 ครั้ง ลื่นปรื๊ด ลื่นปรื๊ด


ดื่มน้ำระหว่างวัน : 3 ลิตร


ออกกำลังกาย : ถีบจักรยานอากาศ 500 ครั้ง






 

Create Date : 14 สิงหาคม 2553    
Last Update : 15 สิงหาคม 2553 9:53:44 น.
Counter : 130 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  

Harum
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Harum's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.